タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 34.0   今月から柔軟に取り組む! 前屈ー15pを改善 地球に届くか?
育G 八王子
2/02 木 20.0   野川公園・武蔵野公園・浅間山公園・大国魂神社  セツブンソウ観察 明日の節分祭には横綱稀勢の里が来る
2/03 金 34.0   ☆ 多摩川で35年走り続けているけれどランナーよりもウォーカーの方が圧倒的に元気に永続している! 歩を馬鹿にしているようなランナーも多いけれどランナーの方が挫折している! 未来予想図がないランナーが最近は特に多い!
13℃まで上昇  郷土の森と多摩川で裸足ラン 池でのアイシングも気持ちがいい
2/04 土 30.0   ARB
短パン・半袖・裸足  13℃
2/05 日 16.0   東京中学生駅伝  別大
2/06 月 19.0   AMから14℃  郷土の森公園  福寿草が輝いている
2/07 火 12.0   図書館・東郷寺
☆ チョップドサラダ 気に入った!
2/08 水 20.0   病人多し  人込みは避ける  ARB 
2/09 木 12.0   昼間でも2℃ ARB&郷土の森公園
2/10 金 24.0   郷土の森ほか
2/11 土 25.0   青空  最低 −4.3℃ ARB
府中駅伝 観戦
☆ BS ガン特集  やはり免疫力  高体温の維持
2/12 日 27.0   郷土の森 朝一  地産地消
2/13 月 23.0   育G八王子 光ちゃんと萌え寺「了法寺」へ  絵馬まで萌え!
2/14 火 20.0   芝生裸足ラン デトックス&パワーチャージ 短パン・Tシャツでも汗  女子高がマラソン大会やってた
2/15 水 20.0   ARB バネ・筋力・骨を意識して!  省エネ走法ではじり貧だからね〜〜!
武蔵野公園 野川公園  裸足  保育園児の数名が裸足だった! 裸足の子は断然動きがいい!
2/16 木 32.0   殿ヶ谷庭園・国分寺・お鷹の道
13.4℃  Barefoot
2/17 金 18.0   午前中で18℃  芝生で裸足ラン
☆17日目にして前屈で指先が地球に着いた! 絶対無理だと思っていたけれど半月ほどで出来てビックリ! 諦めることはない!
2/18 土 12.0  
2/19 日 14.0   今日は青梅マラソン 22回走ってる一番多い大会! ベストは55歳の時の2:06-04 こと期は22回で一番条件が悪く雨から雪、低体温症になっているランナーも多かったけれどタイツなんてなしでベスト! 昔から低温には強かった! でもランを始める前は寒がりで酷かったのだからランの効果はtp手も多い!
2/20 月 22.0   稲城 10社寺
2/21 火 15.0   室内
2/22 水 15.0   郷土の森公園  猫柳・万作・山茱萸・・・
ARB
2/23 木 32.0   ARB 結局降らず
多摩川・競馬場芝生裸足ラン  芝生の起伏は楽しいね〜〜
ケア  細かくすれば負担は少なく効果は大きく
2/24 金 25.0   ARB  ランでストレスを無闇に増やさないこと 冬は冬なりに
巷では東京マラソンで盛り上がり  5完走3ボラだけれどボラも抽選になるほど、盛り上がって来ると興味は薄れる! 銀座通りも片側通行だけになってしまって盛り上がらない! 小池さんがスターターか〜〜!
2/25 土 18.0   ARB BGM DISCO
クロカン日本選手権  面白かったね!  裸足で走って入賞しちゃった検見川を思い出す!
2/26 日 42.0   なんちゃって東京マラソン中   世界新記録ペース凄い!
男女とも国内新記録のタイム  観るレースでした! それにしても日本とは全く次元が違う!
2/27 月 12.0   ARB 昨日多摩川で久しぶりに大先輩ランナーに声を掛けられた! 脊柱管狭窄症の手術をしたと! 元気にリハビリウォーク中 90歳になったと 続けている人は本当に素晴らしい! 
2/28 火 24.0   月末 市内用務 大国魂神社参拝 
☆前屈 1か月で20cm改善に成功 1日1分で出来るとは思わなかった ジャックナイフストレッチ
走行距離 617.0  km