月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	53.0	XB52		24℃　５時過ぎに虹の架け橋出現　　二重も　　気が付いていないランナーがおおいみたい　　　走るときにはキョロキョロしなくっちゃ〜〜　　素晴らしい９月のスタート　　裸足で見上げる虹は格別
9/02 日	50.0	XB32]		最高気温が２２℃　　当然の裸足
9/03 月	58.0	XB36		21℃　原始力計画　　雨で湿った土面が最高に気持ちがいい！　Earthing　Run　　 途中から降雨も快適
9/04 火	47.0	XB20		22℃　　仙人草の香りが素晴らしい　　 台風　四国・近畿通過　　　強風　雨量20ｍｍ
9/05 水	47.0	XB22		22℃　　台風過ぎたけれど強風・遠雷　　水たまり・泥濘　最高！ ヒガンバナ　開花
9/06 木	54.0	XB40		久しぶりの朝日の気がした！　バッタ登場　踏まないように！ 台風去って地震
9/07 金	56.0	XB20 XB24		物凄い朝焼け　　地震とは関係ないとは思うのだけれど・・・ 野川公園
9/08 土	53.0	XB26		今朝も綺麗な朝焼け　　やっぱり　起きたらLは勝っていた！　Hは負けてるし〜〜 ☆　ランナーは生涯現役ランナーを目指すなんてよく言っているけれど実際には可能性は非常に少ない。60代を過ぎると走れなくなる人が多いね。　要介護状態になる原因は認知症１８％　脳卒中１７％だけれども実は一番の問題は運動機能の低下によるが３０％　ランナーも他人ごとではない！
9/09 日	52.0	XB30		朝露いっぱいの芝生、最高に気持ちのいいコンディション！ ★【浮指】現代日本人の女性80％男性60％が浮指らしい！日本人は元来前足重心なのに靴を履いての後足重心！バランスが崩れてのトラブル。。。頭痛・肩こり・腰痛・ひざ痛。。。。。裸足になればわかることなのに経験者がいない！　体育の先生、運動部の関係者、医療関係者。。。
9/10 月	51.0	XB30		多摩川でも曼殊沙華が開花　　今朝も虹
9/11 火	52.0	XB30		19℃　　雨上がりの芝生　　まだまだ裸足で。。。 最高気温　23℃　　快適
9/12 水	52.0	XB50		八王子ほか 白の曼殊沙華が素晴らしい
9/13 木	53.0	XB22		16.8℃　まだまだ快適だけれど15℃以下になったら朝は無理、無理する必要も全くなし。
9/14 金	47.0	XB32		19℃　小雨　　雨の芝生も快適　　それにしても多摩川に人が少ない。
9/15 土	62.0	XB34		☆　走歴37周年記念　1981年　34歳で開始　　健康のために始めたのだから健康的に続けていくのが大目標　 千賀をKO
9/16 日	62.0	XB44		20℃　芝生が絶好調 公園巡り Hに連勝　期待以上
9/17 月	60.0	XB36		19℃　久しぶりの朝日　　芝生は朝露たっぷり　最高に気持ちがいい　　 Ｌ　Hに３連勝　　マジック１１
9/18 火	60.0	XB36 XB30		21℃　　 ☆人体の骨の総数約200個　手（手首から先）が左右計で54個も、だから色々なことが出来る！　足（足首から先）はなんと56個、可能性が大きいのにシューズに拘束されて生かされていない！　　バランスも悪くなって身体の各所に不調も！　子供にアンナシューズは最悪のはず！ Ｌ５連勝　M１０　　多和田　15勝　秋山20号　浅村18号　山川42号
9/19 水	47.0	XB32
9/20 木	43.0	XB32		19℃
9/21 金	50.0	XB24		15℃　雨　　芝生も　土も　舗装路も　みんな裸足で楽しめる　　 Ｌ　7連勝　M8　　菊池13勝　　秋山21号
9/22 土	50.0	XB40		18℃　　雨上がりは舗装路も裸足で走る。。。 Ｌ　9回2死　山川逆転43号3ラン　　8連勝でM７　　中日から来た小川が初勝利
9/23 日	52.0	XB44
9/24 月	64.0	XB48		22℃　　ゴムバンド持参で筋トレも。。。。 小金井公園　多摩湖自転車道　　秋桜　栗。。。　 Ｌ　９連勝　M6　山川44号　浅村30号　中村27号　栗山8号
9/25 火	49.0	Xb24		中秋の名月　　夜中い目が覚めて、綺麗な満月が観られた　　明け方は厚い雲　 Ｌ　１０連勝　M5　　9回　秋山　逆転満塁22号　　 ☆　健康長寿には遅筋よりも速筋、当然有酸素運動より無酸素運動重視の方が効果的だと思う。長距離走だけではじり貧になっているランナーがあまりにも多過ぎる。バネが無くなるし、筋力でさへ減っている人が多い。筋トレの割合を更に増やそう！　70過ぎて始めた連続ジャンプも効果的だ！縄跳びでは意外とジャンプが低い！とりあえず50回×３を継続。。。勿論裸足で芝生化土の上。。。
9/26 水	50.0	XB32		17℃　小雨　　誰もいない　　達成感半端ない。。。
9/27 木	49.0	XB36		14ド　小雨　昨夜から黒豆を煮ている　　あの黒は凄いパワー L　11連勝　　M3　　直接対決　8回2死走者なしからの秋山逆転3ラン　　森16号　山川45号　秋山23号
9/28 金	54.0	XB38		12.2℃　快晴　　朝日・満月・富士山・朝露の芝生。。裸足　　パワー満載　　 Ｌ　12連勝　M1　菊池14勝　Hに初勝利　　山川46号　おかわり27号　3安打でも勝ったよ
9/29 土	40.0	XB20
9/30 日	44.0	XB40
走行距離	1561.0  km