月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	27.0	小金井元旦Ｍ　　５Ｋ	１９′５３　　３位入賞	−３．０℃　　３年ぶりに２０分が切れた〜〜☆　　スピード系の練習なんて一切していなくて切れたのが大きいな〜☆　去年は２０′１２で２位　　これで４年連続入賞　１−２−２−３　新興勢力でレベルアップだな〜〜！！　今日はアクアシューズ！ 調整　　整体的に♪
1/02 日	10.0	初詣ラン		大国魂神社・厄神社　　ほか　　　用事で箱根駅伝観られず！
1/03 月	27.0	芝生		朝日を見ながら♪　　霜の裸足ではしってみた！　　２００ｍでヤメタ！！　　今日も穏やか♪ 箱根駅伝　　一番印象に残ったのは　中大のアンカー　　　ＣＭ　ミズノのお姉さん　超踵着地！　心配になっちゃう！！
1/04 火	17.0	多摩川　　芝生		アクアシューズ＆裸足　　　☆　寛平さん　　日本上陸　　おめでとう☆　　　 ☆　駅伝で盛り上がった日本中！　世界的には超マイナー競技！　　何故　日本人は好きなのであろう？
1/05 水	33.0	芝生　　裸足走 ＴＭ		天然芝　最初は霜の跡で、冷たかったが叙情に快適に♪　　プラスの感覚だけで走れるので、疲れは全く感じないで済む♪　　川原の水道水でアイシング　気の違いいい〜〜♪
1/06 木	17.0	多摩川		ズック＆裸足！　　３Ｋ走の中学陸上部１５名を裸足で追走！　　トップにならないように３番目にゴール！
1/07 金	22.0	ＴＭ 市内
1/08 土	28.0	市原高滝湖　ハーフ アップ　ほか	１：３０：３８　　３位入賞	往路　始発で３時間！　小湊鉄道は気に入った♪　　ミズノのFLAG SHIP使用　　思ったよりも起伏があった！
1/09 日	15.0			ランシューズのお陰か　いつも以上にダメージが全く無いようだ☆
1/10 月	21.0	ＴＭ　ほか
1/11 火	17.0	ＴＭ　ほか		都庁　４５Ｆ展望台から東京マラソンスタート地点を見下ろしてきた！　来月なんだよな〜〜！！　　あと　４７日☆
1/12 水	10.0	多摩川　　芝生		ー１．８℃　　渋谷の「マネ展」へ
1/13 木	28.0	大和競技場 往復ほか		ＳＥＲ　５人で♪　　楽しく　も〜〜練習！勿論　裸足でも〜〜　　さっさと止めて　ランチで盛り上がる♪♪
1/14 金	12.0	多摩川　芝生		−４．１℃　　気温が低い影響か　故障や病気が多いようだ！　　土・日　連続レースだし、そんな暇はない☆
1/15 土	20.0	シニアスポーツ　　５Ｋ 往復　　ほか	２０：５１　　優勝	−３．７℃　　ランシューズで走る♪　　スタート　１００ｍから独走〜〜！！　　ゴールテープが切れた☆　　また　東京代表の推薦が来るな！
1/16 日	17.0	白岡町新春Ｍ　　５Ｋ 往復　　ほか	２１：１３　　８位	雪が〜〜！！　　寒いし　風が〜〜　　おまけに連日だし！！ とにかく　トラブルの無いように注意しながら！
1/17 月	15.0	市内		今季最低気温　　−６．８℃　　勿論　暖かくなってから♪
1/18 火	17.0	多摩川 芝生　　裸足走		−４．６℃　　昨夜の火事の現場検証へ　　それにしても寒い！ ＰＭ　　ポカポカ気持ちがいい　　当然裸足！　　隣りで還暦サッカーをやっていた！　なんとも動きが悪い　あれならばいきなり入っても十分通用する！　　監督らしき人に誘われた！　　でも、２２１ばかりでは魅力なし！！
1/19 水	17.0	多摩川　　市内		郷土の森公園へ観梅　　まだまだ　一部咲き　　でも　いい香り♪
1/20 木	19.0	大和競技場 その他		ＳＥＲ（♀６♂２）　　ゆるゆる♪　楽しく♪
1/21 金	15.0	七生丘陵まで		百草ファームへ　　生後１０日と３日の仔牛♪
1/22 土	32.0	多摩川　　芝生 三鷹		裸足　１００ｍ×１００本　ペース走　　後走　１００ｍ×５本　　裸足が快適♪　　明日は月例赤羽でも行こうかな☆ 孫と遊んできた♪
1/23 日	18.0	月例赤羽　１０Ｋ 往復　ほか	４３′１１ 2155-2116　　　１位のはず	１０週連続レース　　先月の２０Ｋも１位だった！　Ｂ３で１位！
1/24 月	14.0	ＴＭ
1/25 火	30.0	多摩丘陵　ほか		南多摩ー若葉台ー汁守神社ー飯守神社ー栗木緑道ー栗平ー小田良ー南山　　美ジョガーさんと♪
1/26 水	13.0	ＴＭ		昨日ランシューズを使用したので、バランス調整
1/27 木	31.0	大和競技場		ＳＥＲ（♀３）　ほぼ貸し切り状態♪　　ランはテキトー　ランチが中心♪ 黒川往復　ほか
1/28 金	15.0	芝生＆市内		裸足走　ほか
1/29 土	26.0	多摩丘陵		マラニック＆温泉♪
1/30 日	26.0	新宿シティハーフ ほか	１：３１：４２　　４位入賞	昨日　走り過ぎたかな！
1/31 月	0.0	rest		６レース　走れたのだから大満足☆
走行距離	609.0  km