月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	44.0	XB28 XB14		茅の輪くぐり　3カ所　　穴澤天神　布多天神　大国魂神社 「水無月の　夏越しの祓する人は　千歳の命　のぶというなり」 6日連続30℃超
7/02 月	54.0	XB30 XB14		多摩川は街中より圧倒的に涼しいし、裸足には朝露の芝生が超快適　　それでも途中　2度の給水と脚を冷やす
7/03 火	52.0	XB30		3時前に起床　日本　2-3　ベルギー　観ながら　　本当に惜しかったけれどいい試合　反則が少ないのも素晴らしい　ベルギーに優勝してほしい
7/04 水	44.0	XB34		強い南風　時々小雨　風の中を走るのは楽しい　　競馬場の花火大会は８日19:30〜　　 10日連続の30℃超　長い夏になるのかな？
7/05 木	51.0	XB24		少しは雨が降ってほしい
7/06 金	50.0	XB26		やっと降ったよ　　傘を差したのは初めだけ　舗装路が光り輝いている　　裸足で思い切り走る　これがランだよ　　ランの醍醐味
7/07 土	54.0	XB30 XB14		２日連続20℃以下の朝　雨量は52ミリ　　芝生は超快適
7/08 日	54.0	XB36		物凄い朝焼け　　災害時にはこんな朝焼けになるのか？　自然は凄い
7/09 月	44.0	XB24		野川公園ほか
7/10 火	47.0	XB30		朝露ピカピカの芝生　　だから圧倒的に快適・涼しい　ダメージも少ない　けれど鍛錬度は大きいのだ
7/11 水	48.0	XB32		フランス　１−０　ベルギー　　ベルギーを応援したけれど・・　それにしてもサッカーはフェアーじゃない部分が多すぎる気がする　それが勝負を決めてしまったり！　だから　あまり好きになれない種目でもある　得点も少なすぎる　ゴールを少し広げたらどうだろう？　今朝もすでに25℃あった　6時過ぎたら不健康マラソンだね 35.1℃　今年最高
7/12 木	50.0	XB32		なんとドシャ降り　　水着・B3・傘さし　　大海原のサッカー場　砂地なので快適 舗装路は水たまりではなくて湯だまり　昨日は35℃もあったからな〜〜！　若いランナーが抜かしていったけれど裸足でしっかり抜かし返したよ！
7/13 金	59.0	XB50 多摩湖		☆昨日　健康診断実施　結果は後日　　血圧　９６−６０　　70代男子の平均は148−８０　正常なのは僅か１９％　　６５％が高血圧症　　　有酸素運動の継続効果は絶大なのかな？
7/14 土	49.0	XB26		最低気温　25.4℃　今年最高　朝露の芝生の上は涼しいのに舗装路をシューズで行くランナーたちはさぞかし暑いはず 午前中に35℃超えた 36.0℃　　涼しいところで
7/15 日	51.0	XB30		旧盆　高幡不動尊・谷保天満宮・熊野神社古墳・分倍河原古戦場・大国魂神社・アハルテケ像・国府八幡宮 34.1℃
7/16 月	46.0	XB24		３日連続の熱帯夜だった
7/17 火	46.0	XB20		忘れ物のサッカーボール　　裸足サッカー
7/18 水	47.0	XB20		35.7℃　　環境庁の熱中症予防情報サイトでは９〜１６時まで「危険」域　　これから夏休みになるが子供たちの昼間の練習とかは無謀だと思う
7/19 木	45.0	XB20		いつもきれいな芝生なのにペットボトルがたくさん放置　夏休みが始まったのか？　　府中市にはゴミ箱がないのだけれど普段は綺麗な街
7/20 金	44.0	XB20		地下水の池にドボンで全身アイシング 真夏日　連続13日　　熱帯夜　連続7日
7/21 土	49.0	XB20
7/22 日	43.0	XB12		７時前に30℃超　　ランナーが多い朝　舗装路を裸足デモンストレーション　舗装路あぢ〜〜！　　朝露の芝生とは10℃以上の違い！ 36℃
7/23 月	45.0	XB12		一番暑かった朝　　最後にドボンで極楽 12:00 38.3℃ 最高 38.8℃
7/24 火	45.0	XB28		蚊のいない夏。。。。快適
7/25 水	53.0	XB44		八王子　光ちゃん　5歳誕生日
7/26 木	51.0	XB30		24.9℃　北風　　涼しい朝　　　でもドボン　大地の恵みだな
7/27 金	37.0	XB24		22.5℃　　涼しい〜〜　　夜明けの街を激走 武蔵野の森公園でT大がクロカン走をやっていた　　思わず追走したくなった
7/28 土	40.0	XB20		雨　20℃　　半月ぶりの雨　　芝生も　舗装路も　裸足で快適　　みんなこの楽しみを知らないからな〜〜！
7/29 日	44.0	XB30
7/30 月	46.0	XB20		いきなり蝉が飛んできて胸に止まった！　指で触ったら、飛び立ったけれどぐるっと回ってまた止まった！　同じことがもう一回！　以前　モンシロチョウが脚に止まったこともあった　昆虫に好かれるらしい？
7/31 火	41.0	XB35		柴犬が寄ってきてじゃれつく　４歳の柴犬のメス　　以前　懐いてきたのも柴犬の若い雌犬だった！ ひまわり畑　昭和記念公園＆武蔵村山ひまわり畑　　裸足で玉川上水＆ららぽーと
走行距離	1473.0  km