月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	15.0	皇居	1時間30分	マ○モちゃんと走る。帰りしかたなく上野に寄り道、めんどくさい。
1/05 月	12.5		10キロ　63分	昨日の方がマシな走り。
1/06 火	0.0			調子が悪く寝込む。
1/07 水	0.0	BODYPUMP60		BP68番　久しぶり。
1/08 木	12.5		10キロ　60分	昨日のパンプで筋肉痛。
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0			長女と湯島天神、北風で寒くさっさと済ます。その後アートスポーツ、ちょっとしか見ないで帰る。とにかく寒い1日だった。
1/11 日	17.0	光が丘練習会		サイゼリア走っているより飲み会の方が長時間。自転車撤去され取りに行く。4000円とっぷりと日が暮れた。
1/12 月	12.5		10キロ　59分
1/13 火	6.0	トレットミル　BODYPUMP45		大汗かいたあとBP67番。
1/14 水	0.0	BODYPUMP60		BP68番
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	17.5		15キロ　90分
1/18 日	0.0	BODYPUMP60 BODYCOMBAT60		COMBATは気乗りせず適当にこなす。汗かかず。
1/19 月	12.5		10キロ　63分	夜は一部強風。
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0	BODYPUMP60		BP68番
1/22 木	0.0			歯医者。しばらく通う。
1/23 金	10.5
1/24 土	0.0			今日は出勤。
1/25 日	0.0	BODYPUMP60 BODYCOMBAT60		BP62番 うたた寝してる間に渋井が単独で走ってた。ボロジム行ってる間に朝青龍優勝。
1/26 月	12.5		10キロ　61分	振休。昨日のCOMBATの筋トレがキツく腕の付け根が筋肉痛。
1/27 火	12.5		10キロ　61分	疲れと眠さで走るか迷う。いつもそう。
1/28 水	0.0	BODYPUMP60		BP62番
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	141.0  km