タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 26.0   芝生  裸足走
TM
バスラン♪  裸足でバランス確認!  ゆっくり走って調整!  中学のマラソン大会が実施されていた!  速い遅い 体型もあるけれどフォームが違う!  腰が違う!!
12/02 木 25.0   大和競技場
SER(♀5・♂2) 今日も楽しく♪  ランチ主体♪
黒川まで 他  明日から関西へ  奈良マラソン!
12/03 金 8.0   有馬温泉 金の湯 銀の湯 さすがに日本三古湯  神戸市内
12/04 土 22.0   朝ラン  生国魂神社 大阪城 ほか   大国魂と生国魂でご利益倍増だな☆
東大寺 春日大社 奈良マラソン受付
12/05 日 47.0   奈良マラソン
3:43:
アクアシューズ 32K  裸足 10K  奈良は路面状態悪し!  奈良も湘南と同じく1回で卒業だな!
長野と同じく40Kから裸足に! 別人になっちゃうから不思議☆  反応は仮装の比ではない!
12/06 月 20.0   朝ラン
大阪市内  串かつ  超期待はずれ!
12/07 火 32.0   朝ラン
柳生街道  奈良駅から笠置駅まで制覇☆
12/08 水 27.0   朝ラン
京都市内  上賀茂神社  鷹の峰 ほか  悟りの窓
12/09 木 13.0   神戸市内  ほか   帰京
12/10 金 16.0   芝生 裸足走
5日振りの裸足  やはり裸足が気持ちがいい☆  
12/11 土 20.0   横浜Xマスラン
7人で♪  山手洋館のXマスを中心に  最後は当然 野毛山動物園 ☆  全部無料なのが素晴らしい☆  
12/12 日 20.0   調布多摩川  5K
20′10  2連覇
2位と2′10差  今大会 3回目の優勝  通算 20勝☆  勿論全部還暦以降! まさかこんな時が来るとは! 
会場往復 ほか
12/13 月 16.0   TM
調整 整体的    筋トレ!  
12/14 火 22.0   多摩川  裸足走 8K  アクアシューズ 14K
雨上がりの舗装路は裸足で走りたくなる♪ 5K 10′32−9′39−3′51  24′02
12/15 水 20.0   芝生 裸足走 13K
TM
久しぶりに天然芝  枯芝は滑って走りにくいけれど、雨後は濡れていて走りやすい♪  微妙な凸凹がなんとも快適♪  疲労回復しながら鍛えられる☆ 後走をたっぷり!! 入浴序でに大掃除!!
筋トレ
12/16 木 29.0   大和競技場
往復
SER(♀5♂1) 9時 気温 6℃ 早目に切り上げてランチ☆  優勝やら 準優勝やら の話で盛り上がる〜〜♪  裸足でトラック2K まだ走れる♪
往路  黒川まで  復路 鶴川から丘を4つ越えて♪
12/17 金 7.0   ふきのとうゲット  ふきのとう味噌を作った♪  
−2.1℃ 今季 最低
12/18 土 61.0   味スタ 8時間走
8時間走は無視!  B3&裸足実験  B3 20K 1:40:25  裸足 12K 1:01:05  B3は予想以上に使える☆  主催のミズノの方も裸足に食いついてきたので、ランシューズの問題点等をたっぷり伝えておいた!!  いくらシューズを高性能にしたところで、故障は減らないでしょ?  
1周800mのカーブばかりで左足への負担を感じて、ランは32Kで止め!  あとは速歩♪  トップのランナーは100K弱! 体重 45Kgぐらいだな!!
12/19 日 10.0   リハビリ♪
12/20 月 25.0   年末 社寺ラン 稲城編
円照禅寺ー大痲止乃豆乃天神社・・・・・・穴澤天神社!  南山に寄り道  自然破壊が恐ろしい勢いで進行中! 走れる範囲が半分以下になってしまった!  
12/21 火 27.0   第2弾 多摩・日野・国立編
小野神社・高幡不動尊・石田寺・南養寺・・・谷保天満宮
12/22 水 25.0   芝生裸足走 12K
郷土の森公園
雨上がりの空に「天使の梯子」が見事☆  水の浮いた天然芝で裸足走♪ 慣れていない人だと1分だな!  足裏マッサージ&アイシングを兼ねて、快適♪  2日間ランシューズを使用したら、足底筋に違和感! しっかり動かして解消☆  ランシューズって、ヤバイ!!
蝋梅が見事☆  
12/23 木 0.0   感覚的REST
3日 4日 休んだところで、走力に影響の無い走り方☆
12/24 金 25.0   かぜの道
市内
大国魂神社  金毘羅神社  妙光院  
12/25 土 12.0   −3.1℃ 今季最低   有馬記念 前売り  当然【7】 穴【4】
12/26 日 36.0   月例赤羽 20K
都内 ほか
22′54−21′48−21′51−22′08  1:28:07
先週の影響も無いので、ラストランで赤羽へ♪ さすがに12月は参加者が多い♪ 知り合いもたくさん! 日本での裸足の第一人者 吉野さんに声をかけられて、嬉しかった(笑) 来年は面白い動きがあるようなので楽しみだ♪ B3で走ることにしたので慎重にスタート! 問題なく走れるので、普通に走る、5K以降は殆ど抜かすばかりだった、B3で抜かしていったので抜かれた人は驚いただろうな〜〜!!それとも 気が付かないのかな!  去年がランシューズで1:27:03 ということで、結局 B3でも殆ど変わらない(爆) 15Kで練習日記ユニの女性にヤットコサ追いついた! leikoさんだった! とんでもなく実力者だった☆  当日表彰は無かったけれど、優勝は間違いないであろう! 先月の10Kの60歳以上は1位で45′台だしな!  B3 20Kの自己ベスト! これならば 高島平の20KがB3で完走可能と言う事! 来年やってみるかな! 今年はB3で走っている人がいたからな〜〜!!  ハーフも93で走れるわけだ!  B3で入賞も現実的になってきた☆   
PM 都内社寺  明治神宮ー東郷神社ー善光寺別院 など  東京にも善光寺があるのは殆ど知られていないはず! なんと 青山にあり☆  明治神宮は外国人が多くてビックリ! 来週は大混雑!! 今のほうが当然ご利益ありあり☆  
12/27 月 8.0   市内
昨日の影響が筋肉痛ぐらい出るかと思ったのに、全くなし☆  頑丈な脚になったものだ☆  まだまだ 鍛えられると言うことだな☆
12/28 火 34.0   芝生 裸足走 15K
最低気温 −2.3℃  暖かくなってから、風呂に入ってから〜〜♪  途中で脚に水掛実験、裸足だから出来る! やはり 効果がありあり☆  4日後には元旦マラソンなんだよな〜〜〜☆  
12/29 水 38.0   年末 社寺参拝ラン
調布・府中編  深大寺・大国魂神社 など 67ヶ所参拝☆  過去最高だ〜〜☆
12/30 木 20.0   多摩川  市内
明後日には 元旦マラソンだ〜〜〜♪
12/31 金 12.0   多摩川  芝生
原点の多摩川コースを! 30年前死にそうだった500mも、いまは軽々♪  おまけの裸足走 100×70本♪  それにしても 長閑だな〜〜〜♪
走行距離 703.0  km