月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	13.0	400×10r200	75"-63"-74"-67:-72"-63"-71"-66"-73-60"-72"-64"-72"--61"-71"-56"-70"-61"-70"-61計22'31"	早朝＠大根公園
6/02 木	10.0	60分ジョグ 60分ジョグ		早朝
6/03 金	10.0	60分ジョグ		早朝
6/04 土	11.0	1000×1	3'03"	朝＠海老名外周
6/05 日	12.0	日体大記録会5000	2'52"-5'51"-9'10"-15'41"	14'20"で申し込んだが、力不足…。組でビリだった。現状良くても15'10"くらいかな。攻める練習が出来ていなかったことと、私生活での疲労が原因かな。落ちるとこまで落ちたのでこれから上げていきたい。
6/06 月	0.0
6/07 火	7.0	帰宅ラン海老名		夜
6/08 水	8.0	50分ジョグ		早朝
6/09 木	0.0
6/10 金	7.0	坂ダッシュ250×10	52"-87"-54"-88"-54"-89"-54"-88"-53"-82"-54"-86"-53"-83"-54"-84"-53"-87"-51"-78"　計23'14"	夕方＠尾木運営
6/11 土	27.0	100'jog 30'jog 流し×5		午前中　中津川コース 夕方
6/12 日	23.0	60分ジョグ 3000×2 r400	9'51"-2'03"-9'47"　計21′41″	午前中 夜＠荻運　LTペースで6000と思ったけど、ペースが上がらないため分けた。昨日の疲れか暑さと風邪か…。いずれにしても調子上がらないなぁ
6/13 月	4.0	事務所		帰り
6/14 火	10.0	60分ジョグ		早朝
6/15 水	12.0	1000×3	3'10"-69"-3'08"-61"-2'59"　10'29"	朝＠大根公園 研修
6/16 木	12.0	60分ジョグ		早朝＠防災の芝生 田町
6/17 金	20.0	月例記録会3000-5000	9'02"-16'33"
6/18 土	12.0	70'jog
6/19 日	19.0	日向林道 α
6/20 月	0.0
6/21 火	12.0	400×10r200	74"-66"-75"-69"-75"-67"-74"-69"-74"-66"-72"-60"-73"-63"-71"-65"-72"-61"-70"　計22′05″	早朝＠大根公園
6/22 水	10.0	60分ジョグ		早朝
6/23 木	10.0	40'jog 事務所ー横浜駅
6/24 金	7.0	1km×1	3'03"	小学校コース
6/25 土	15.0	県選手権5000m	16′45″	3000から終戦。後半7′30″以上かかった。
6/26 日	0.0
6/27 月	7.0	海老名ー自宅
6/28 火	7.0	海老名ー自宅
6/29 水	4.0	本厚木ー自宅
6/30 木	11.0	海老名ー自宅 事務所ー横浜駅
走行距離	300.0  km