月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	32.0	多摩川　barefoot 境		月曜・雨　極少　ロード5km　25分で走れた！　濡れた路面は走りやすい！　082がピッタリ付いてきたけど、千切ったよ！　裸足だからって甘く見られてはね！ ☆　１８ヶ月連続５００超　　１２０ヶ月連続３００超
9/02 火	21.0	お台場遊ラン
9/03 水	17.0	境
9/04 木	41.0	多摩川 多摩川ほか		XB 22　芝生　barefoot ☆　健診結果　　LDLだけ例年通り×　でも、全く気にしませんよ！　他は良好の結果！　30年の走暦の成果は絶大です☆　アルコールダメージがゼロなのも効果的なのでしょう！
9/05 金	22.0	多摩川 武蔵野の森ほか		日の出ラン　　芝生barefoot
9/06 土	26.0	三鷹		子牛に会ってきた！ 育G
9/07 日	25.0	多摩川		雨だからロードをbarefootでぶっ飛ばす！
9/08 月	20.0	多摩川 多摩湖		朝ラン　　朝焼け綺麗
9/09 火	13.0	横浜		barefoot
9/10 水	23.0	多摩川 高幡不動尊
9/11 木	15.0	多摩川
9/12 金	24.0	多摩川 稲城		朝焼け
9/13 土	45.0	小金井公園　３０ｋｍ 往復	B3＆barefoot
9/14 日	28.0	多摩川 @		昨日は昨日　今日は今日　　昨日のケアーが良かったかな！　如何に翌日に持ち越さないかでしょうね！
9/15 月	19.0	多摩川		走暦３３周年　　よく続いているものだ！　でもまだまだだな 総走行距離　１２万キロ超　地球３周超 ６７歳は高齢者なんだな〜〜！
9/16 火	15.0	湘南ビーチ　barefoot		最高ですね〜〜！　　皆さん歩道を走ってる（笑）　　雲泥だね　　ランの醍醐味☆ 女性でも裸足で走っちゃった・笑
9/17 水	25.0	多摩丘陵　B3トレイル		秋を満喫〜〜
9/18 木	22.0	多摩川　XB		５０年振りに「サウンド・オブ・ミュージック」
9/19 金	25.0	多摩川 多摩丘陵		朝焼け絶景 秋色　絶景　　美ジョガーと♪
9/20 土	25.0	八王子		多摩川ー淺川　　育G　　歩き始めたばかりで目が離せない！
9/21 日	22.0	武蔵野の森・野川公園ほか @		今秋最低１２．３℃　秋空！
9/22 月	10.0	湾岸	B3＆Barefoot	若洲海浜公園からゲートブリッジ
9/23 火	23.0
9/24 水	30.0	多摩川 多摩川　XB		朝日が素晴らしいから川に入っちゃいました！ 風との格闘
9/25 木	17.0	多摩川 @		風雨　　誰もいないから裸足で走るにも最適だよ
9/26 金	41.0	多摩川 多摩湖		朝焼け XB62
9/27 土	22.0	多摩川　三鷹		朝ラン　　育G
9/28 日	10.0	稲城南山		B3トレラン
9/29 月	10.0	多摩川		日の出ラン　　河原でB3
9/30 火	20.0	競技場		久しぶりのトラック　それらしき連中にまぎれて、裸足でガンガン駆け回る！　　これぞランの醍醐味だね〜〜！ 美ジョガーと
走行距離	688.0  km