月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	31.0	三鷹ほか		育G　かめぐみさんからペンギンぐみに進級していた☆おめでとう！既に２年間も通ったね！まだ３歳なのに〜〜春休みもないし〜〜！　　 ☆東郷寺の枝垂桜も最後だな！ICUへ初めて行ったけれど、ここの桜も圧巻☆そして三鷹２小の校庭の真ん中の１本桜、今年も見たよ！東京にもこんな学校があるのが素晴らしい☆
4/02 水	29.0	稲城・多摩川		梨の花も咲き出している☆
4/03 木	25.0	市内		府中の森ほか　雨だと人がいなくて快適な花見になるな〜〜！
4/04 金	35.0	市内 都内		森公園ほか　花散らしの雨だったな〜〜！ 皇居・乾通り一般公開へ　わかば経由新宿
4/05 土	29.0	@ @
4/06 日	28.0	稲城・多摩川AM 稲城・多摩川PM		変な天気！　一度戻って正解！ 梨も５分咲き☆
4/07 月	36.0	多摩丘陵トレイル		萌黄色！　石楠花・三つ葉ツツジ！山桜がたくさん！ 小山内裏公園・尾根緑道・小山田・小野路・よこやまの道・黒川・若葉台・城山・府中
4/08 火	35.0	多摩丘陵トレイル風 芝生		南山と４寺　　花祭り！　甘茶もいただきました！　クリスマスであれだけ騒ぐ日本人！花祭りはどうなっているのでしょう！！ Barefoot　調整 ☆絶対に速くは走らない！　心拍１００は殆ど超えないな〜〜！
4/09 水	25.0	八王子		育G　　片倉城址公園経由　　まだまだ桜が満開☆　片栗も開花中☆
4/10 木	19.0	多摩丘陵		小山田・小野路　今週２回目！　代掻きの終わった田んぼでおたまじゃくし発見！　人が殆ど来ない谷戸に土筆がいっぱい！　佃煮にしてみました！　山笑う季節！
4/11 金	20.0	稲城 @		社寺ラン
4/12 土	16.0	三鷹		育G
4/13 日	26.0	南アルプス桃源郷マラソン ハーフ		19kmまで　B3　残り　Barefoot　　レース中写真８０枚自己ベスト！
4/14 月	47.0	多摩川観音霊場午年御開帳！		１３寺/３５寺　６市に渡って！
4/15 火	27.0	横浜		１１万トン＆６万トンの入港見学ついでの横浜ぐるぐる♪　いつ行っても良い景色だけれど、人工的過ぎるな〜〜！　「蕗のとう　おもひおもひの　夕汽笛」　中村汀女
4/16 水	35.0	barefoot		殆どを芝生でbarefoot！　枯れ芝は未経験者にはきっとタワシだな！　負荷が高いのに疲労度が圧倒的に少ない不思議！　足裏マッサージ効果と精神的解放感の両方なのだろう！　シューズありきの考えでは余りにも選択肢は狭められてしまうのに、現状は〜〜！
4/17 木	55.0	多摩川観音霊場午年御開帳！		☆結願☆　　残り　２２寺一気！　稲城・川崎・世田谷・狛江・調布・府中　 ☆　３日前は１組だけしか見かけなかったけれど、今日はマイクロバスがおのおの７台も回っているそうだ！友引きだから計画されるそうです！葬儀がないからだって！なるほどね〜〜！
4/18 金	16.0	barefoot
4/19 土	27.0	barefoot		藤を見に行く！　　見事に咲き始め、誰もいない！
4/20 日	32.0
4/21 月	32.0	八王子		育G　　ハイハイ　前進も出来るようになっていた！　足ユビまで使うから速い！
4/22 火	42.0	朝 昼 夕		芝生　barefoot　　から　B3　クロカン　　十二単が咲いていた☆ 野球場でbarefoot　途中　水道で冷やすのがミソ！　シューズでは出来ない！ 凸凹の芝生は鍛えられる！　それでも疲労度は断然少なくてすむから不思議！
4/23 水	43.0	多摩丘陵トレイル		思うところあってランシューズで！　ただし　トレイルシューズではなくて、レース用のソールの薄いもの！　新緑の里山・谷戸が素晴らしい！　公園ではなくて東京の郊外にこんな所があるのが奇跡です！　誰もいない谷戸で食べるおにぎりは最高だね！
4/24 木	33.0	芝生　barefoot		昨日の後遺症もないけれど、癒しの芝生！　美女ガーが遊びの来てくれました！
4/25 金	20.0	多摩川右岸から藤見物		右岸は静かでいいな〜〜！　藤も見事でした！　明日は国立競技場のラストラン！　いよいよなくなってしまう！　あの電光掲示板の一番上に名前が載ったことがあるのに〜〜〜！
4/26 土	49.0	国立競技場ラストラン６時間走		B3＆Barefoot　　1.4km周回　　トラックと回廊は問題ないけれど1,2階移動の千駄ヶ谷門部分の路面が悪すぎる！特に、競技場へ入る部分！　Barefootは20kmで止めて、残りB3！　ラストのトラックだけはBarefoot！　大した坂ではないものの周回毎だと堪える！　特に下りが負担が大きい！　70kg以上の体重とBarefootだし、下って急折り返し！ ☆2周回毎に脚に水を掛ける！　シューズだと出来ない！　これでダメージは随分緩和しているはず！今日は選手よりもスタッフに多く質問されたな〜〜！みんなランナーのようだけれど、B3やBarefootが不思議らしい！もっとも質問してくるのは毎度女性ばかりなのがオモシロいね！ ★ランナーズウエルスが記録担当！　私の記録が無かった！　事後の対応も全くダメ！　あの会社の体質なのでしょうね！　あそこの大会は参加しないよ！
4/27 日	27.0	芝生　Barefoot 八王子新宿御苑へ		殆どダメージがない！　嬉しいね〜〜！ 育G
4/28 月	31.0	高尾ほか		日影沢・城山・景信・木下沢　ほか　サンダルで！　沢でバシャバシャ！出来るのが最高です！　新緑が素晴らしい！ ☆　ランナー５人見かけた！　平日でもハイカー多し！　ハイカー目線だと、ランナーに問題ありだと思う！　なぜギリギリまで走ろうとするのか！　抜いたり、すれ違う勢い！　もっと　ずっと手前から歩くべき！
4/29 火	24.0	浅間山		B3クロカン　　ムサシノキスゲ開花☆　世界中でここでしか自生していない花☆　キンランもたくさん咲いている☆
4/30 水	32.0	Barefoot Barefoot		朝　　芝生・ロード　雨の日は快適！ 昼
走行距離	926.0  km