月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	44.0	B17 ARB10		夜明け前に大雨！　グランドは水溜まりだらけ！　　　　やっと　梅雨明け　8月生まれだし。。。。　 ★　東京コロナ　472名　最多
8/02 日	48.0	B18 ARB12	連日　4:30〜	やっと　梅雨明け　　久しぶりに影と裸足共走。。。。
8/03 月	48.0	ARB12 B1８		朝日は見られたけれど雲が多くて。。。。　本当の夏空には程遠い程遠いい。。。　22℃　朝は断然快適。。。。昼間ではダメージが大きすぎるはず！ 芝生は朝露がたっぷりで本当に気持ちがいい！　でも　殆どのランナーはこれを知らないわけで。。。。
8/04 火	61.0	ARB15 B17 郷土の森公園	4:40〜	日の出前は涼しい！　とにかく早く寝ること・・・・原始力計画を一層推進。。。。。コロナ対策にもなるはず！ 芝生を独占　　さすがに昼寝２Ｈ。。。。
8/05 水	46.0	ARB10 B18		今朝の最低気温26℃、今夏最高。。。。でも多摩川へ出れば気温も低くなり涼風も。。。。おまけの朝露の芝生での裸足。。。。
8/06 木	34.0	B15		朝は連日朝露の芝生で裸足なので。。。。水冷式！
8/07 金	42.0	B15 ARB12		芝刈りがされていた。スッキリしていて快適。　凸凹が強調される分は負荷が大きくなる。慣れていないとトラブルのもとにも？　裸足歴14年の経験は絶大！　 10日間ほどが暑さのピークになるはず。8月生まれだし、大会初優勝したのも8月。　暑さには強いけれど無理はしない。。。。。 初猛暑日　35.4℃　夜　初クーラー　爆睡。。。。
8/08 土	46.0	B18 XB20		最低気温の最高　26℃　　でも　多摩川へ出れば風もあって涼しい夜明け前。。。。　　 結構曇り空で。。。。。
8/09 日	40.0	B20		35℃超！　早朝は22℃快適でした。。。。。
8/10 月	44.0	ARB10 B17		最低気温26℃今夏最高　　朝露も少なくなってきた。。。。
8/11 火	40.0	B20		今朝も26℃　今朝は朝露も多い。。。　ウエアーは膝と肩を出すこと。。。。。 38.1℃
8/12 水	42.0	B18 ARB6
8/13 木	50.0	B20 ARB10		誕生日　73歳　夏の盛りに生まれたおかげか暑さには強い！　大会初優勝も６０歳になってすぐの８月の大会だった。いずれにしても運動を継続しているから今がある！　同年代の人たちの体力低下が著しいので個人差がどんどん広がっている。。。。 昼間は屋内で。。。
8/14 金	52.0	B20 ARB12
8/15 土	48.0	B18 ARB12		朝26℃　　今日明日が暑さのピークか。。。　日の出　5:00　　4:30は薄暗い。。。。
8/16 日	34.0	B17		28.1℃　今年一番暑い朝。。。
8/17 月	46.0	B18 ARB10		２球投げ・３球投げ　痛快。。。。。
8/18 火	42.0	B18 XB12
8/19 水	56.0	B20 XB32		25,8℃　　多摩川の河原で朝露の芝生を渡る風を感じれば2℃以上低いはず。。。。で　裸足だから更に。。。。。涼しい。。。
8/20 木	32.0	B16
8/21 金	30.0	B15		最近　芝生のグランドを周回してくるランナーがいるので声を掛けてみたら高速ランナーだった！　東京マラソン３回連続走っているというので、スポンサー枠か？　実は推薦枠だと聞いてびっくり！　２時間半で走るって！　フォ―ムからは全く想像できない！　ただし　脚を痛めてるらしい！　やはり　無理がありそう。。。。厚底シューズ使用らしい！
8/22 土	34.0	B17
8/23 日	52.0	B20 ARB12		24.2℃　　雨ではなく残念！　でも涼しくて快適！
8/24 月	46.0	B17 XB24 調布・小金井方面		昼間に比べれば 秋の気配も感じられ、これからはＸＢも増やしたい。。。空は何気に秋の気配も。。。。 調布の鬼太郎広場に始めていった。。。。こんなものか？
8/25 火	46.0	B17 ARB12		半月ぶりの22℃　やっぱり早朝じゃなきゃね。。。で、裸足じゃなきゃね！　舗装路の上は昨日の熱が残ってる、、、、、
8/26 水	50.0	B17 XB32		未明からの早朝　ゴールデンタイム　　昼間に比べれば運動効果は３倍。。。。。
8/27 木	32.0	B16		夜中の雨で芝生が生き返っていた。。。。　感触最高！　シューズでは感じられないこと！
8/28 金	42.0	B15 XB24		野川公園の湧水に思わず言ってしまって。。。。ドボン！
8/29 土	32.0	B16		5時で25℃　芝生も朝露がたっぷり！　舗装路との大違い。。。。
8/30 日	34.0	B17		足の甲が一番日焼けしている。。。もちろん　鼻緒跡もなし！
8/31 月	34.0	B17		二百十日　　蝉の声から虫の音へ。。。。
走行距離	1327.0  km