月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	16.0	多摩川		０．９℃　今季最低　　日の出ラン　　手袋２枚でも寒かった！
12/02 月	43.0	多摩丘陵トレイル	アクアシューズ　６：００	最高のラン日和　　落ち葉の道を〜〜♪
12/03 火	24.0	多摩川　　 境ー吉祥寺ー井の頭公園		日の出ラン　　barefootも
12/04 水	29.0	多摩川・稲城 市内		１社２寺 ４社４寺
12/05 木	12.0	横浜		紅葉の三渓園＆X’マスの山手西洋館
12/06 金	27.0	芝生Barefoot 郷土の森公園		暑い！　　ランパン・半袖！ 人がいない！　　最後の紅葉！
12/07 土	26.0	三鷹往復		育G
12/08 日	28.0	月例　多摩川　10km 帰路	B3　　４６′４０	１年ぶりに会ったランナーに、脚が太くなったと言われた！　　嬉しい限り☆ 石田寺ー高幡不動尊ー百草ー百草ファームー多摩川
12/09 月	15.0			０．５℃　今季最低！　　昨日の影響もなし！
12/10 火	21.0	こどもの国から		第1回 ウィークデーマラソンin こどもの国　　応援　　平日の大会もありだな〜〜！　　平均年齢が若い！
12/11 水	16.0	枯芝Barefoot		１０℃超えたら快適でした！　ランパン・半袖でOK
12/12 木	22.0	枯芝Barefoot＆舗装路Barefoot		枯芝より、舗装路の方が裸足では走りやすい！　舗装路はB3よりも裸足の方が走りやすい１
12/13 金	23.0
12/14 土	17.0			ー２．０℃
12/15 日	22.2	味スタ　駅伝		AM　12.2km　　PM　5km　　B３＆Barefoot　駅伝４人チームの中には女子大生も、　走り続けてきてよかったな〜〜〜！！　息子達よりもはるかに、若い！
12/16 月	26.0	多摩川		寒かったけれど、朝焼け、富士山が絶景☆　　ランナーはいつもの月曜日以上にいなかった！
12/17 火	0.0			風邪気味
12/18 水	7.0
12/19 木	14.0
12/20 金	19.0	高尾　ほか
12/21 土	20.0	稲城　南山ほか
12/22 日	32.0
12/23 月	33.0	多摩丘陵トレイル		美ジョガーと♪　　落ち葉の道が延々と〜〜！
12/24 火	22.0			夕焼けが見事☆　　昨日もアクアシューズだったけれど、今朝は全く問題なし！　グリップなんて、全く無くて走りにくいのを、如何に上手く走るからだから、それさえが楽しみになるわけだし、鍛えられるのだ！！
12/25 水	17.0			ー０．９℃　　日の出ラン　　 クリスマスだから「かぐや姫の物語」　「風立ちぬ」より、こちらの方が良かった☆　かぐや姫はランナーだった！！
12/26 木	35.0
12/27 金	28.0	年末社寺御礼ラン	５１ヶ所	厄神社ー是政八幡神社ー竜泉寺ー宝性院ー六地蔵ー白山神社ー柳原神社ー常久八幡神社ー稲荷神社ー上染屋八幡神社ー染屋不動尊ー染屋神明社ー観音院ー諏訪神社ー車返八幡神社ー本願寺ー溝合神社ー東郷寺ー白山神社ー瀧神社ー日吉子育地蔵尊ー日吉弁才天ー国府八幡宮ー妙顕神社ー普門寺ー馬頭観音ー日吉神社ー京所天神社ー大国魂神社ー水神社ー松尾神社ー巽神社ー東照宮ー住吉神社ー大鷲神社ー宮のめ神社ー稲荷神社ー称名寺ー宮町子育地蔵尊ー長福寺ー高安寺ー秀郷神社ー花蔵院ー坪宮ー善明寺ー金比羅神社ー妙心院ー安養寺ー熊野神社ー西蔵院ー鹿島神社 本年も故障も無く、快適に走ることが出来ました☆
12/28 土	23.0	八王子		朝ラン　　−３．６℃　今季最低 信松院ー金剛寺ー天満神社ー本立寺
12/29 日	21.0	稲城方面　社寺		ー４．３℃ 医王寺ー円照禅寺ー大麻止乃豆乃天神社ー白山神社ー神明神社ー稲荷神社ー普門禅寺ー白山神社ー妙見寺ー妙見尊ー南山ー常楽寺ー穴澤天神社ー寿福禅寺ー妙覚禅寺ーありがた山ー八坂神社ー青謂神社 赤城山や筑波山まで、見られた！
12/30 月	12.0			2013ランシューズを履いたのは１日だけだった！履かなくたって故障なんてしないのに、履いて故障者が多いのは何故でしょうね！！
12/31 火	25.0			＠ 累計　１１６，８２３km
走行距離	675.2  km