スネゲル
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2015.12.31＞三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 ＜2015.12.31＞三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 ＜2015.12.31＞三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 ＜2015.12.31＞三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。
2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 19.0 | 伊勢原 |
朝夜 |
|
| 3/02 水 | 12.0 | 8k |
7'30"-19"-18"-4" |
早朝 |
| 3/03 木 | 10.0 | 60'jog |
早朝 |
|
| 3/04 金 | 10.0 | 60'jog |
早朝 |
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| 3/05 土 | 5.0 | 30′jog |
朝 |
|
| 3/06 日 | 44.0 | 静岡マラソン |
||
| 3/07 月 | 0.0 | |||
| 3/08 火 | 10.0 | 60'jog |
早朝 |
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| 3/09 水 | 5.0 | 30′jog |
早朝 |
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| 3/10 木 | 10.0 | 60'jog |
早朝 |
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| 3/11 金 | 10.0 | 60'jog |
早朝 |
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| 3/12 土 | 15.0 | 90′jog |
早朝 |
|
| 3/13 日 | 15.0 | 90′jog |
早朝 |
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| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 10.0 | 60′jog |
早朝 |
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| 3/16 水 | 17.0 | 通勤ラン、センター |
早朝、夕方 |
|
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 10.0 | 60'jog |
早朝 |
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| 3/19 土 | 15.0 | 防災の丘坂ダッシュ流し×10 |
60"前後 |
早朝 |
| 3/20 日 | 10.0 | 60′jog |
午後 |
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| 3/21 月 | 14.0 | 12k走 |
ave.3′55″ |
午前＠小学校周回 |
| 3/22 火 | 10.0 | 帰宅ラン |
夜 |
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| 3/23 水 | 0.0 | 3′10-08-01 |
早朝＠荻野外周 |
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| 3/24 木 | 10.0 | 1000×3 |
||
| 3/25 金 | 10.0 | 60′jog |
早朝 |
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| 3/26 土 | 20.0 | 50'jog 荻野坂ダッシュ |
58”前後 |
朝 |
| 3/27 日 | 15.0 | 8000mpr |
7'02"-35"-14"-6'47"(total28'40") |
昼＠海老名 昨日の疲れがあって寝坊。車点検中に走るも体全然動かず。マラソンと仕事とプライベート、疲れかな… |
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 13.0 | 通勤ラン |
ゆっくり |
朝 |
| 3/30 水 | 10.0 | 60′jog |
早朝 |
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| 3/31 木 | 11.0 | 65′jog |
早朝 |
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| 走行距離 | 340.0 km | |||