タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 51.0   XB32
筋トレ
台風一過 25℃  多摩川は普段の5倍ほどの水量まだまだ超余裕  グランドが大変 サッカーのゴールポストが飛ばされて高いネットも崩壊  倉庫・トイレも倒れてる  遊歩道の大木が倒れ道をふさいでいる  銀杏・金木犀が地面いっぱい。。。
今月からは筋トレも換算で加算  健康長寿には速筋を鍛えないとダメ  有酸素運動だけではじり貧になっていくる  
10/02 火 62.0  
XB44
16℃ 快晴 爽やかな朝 春からジャンプを取り入れたけれど今月から50回×3回を勿論裸足で土の上で 縄跳びは大したジャンプにならないので バネを更に鍛えるよ。。。
孫の運動会で三鷹へ 土曜日に中断された運動会の続き、青空でよかった。運動会
運動会はいいね〜〜子供時代を思い出す!当時は学年別クラス対抗リレーがクライマックスだった ずっとリレーの選手やってたしな〜〜  
10/03 水 58.0   XB36
16℃ 日の出 5:37 早朝の芝生裸足は限界に近づいている。。  昨日の運動会を思い出し 100m走をいっぱいやった  思いっきり走るのはいくつになっても楽しい!
涼しいね〜〜!
10/04 木 58.0   XB32
18℃  3年ぶりぐらいでミサンガが切れた! ただし いつ切れたのか全く分からず! 新しいのは左足にすることに決めた!  ミサンガは裸足を始めてからなので10年近く、若い女性の視線はよく感じる。。。故障とかも全くないのはミサンガのお陰もあるはず! シューズで走ることなんて全くないけれど。。。。シューズが故障を防止するなんて神話だね。。。。
10/05 金 55.0   XB36
18℃  桜咲く  十月桜が開花  春の桜のような華やかさはないけれど・・・  
10/06 土 61.0   XB54
18℃ 雨はなし 今朝は早めに引き上げて XBで八王子へ 孫の運動会  
八王子往復  子供たちは楽しんで走っている。。。
10/07 日 52.0   XB24
朝から25℃
32℃ 無理せず室内
10/08 月 57.0   XB30
21℃
☆大迫がシカゴで日本新記録 2:05:50  Forefoot で結果を出したね  日本人だってForefootで成果は出せるのだ  そのことを今の日本の指導者連中は経験もないし知識もない! そして何よりもForefootこそが健康長寿向きなのである☆
出雲 青山学院の圧勝 原監督は素晴らしい  昨今のスポーツ界のあれこれに比べて・・・
10/09 火 43.0   XB26
17℃ 秋晴れの爽やかな朝  3人の実業団選手がバネの利いた見事な走りで通過した。 あの走りに少しでも近づきたいね。。。。
10/10 水 46.0   XB32
18℃ 今朝も秋晴れ グランド横の水道がやっと冷たい季節になった  発熱した筋肉に実に気持ちがいい アイシングは絶対に必要なのに市民ランナーってやっていない!
10/11 木 30.0  
10/12 金 32.0   じんせいはいろいろ起こる  
10/13 土 24.0  
10/14 日 30.0  
10/15 月 63.0   XB30
17℃
多摩川  映画撮影や 花火大会準備や マラソン大会実施告知や 古希野球やら  
古希野球大会を暫く見物  走れないね〜〜! 走り放題やってみたい 
いい季節
CS パは充当  セはシーズン勝率5割以下のG  ルールが酷すぎて興味が無くなる
10/16 火 60.0   XB36
14℃ 裸足の限界に近付いてきたかな  
10/17 水 62.0   XB40
14℃ 日の出前に一降りあった様子  雨に濡れた芝生、朝露の芝生とは明らかに違うけれど、そんなことを知っているランナーもいないはず
市内 27神社参拝  
10/18 木 54.0   XB28
12℃ 今季最低の朝  だけれど裸足  今朝の体温36.6℃
10/19 金 56.0   XB32
昨夜のクローズアップ現代は大迫選手☆やたらにフォアフットが取り上げられるのに違和感 元々トラック選手なんてみんなフォアフットだし〜〜その延長線上でのこと 設楽選手も同じ  その上でのあのシューズ!  踵着地の市民ランナーがあのシューズをいきなり履いたからって。。。 着地時の衝撃  踵着地 体重の2.2倍  ファフット 1.6倍  この事実  人間の身体はそういう風に出来ているのだ。。。。。
10/20 土 62.0   XB40
10/21 日 60.0   XB40
10.2℃ 今季最低 だけど 裸足で 半袖で 短パンで  富士山が一気に真っ白 
L なんだかな〜〜  でも  想定外に 充分楽しませてくれたよ
10/22 月 62.0   XB34
8℃ 今季最低  5月11日以来  初めは痛いほど冷たかったが日が昇るにつれ快適に  太陽は凄い そのことがよくわかる 
10/23 火 54.0   XB28
11℃  帰路 「天使の梯子」
10/24 水 55.0   XB50  ノンストップ
十月桜がほぼ満開になっていた  春の桜もいいけれど秋の桜もそれ以上にいいね 
多摩川  久しぶりに二子玉まで来月の世田谷246ハーフの開催告知がコース上に、10年前に2位になっているのでこの景色にはテンション上がる。 広い芝生を裸足で駆け回る 
10/25 木 56.0   XB32
13℃ 綺麗な日の出  まだ裸足で。。。
ウォーキングも踵着地が基本になっているけれど有り得ないと思う! 
10/26 金 48.0   XB36
15℃ 曇りで暖かい  半袖 短パンで充分 勿論裸足 
小金井公園 東伏見稲荷神社 杵築大社ほか
10/27 土 56.0   XB32
15℃ 小雨も直ぐに上がる 
10/28 日 54.0   XB24
女子大生駅伝  仙台陸上競技場 仙台ハーフでスタートした競技場 懐かしい  14年前 1:26:45  あの頃は制限が1時間40分だったはず
10/29 月 60.0   XB30
10℃ 日の出が6時台に  散歩の年配者に声を掛けられた  「毎朝裸足だけれど、冷たくないの?」 「それにしても いい脚してるね!」
多摩丘陵へ  上り坂 てんこ盛り  
多摩丘陵  B3&裸足トレラン   稲掛のある景色  紅葉も始まっている
10/30 火 48.0   XB36
9℃ だけれど太陽が出てきて裸足でもOK  今日はターゲットゴルフの準備が始まった
10/31 水 42.0   XB24
10℃  10月最終日の朝の空に天使の梯子 それも上向きの梯子  宇宙に繋がる
今月も全日クリアー
走行距離 1611.0  km