タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 51.0   N10
B17
XB14
26.5℃
71.5s  BMI 23.35  
ランナーとしては重いけれどこれで何度も表彰台だから裸足効果が大きいということ!
国府八幡宮 参拝
8/02 火 44.0   N10
B17
26.4℃

最高気温 38.4℃
早朝以外は屋外での運動は無理!
猛暑・コロナ での運動不足も大きな問題になっている!

8/03 水 34.0   N10
B12  暑いので短めに
27.7℃  今季最高の最低気温
夜中の1:00にも30℃ さすがに一晩中クーラー使用。 夜明けの多摩川河川敷は涼しく感じる。裸足で更に、朝露の芝生でも更に!
8/04 木 46.0   N12
B17
24.4℃
夜中の2:00に雷雨で一気に気温が下がった。
グランドにも大きな水溜まりで快適。
今朝はクワガタ採集。
8/05 金 48.0   N10
B16
XB12
21.5℃
超涼しくて快適。雨のお陰で芝生が元気になった。久しぶりに舗装路も裸足で走ってみた。すれちがう人の反応が愉快!5匹目のカブトムシゲット!飼育箱増やさなければ、百均の資材が素晴らしい。。。。
8/06 土 42.0   N10
B16
21.9℃
今朝も涼しくて快適!
このところの雨で芝生の具合も最高!
朝露が楽しめる!シューズでは絶対に案じられないこと!
甲子園開幕! コロナともう一つの戦い?
8/07 日 40.0   N10
B15
22.8℃



☆ 東北勢大健闘!
8/08 月 45.0   B20
N5
24.8℃
8/09 火 44.0   N12
B16
27.2℃
暫くまた暑くなりそう!
今夏は朝の運動には飲料は勿論だけれど、冷凍タオルを持参!直ぐに冷やすことは重要!
今朝もカブトムシオス一匹ゲット!
8/10 水 42.0   N10
B16
26.6℃ 
8/11 木 54.0   N12
B16
N10
25.8℃
Earthing&Icing
8/12 金 44.0   N12
B16
26.0℃
朝焼けの後に虹の架け橋。。。。
気が付く人は意外に少ないもの!
サブ3ランナーY君久々の登場、1か月以上?
コロナ感染だったと。。。。軽症だったらしいが2度と罹りたくないと!
8/13 土 44.0   N12
B16
24.1℃
昨朝と同じく、朝焼けからの虹の架け橋!
そして 昨日よりもレベルアップしていたが雨模様もあり人出は少ない朝!
誕生日を祝われた気分で。。。。最高!!
折れて短くなったバットが捨てられてあったのでノックをやってみた。多分50年以上振り。。。暫くしたら当たりだした!
8/14 日 42.0   N10
B16
23.7℃
なんと 今朝も虹が出現。。3日連続!
日曜だし観た人は荒に少ないはず。。。
台風一過のグランドの大きな水溜まりにも虹が写しこまれて。。。足が染まるね!」
8/15 月 50.0   N10
B16
XB16
25.2℃
Y君登場。相変わらずアキレス腱にテーピングしてる。彼のお父さんとは1歳違いだった。
裸足でそんな走りをする70代なんて絶対いないと。。。。
自転車屋でブレーキを調整してもらう!乗り過ぎだよと笑いながら。。。いつも無料でやってもらえるのはありがたい!
8/16 火 32.0   B16
27.0℃
6匹目のカブトムシゲット! 一番大きい!
昨日手に入れた百均の大判冷却タオルを凍らせて持参!大変結構でありました


☆ 聖光学院ベスト8 おめでとう!
  日大三・横浜・敦賀気比に勝って。。。

  福島には5年いたし。保原マラソンは入賞しているし。。。
8/17 水 52.0   N10
B16
XB20
26.5℃
今朝も早朝から蒸し暑い。途中でも終わってからもせっせと、アイシング!
昼にXBで小金井公園の湧水へ、冷たすぎるぐらいで感動!
猛暑も今日までか?
8/18 木 45.0   N5
B16
XB16
23.9℃
朝最後にフル出した。
PM 雨上がりXBで稲城方面へ
梨の販売が始まっていたので購入、幸水
名産稲城は来週からか?穴澤天神・菅薬師堂・妙覚禅寺・常楽寺・大麻止乃豆乃天神社・妙見寺など参拝。。。。
8/19 金 42.0   N10
B16
22.9℃
気温低目で朝露もたっぷり、裸足が実に気持ちがいい!この効果は絶大だと感じる。。。
5匹のカブトムシは実に元気!飼育観察が楽しい。子供時代には感じられなかったこと!モグルのが美味すぎる!
8/20 土 44.0   N10
B17
22.7℃

★ コロナワクチンで免疫力がおちるとか?
の情報を聞けけれど?
8/21 日 50.0   N12
B19
23.4℃
涼しくて快適。。。。芝生は朝露たっぷり!

8/22 月 51.0   N7
B18
XB16 多磨霊園ほか
24.0℃
早朝から救急車が数台通過。
Y君登場。フォ―ムチェックを依頼される。
以前より改善している旨。2時間40分ランナーに相談されている。70代の走りではないといつも言われる。。。。
☆多磨霊園墓参
向田邦子・三島由紀夫・長谷川町子・吉川英治・石坂洋次郎.

  
8/23 火 39.0   N7
B16
25.1℃
今朝もÝ君登場。日曜日に札幌で走るらしい。
ラクラクにサブ3達成か?
昼間は相変わらず暑すぎる。
8/24 水 43.0   N7
B18
26.1℃
暑苦しい夜だった。爆睡だけれども。。。
散歩の10歳上の人に声を掛けられ、あれこれ!
元々自衛隊勤務だったとか、体力には自信がありそうな人だけれど、その人に褒められた。
動きが若く見えるのだろう。調布飛行場に自前のセスナがあって今でも飛んでるって!
気持の若い人は話していても楽しいね!
8/25 木 52.0   N10
B16
XB20
22.1℃

☆赤ちゃんを抱いた女性が芝生へやってきた。。。ベッピンさん!
足元を見てビックリ。。。裸足!
「舞踏」をやってると
30代のお母さんと裸足談義で盛り上がる!
「舞踏は自然に習え。。。。」と
8/26 金 34.0   B17
23.6℃

☆ なんと 今朝も裸足の女性がやってきた
年配の。。。。昨日のお母さんのお母さん!
昨日まで普通に散歩をしていたけれど、娘から昨日の話を聞いて裸足になってみたと。。。

更に 超ビックリ!彼女の次男と我が家の次男が中学の同級生でサッカー部でも一緒でいまだに継続している友人同士だったことが。。。。。判明!
8/27 土 41.0   N7
B17
25.0℃

昨日のお母さん70代が裸足で、颯爽と登場!
とにかく、気持ちがいいと!
ずっと走れなかったと。。。。
多少のアドバイスでなんと走れてる!
シューズだから走れなくて、裸足だから走れることを納得したようだ! これからが楽しみ! 何処まで進化しちゃうのか?
8/28 日 39.0   N7
B16
24.5℃

今朝は30代のお母さんが赤ちゃんと、勿論裸足。裸足での歩き方も慣れていることがよくわかる。
8/29 月 40.0   N10
B15
20.9℃
昨夜から涼しくなって快適。
今朝も若いお母さんと裸足談義やら。。。
8/30 火 33.0   N7
B16
XB20
19.3℃  6月以来の10℃台

XB 百草ファーム ソフトクリーム 
  真明寺・神明神社・谷保天満宮
8/31 水 39.0   N5
B17
22.5℃  珍しく。。霧

今朝は70代の裸足のお母さん登場。裸足での歩き方が5日程ですっかりスムースになっていました。体調も良くなりすっかり裸足にハマったようです。。。。当然のことですが!!
走行距離 1346.0  km