月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	46.0	N10 B18		16.5℃ 6月開始も、いつも通りで！ 単純に走っているだけではじり貧に！ あれも　これも　やってみる！
6/02 木	52.0	N10 B21		15.4℃ 4:30〜　総長が快適な季節になった１7時を過ぎると暑い！公園の水道でアイシング、重要！
6/03 金	50.0	B18 XB28		17.9℃ 小金井公園から多摩湖自転車道
6/04 土	52.0	N12 B20		16.4℃ 連日　桑の実収穫の人が目立つ！
6/05 日	50.0	N10 B20		17.5℃　　4;30〜　日の出が一番早い時期になってきた。休日のこの時間は多摩川も殆ど人がいない！
6/06 月	48.0	B16 N16		15.4℃　雨　　だけれどいつも通り！　どうせ裸足だし。。。水溜まりの芝生を楽しむ！ 今朝はランナーを全く見かけず。。。
6/07 火	50.0	N10 B20		14.5℃　昨日は60ミほどの雨で今朝もグランドの芝生には水溜まり。　水溜まりを利用しながらは裸足ならでは。。。シューzの人はだれも近寄らない。。。。 紫陽花祭り。。。３０％ほど70代は無料！元気であればこそ、楽しみも激増！
6/08 水	49.0	N15　バネ B17		14.7℃　　気温低目で今朝も快適！　 バネを重視したあれこれ！6月で裸足歴も16年目！70代でバネを使えるランナーなんているのかな〜〜〜？
6/09 木	48.0	B18 XB24		15.7℃
6/10 金	54.0	B18 XB36		17.7℃ 久しぶりにY君登場！先日の多摩川のハーフの大会で77分台で優勝した旨！ 高幡不動尊あじさい祭りからの日野市社寺巡り！
6/11 土	44.0	N10 B17		19.5℃
6/12 日	48.0	N12 B18		18.1℃ ラジオ体操組の知り合いに、何時から多摩川にきているのか利かれた？　年中日の出時間と回答！今朝だと4:30．。。当然驚かれる！時間縛りの人が多い。。。。
6/13 月	46.0	N10 B18		13.4℃ 気温低目の朝　で　月曜日の朝は人が少ない！
6/14 火	46.0	N10 B18		16.3℃ 芝刈りがされたのでこれもまた快適。サッカーボールも野球のボールもよく転がる。。。。 色々な運動をすることの効能！
6/15 水	32.0	B16		14.2℃　日の出　４：２５ 一年で日の出が一番早い時期の半月になった。 今朝は雨だけれど大雨ではないのでいつも通り。雨の環境を楽しめる。
6/16 木	48.0	N10 B19		17.1℃　　涼しいのは今日までなのか？ 芝生の中にネジバナ。。。踏まないように！
6/17 金	48.0	N10 B19		18.4℃ あじさい祭り
6/18 土	50.0	N10 B20		18.5℃
6/19 日	51.0	N15 B18		18.3℃ 朝から暑い！
6/20 月	50.0	N10 B16 XB16		20.5℃ さらに暑くなる！ 業務スーパーのジャム
6/21 火	47.0	N15 B16		23.5℃ 早朝の多摩川なので少しは涼しい。朝露の芝生で裸足の分涼しい。　でも　夏に向け暑さ対策の対応が必要。無暗な運動は逆効果になる。
6/22 水	34.0	N10 B12		21.9℃ 怪しい雲が近づいてきたので早々退散。
6/23 木	43.0	N15 B14		21.4℃ オートミールでおはぎを作る。。。。美味い！
6/24 金	42.0	N10 B16		22.5℃ 朝から蒸し暑い。。。。 シューズの人は大変だと思うびちゃびちゃ！
6/25 土	47.0	N15 B16		26.1℃ 朝から暑い！　　無理は禁物
6/26 日	47.0	N15 B16		25.5℃ 真夏の暑さ！　6時を過ぎたら外は敬遠！
6/27 月	47.0	N15 B16		21.7℃ 最速梅雨明け！　異常気象でしょ！ ほどほどで。。。。 朝露の芝生で裸足だからまだしも。。。。
6/28 火	49.0	N15　　 B13 XB16		24.2℃ 6:00で降参！ 灼熱XB
6/29 水	39.0	N15 B12		23.7℃
6/30 木	39.0	N15 N12		25.2℃　　最高気温　　36.9℃ 6:00過ぎたら無理！　こんな時期に頑張ってもトラブルのもと。。。。
走行距離	1396.0  km