月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	17.0	60′jog 1000×3	3'12"-14"-12"	早朝 夜＠大和2レーン
4/02 土	10.0	60′jog		朝
4/03 日	11.0	観桜駅伝五区4.87km	14'58"	チーム8位、区間3位　マラソンの疲れか、まだ体が動かない。
4/04 月	0.0
4/05 火	10.0	60′jog		早朝
4/06 水	18.0	30'jog 10km	7'52"-42"--35"-24"-01"　　37'35"	早朝@小学校周回コース
4/07 木	10.0	60′jog		早朝
4/08 金	11.0	800×5　r＝約200	2'39"-30"-36"-26"-28"	早朝＠小学校直線　　マンホールから線まででピッタリ800あった。これからもインターバルで使えそう。駅伝で刺激が入ったのかまずまず体が動いてきた。
4/09 土	0.0
4/10 日	21.0	10kmpr	36'32"(4'27"-26"-23"-22"-21"-12"--12"-12"-1'52")	午前中＠海老名外周
4/11 月	7.0			御所見
4/12 火	10.0	60′jog		早朝
4/13 水	10.0	60′jog		早朝
4/14 木	10.0	1000×5	3'07"-07"-06"-06"-02"	夜＠海老名
4/15 金	14.0	60′jog 事務所		早朝
4/16 土	13.0	400×10r200,280 グループマラソンアンカー	76"-59"-72"-83"-77"-56"-73"-80"-76"-56"-71"-82"-76"-56"-73"-82"-74"-70" 1300くらい？3'54"	早朝@秦野市運動公園外周 アンカー、二連覇
4/17 日	15.0	90′jog		朝
4/18 月	0.0
4/19 火	10.0	50'jog　キロ5		早朝
4/20 水	17.0	10km走 事務所	7'55"-39"-29"-28"-04"　　37'37"	早朝＠愛甲小周回
4/21 木	10.0	60′jog		早朝
4/22 金	0.0
4/23 土	18.0	防災の丘坂ダッシュ×10		早朝
4/24 日	25.0	海老運往復 12k走	4'31"-42"-42"-39"-39"-35"-23"-28"-21"-05"-38"	朝
4/25 月	7.0	海老名から帰宅ラン		夜
4/26 火	10.0	30'jog 帰宅ラン厚木		早朝 夜
4/27 水	13.0	30'jog 1000×3	3'00"-57"-00"-57"-2'56"　　10'51"	早朝 夜＠海老名
4/28 木	4.0	帰宅ラン本厚木から
4/29 金	18.0	400×10r200	77"-80"-79"-82"-79"-79"-79"-78"-81"-80"-73"	朝@大根公園。七時半スタート。既に散歩している人が多く、特に犬の散歩を避けるために何度か止まった。9キロ走って行くのも足が動かず
4/30 土	21.0	125分ジョグ		早朝
走行距離	340.0  km