月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	32.0	芝生　ＣＲ　　２２Ｋ 夕ラン　　１０Ｋ	裸足走　１８Ｋ 裸足走　　８Ｋ	２１．６℃　　今朝も涼しくて快適　　芝生を走る人が３人もいたのでついつい走り過ぎ！　でも皆シューズで！　ＣＲ　１Ｋも裸足で計時してみたら　４′０１　　３′３９　　で走れちゃったＹ のんびり　　　　ゴルフ中継で忙しい！！　　今夜も！！
8/02 日	35.0	芝生　ＣＲ　２５Ｋ １０Ｋ	裸足走　２２Ｋ 裸足走　８Ｋ	途中から雨でさらに快適　　水分タップリの芝生を裸足で連続２０Ｋ　　　東京マラソンの申し込みは超ラッキー日　１３日に！　　今だと山に埋もれるかも！ 雨の芝生で大の字は気持ちがいいし〜〜
8/03 月	26.0	芝生　Ｂ 　１８Ｋ ８Ｋ	裸足走　１６Ｋ 裸足走　　８Ｋ	こちらの芝生もまずまず！　石を５，６個排除！ 夕ラン　　新潟と足利と成田が同じにになってる！
8/04 火	27.0	芝生　Ａ　　１７Ｋ １０Ｋ	裸足走　１５Ｋ 裸足走　７Ｋ	雨の予報だったのに！ 先月の月例以来半月もランシューズを履いていない！ 夕ラン　　成田申し込み
8/05 水	22.0	芝生　Ｂ　　１４Ｋ ８Ｋ	裸足走　１３Ｋ 裸足走　　８Ｋ	夏休みの少年サーカーの連中と！ 夕ラン
8/06 木	34.0	多摩丘陵トレイル		明日から暑くなりそうなので今日遠足♪　１０日ぶりにシューズで走った！　でも、ランシューズではない！　　トレイルシューズは重過ぎるし、脚を固定し過ぎるのでよくない！　普通の靴屋で見つけたダンロップのウォーキングシューズを試し履き！　旧モデルで１５００円なのに軽いし屈曲もよく◎　　日大三高を経由して応援☆
8/07 金	23.0	芝生　Ａ　Ｓ　　１５Ｋ	裸足走　１１Ｋ	ブンブンであつぎの入金完了！　朝から久しぶりの夏の太陽☆　　 夕ラン
8/08 土	26.0	芝生　Ａ　Ｓ　　１８Ｋ	裸足	昨日の雨で芝生は最高の状態　　数ｍ先のＣＲを皆さんシューズで走って行くが快適さが全く違うのに！　横から見ているとフォームがよくわかる！　重心が後ろの人が多い〜〜！ 夕ラン 鬼束ちひろ・矢井田瞳・元ちとせ・Cocco・中島美嘉・一青窈・・・・裸足で歌う歌手だとか♪　　元祖はカルメン・マキなのか何故か女性ばかりなのが面白い☆　何故裸足なのか理解出来る気がするが☆
8/09 日	26.0	芝生　Ａ　Ｓ	裸足	朝ラン　１８Ｋ　　夕ラン　８Ｋ
8/10 月	30.0	芝生Ａ　Ｓ　Ｂ　　ＣＲ ２３Ｋ	裸足	５：１５〜　　雨中の裸足ランラン♪　水着で！　対岸の多摩丘陵も雨に煙っていた♪　　途中で大雨のサッカー場へ若者が来て探し物！　　昨日の試合で指輪を落としたらしい！　試合後皆で探したが見つからず探しに来たと！　裸足で駆け回りながら強力　麦踏ラン　すり足ラン　　見つからず！ 夕ラン　　異常気象が続く！
8/11 火	15.0	芝生　Ａ　Ｓ	裸足	５：３０〜　　台風の影響もなし！　地震も落ち着いたし！　それにしても騒々しい♪　　天変地異か！
8/12 水	40.0	芝生　７Ｋ 裏高尾トレイル他　３３Ｋ	裸足	台風一過かと思ったのに！ 木下沢ー堂所山ー城山ー日影　　２８Ｋ　　駅往復　５Ｋ　　沢沿いは快適　人も少ないし　沢は冷たくて３分で限度！
8/13 木	18.0	市内　７Ｋ ＴＭ　　１１Ｋ		夜中に起きてペルセウス流星群を見ようとしたが雲が！　６２回目の誕生日　　御礼＆祈願ラン　健康・健脚・東京マラソン当選　　武蔵国総社　大国魂神社ー武蔵国府　八幡宮　他　　こんなに涼しい誕生日は珍しい！　　東京マラソンも本日　申し込み　４回目も当たっちゃうのかな☆ 夏を呼んでしまった♪　　この暑さでは２２１には毒！　クーラー付きで！
8/14 金	13.0	芝生　　ＣＲ		朝で　２７℃　　全米ゴルフを３時から観戦！　上尾　申し込み
8/15 土	33.0	多摩丘陵　探検ラン		Ｍさんと　　多摩丘陵の地図にない道を中心に夏草とクモの巣を掻き分けながら！　誰もいないはずの所でネット上の知り合いに会って唖然！！
8/16 日	20.0	よこはま月例　４レース		３０℃以上で１０Ｋは５Ｋへ　　先月のよこはま以来１ヶ月ぶりのレースペース！　ランシューズも１ヶ月ぶり！　１Ｋ　３′５７　５Ｋ　２０′００　３Ｋ　１２′３０　５Ｋ　２１′１５　　オールイーブンの４′１５を目標にしたが結構上手く走れた☆　　今朝は東に朝焼け　西に虹☆
8/17 月	15.0	市内　　ＴＭ		２４時間　心電図　検査！
8/18 火	18.0	芝生　　８Ｋ 病院往復　ＴＭ　１０Ｋ	裸足	朝は涼しく秋の気配♪　　心電計を付けながら裸足でガンガン！！　女子３０００障害　男子１００００　ライブで！　世界は遠すぎる！　　　 心臓エコー　　負荷心電図　　斜度１８％・１０Ｋでやっと心拍１５６！
8/19 水	16.0	多摩丘陵		若葉台ーよこやまの道ー黒川谷戸周回ー真光寺ー飯守神社ー黒川ー汁守神社ー若葉台
8/20 木	0.0	rest
8/21 金	25.0	芝生 １３Ｋ ＴＭ　１２Ｋ	裸足	朝露の芝生で快適　　ＣＲは暑そう！　３時に起きて　ボルトに　女子　走り高跳び！！ 高校野球を観戦
8/22 土	34.0	芝生　１６Ｋ ＴＭ　他　１８Ｋ	裸足	多摩川はランナーがやけに多い！　皆さん頑張り過ぎだと思うのだけれど！ トライアスロン　横浜大会　ＴＶ観戦しながら！！
8/23 日	21.0	トライアスロン世界選手権観戦		横浜駅ーＭＭ２１−山下公園ーコース上色々ー山下公園ー港の見える丘公園ー根岸森林公園ー打越湧水ー伊勢崎町ー横浜駅　　トライアスロンを初観戦　世界一流選手のレースを満喫　　しっかり充電出来た！ ☆　尾崎選手　マラソン　銀　おめでとう　☆
8/24 月	14.0	芝生　ＣＲ		朝　rest 夕　　雨ナシで涼しくなったので尾崎モードで！
8/25 火	28.0	芝生　　１３Ｋ お台場　１５Ｋ	裸足	久しぶりの夜明け前　　まだコウモリが飛んでいる♪　　一瞬の朝日！ レインボーブリッジ・ガンダム　他　グルグル〜〜船で浅草へ
8/26 水	32.0	競技場へ　　２２Ｋ 芝生　１０Ｋ	裸足　７Ｋ 裸足	用事のついでに期日前投票　更についでの競技場　夏休みで陸上部員だらけの中を裸足でガンガン走っちゃいました☆　　視線が〜〜〜！！　　競技場往復　７Ｋ ＡＭ頑張りすぎたので　調整・整体的　裸足走
8/27 木	15.0	芝生	裸足　１２Ｋ	素晴らしい朝焼けから日の出　　１８．５℃　　朝露が更にヒンヤリと気持ちがいい　　アイシングラン♪
8/28 金	32.0	芝生　　１５Ｋ ＴＭ　他　　１７Ｋ	裸足　１２Ｋ	今朝も日の出の写真を☆　２０．５℃　　裸足走　１０Ｋ　５１分　　芝生で大の字　　無限の青空☆　 暑かったので室内で
8/29 土	39.0	多摩丘陵		秋の気配の多摩丘陵をグルグル♪　　でも暑くて給水ばかり！！　　栗がゴロゴロ♪　　ドングリがコロコロ♪　　最後に梨をゲット☆　　今日も棒切れ片手に蜘蛛の巣と格闘！！　　町田市なのに誰も通らない道が多過ぎる！！　　だから楽しくもあり♪ 不整地の場合どうしてもシューズに異物が入るので、今日は靴下を使用してみた！　代わりにインソールを外して！
8/30 日	0.0	rest		歴史的な日になるのかな！
8/31 月	0.0	rest		台風接近！
走行距離	709.0  km