月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	39.0	HB18 ARB12	体重　74�s　　脈　47	1.6℃　満月が鮮やかな朝。。。。３月スタート　普段通り。。。。 【東京感染者121人】
3/02 火	57.0	B20 ARB17	南房総白浜菜の花ハーフＭ55入賞記念日（2003）1:25:43 目白ロード５KmＭ60優勝記念日（2008）　20:42	14℃ 昨日よりの10℃以上高い朝。。。当然裸足。。。。超快適。。。。 ☆白浜60歳未満での入賞は極めて少ない。。。まだまだ速かった人達が残っているからね。。。60代になると一気に少なくなる傾向。。。。 ☆目白は変則コース、秒差のデッドヒートになり最後の50ｍで決着の接戦！　ここはデサントがスポンサーで賞品が優秀！　随分いただきました。。。。。 【東京感染者232人】
3/03 水	44.0	HB20 XB28		2.9℃　強風真冬に逆戻り。。。 花見　　辛夷　木蓮　山茱萸　大寒桜　沈丁花　。。。。 【東京感染者316人】
3/04 木	40.0	HB20		1.4℃ 花見　withM 【東京感染者279人】
3/05 金	39.0	HB10B12		8.2℃　　途中からのBarefoot.。。。。素手、素足になれば精度が上がる。。。 【東京感染者301人】
3/06 土	56.0	B22 ARB12		9.4℃　湿った枯芝。。。Barefoot快適。。。。 【東京感染者293人】 ★　花粉が凄い！　昼間はなるべく外出を控えよう。。。。
3/07 日	45.0	HB22 ARB12	目白ロード５KmＭ60優勝記念日（2010）　21:34　アクアシューズ	6.0℃ ☆　目白ロードレース2回目の優勝　前回は3秒差でゴールまでの大接戦でしたが今回は最初から独奏の30秒差の優勝！　おまけにアクアシューズで走ってだから価値がある。 【東京感染者237人】
3/08 月	44.0	HB24 XB16	目白ロード５KmＭ60入賞記念日（2009）22:15	5.5℃　　小雨　多摩川に殆どいないけれど、いつも通りで問題なし。。。占有できる分好都合。。。 ☆　目白優勝の時はデサントのウエアー等で2万円ぐらいだった、3位でもホテルのディナーーペア招待！　５Kmなのに賞品が素晴らしい！ 【東京感染者116人】
3/09 火	60.0	HB24 XB48	立川ハーフＭ60優勝記念日（2008）　1:27:10	5.5℃ ☆滑走路スタートの立川ハーフ　日本一のスタート風景だと思う！　この大会での優勝はとても嬉しかった。　シューズはソールの薄いボロ靴。。。。 野川ー小金井公園ー多摩湖自転車道ー野火止用水ー玉川上水ー立川ー多摩川　　 【東京感染者290人】
3/10 水	57.0	HB10B15 ARB12		6.0℃ 日の出が５時台になった。。。裸足が気持ちがいい。。。。 枝垂桜やあんずも開花。。。。 【東京感染者340人】
3/11 木	45.0	HB10B15		1.8℃　途中からBarefoot.。。。。　 【東京感染者335人】
3/12 金	57.0	HB10B15 XB24		5.1℃ 【東京感染者304人】
3/13 土	50.0	HB20 ARB20		9.6℃大雨。。。。傘差しで抵抗。。。。。 【東京感染者330人】 雷鳴が凄い！ 　L ６−２ T　　山川満塁弾☆
3/14 日	67.0	HB10B17 ARB18	入間XC8�qＭ60入賞記念日（2010）32:36　アクアシューズ	7.0℃　　水溜まりだらけの野球場。。。裸足には快適。。。誰も近寄らない。。。水溜まりはアイシング。。。。 ☆　ほぼ芝生のコースをアクアシューズで、前半5位から3人抜いて2位でゴール。。。 ★花粉飛散が凄い　　　名古屋女子MTV観戦 【東京感染者239人】
3/15 月	58.0	HB8B14 XB36		8.7℃　　寒かった朝から気持ちのいい朝になってきた。。。 花見　枝垂桜・ソメイヨシノが各所で開花。。。。 【東京感染者175人】
3/16 火	48.0	HB8B14 XB16		5.3℃　　後走が加齢に反比例して速くなっている。。。。 【東京感染者300人】
3/17 水	61.0	HB10B14 XB36		8.6℃ 【東京感染者409人】★　減らない！というより増えている。。。。 花見　ソメイヨシノが各所で開花　　淡墨桜もほぼ満開。。。　　初鶯。。野川公園。。
3/18 木	55.0	HB10B14 XB24		3.1℃　　日が昇れば裸足でも寒くはない。。。アーシング効果であろうか体調が良くなっているのを感じられる。。。 【東京感染者323人】
3/19 金	43.0	HB10B10 XB16		8.2℃ 【東京感染者303人】
3/20 土	43.0	H10B14		10.0℃ 【東京感染者342人】
3/21 日	52.0	B20 ARB12		10.5℃　　本降り。。。だけれど裸足で。。。。降雨量　３０ミリ 【東京感染者256人】
3/22 月	56.0	B22 XB24		10.4℃　天使の梯子が見事！　水溜まりの残る芝生。。少しづつ緑が増えている。。　足裏がジンジンする！裸足を始めた効果。。。健康にもいいはずと考える。。。足裏には全身のツボ！！ 多摩川・稲城　桜ソメイヨシノよりオオシマが五分咲き。。。梨の開花が早い、桜と同時。。。曇り空で残念！　やはり青空でないとダメ！ 【東京感染者187人】1週間前を超える日が多い！解除後がどうなるのか？今日も多摩川の桜の下で宴会してたグループあり！
3/23 火	56.0	HB14B10 XB30		3.7℃　今日明日が低温の最後か？　 さくら巡り　三分先ほど。。。。青空に映える。。。。 【東京感染者337人】
3/24 水	53.0	HB12B10		3.9℃ 稲城８社寺＆城山公園・三沢川・小沢城址・多摩川　ソメイヨシノ・オオシマ桜・山桜　今年は同時に咲きだしている。。。 【東京感染者420人】
3/25 木	35.0	H10B10		9.0℃ 【東京感染者394人】
3/26 金	35.0	H10B10		8.0℃　　芝生の緑も増えて、朝露が気持ちよい。。。。裸足の特権。。。。 プロ野球開幕 【東京感染者376人】
3/27 土	38.0	HB12B10		5.5℃ 【東京感染者430人】
3/28 日	50.0	B25	目白ロード５KmＭ50入賞記念日（2004）20:52	14.3℃　　裸足の季節本格到来。。。。バネを利かせて。。。。 【東京感染者313人】
3/29 月	40.0	B20	最終レース記念日練馬こぶしMハーフ　2015	12.5度水溜まりだらけの芝生。。。。バシャバシャ裸足。。。 ☆　最終レースから6年。。。最近はコロナで中止のレースばかりでストレスになっているランナーが多そう？でもそれ以前からレースを止めているので全く関係なし。。。。。 【東京感染者234人】
3/30 火	46.0	B23	多摩ロード10KmＭ60入賞記念日（2008）40:29	13.5℃　　短パン・半袖。。裸足。。。　5:20〜　　　日の出は5;31　　一番遅かった正月頃より80分早い日の出。。。 【東京感染者364人】★このままいけば４月中旬には１日1000人に？
3/31 水	48.0	B20 XB16		14.7℃ 【東京感染者414人】大阪が599人プロ野球ヤクルト主力選手がコロナ関係で出場できず抹消！　4月が心配。。。。
走行距離	1517.0  km