月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	13.0	通勤ラン13k		朝 自宅〜事務所
2/03 水	10.0	60'jog		早朝
2/04 木	25.0	25kjog	113'15''(4'32''/km)	早朝 ４時50分起きで頑張った。
2/05 金	10.0	60'jog		早朝
2/06 土	14.0	防災の丘坂ダッシュ×10	56''-58''-58''-57''-58''-57''-60''-56''-57''-57''-56''	朝
2/07 日	21.0	海老運往復＋8km走27'20''(3'33''-14'')		朝@海老運
2/08 月	0.0
2/09 火	19.0	伊勢原〜事務所往復	ゆっくり	朝、夜
2/10 水	11.0	400×10(r200)72-74-74-72-73-69-72-71-70-68		早朝@大根公園
2/11 木	10.0	60’jog		早朝
2/12 金	10.0	60’jog		早朝
2/13 土	10.0	1000×1	3’01’’	朝
2/14 日	17.0	かながわ駅伝7区gpsで9.8k	32′03″（3′30″-2′47″-03″-2′58″-3′27″-24″-45″-16″-20″-2′28″）	区間８位　チーム７位　８位で貰って７位はすぐ抜き、ラスト３キロで６位を捕らえかけるも後ろから来た平塚に抜かれて７位。相変わらずの詰めの甘さ。来年度は10k〜ハーフを中心に取り組もうかな。
2/15 月	0.0
2/16 火	10.0	60′jog	早朝
2/17 水	10.0	60′jog	早朝
2/18 木	10.0	60′jog	早朝
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0
2/21 日	7.0	2kコース3周19′55″（6′41″-42″-31″）ラスト1k3′04″	昼　妻娘インフル
2/22 月	9.0	9kjog	キロ４	夜＠平塚競技場
2/23 火	26.0	通勤帰宅ラン	ゆっくり	朝夜
2/24 水	11.0	防災の丘坂ダッシュ流し×5		早朝
2/25 木	27.0	25kjog	22'59"-21'17"-20'54"-20'02"-19'17"	早朝
2/26 金	10.0	60′jog		早朝
2/27 土	15.0	防災の丘坂ダッシュ流し×5		早朝
2/28 日	17.0	16000mpr	7'15"-20"-20"-23"-21"-20"-18-5"　　58'24"	昼＠秦野　ごいちと
2/29 月	0.0
走行距離	322.0  km