月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	22.0	ＣＲ　芝生 15 ＴＭ 7		８．０℃　　アクアシューズで　　桜はまだですネ〜〜 ＴＭ
4/02 木	21.0	横浜遊ラン		ドーンプリンセス（７７０００ｔ）入港の横浜を美ジョガｰと遊ラン♪
4/03 金	20.0	観桜ラン		市内の桜を求めて観桜ラン　　途中の公園でお弁当♪　　平均五分咲きと言うところかな♪
4/04 土	14.0	横浜		根岸森林公園から三渓園♪
4/05 日	28.0	幸手さくら　１０マイル	１：０７：１８	６０歳以上のエントリーがなんと５３０人、いくら１０位までの表彰と言っても〜〜　　結局　ほぼ予想通りのタイムで去年の入賞タイムは超えたけれど、入賞タイムが１′アップ！　１２位でした☆　満開の桜は確かに綺麗ではあるけれどあれぐらいなら近場にも結構ある☆　　屋台がたくさん出ていたりで興ざめ！！ 帰って来て　５Ｋの芝生の裸足走　５Ｋで整体リフレッシュ♪　久しぶりに速く走って疲れた！！
4/06 月	24.0	観桜ラン　　１７Ｋ		何処も桜が綺麗です♪　府中は公園にゴミ箱がないのにゴミもなくて朝から快適です☆　都心豊満の公園とは全く違うな〜〜☆ ＰＭ　　裸足５Ｋほか　　昨日の疲れも取れたし♪
4/07 火	26.0	多摩川　稲城　１８Ｋ 夕ラン　８Ｋ		日の出とともに花見ラン♪　雲雀や鶯が賑やかです♪ 芝生　裸足走５Ｋ含む
4/08 水	30.0	多摩川　　１２Ｋ 競技場　１２Ｋ　往復　６Ｋ		今朝も日の出に♪　薄曇で富士山も見えず　真っ赤な朝日☆ 桜が満開の競技場へ　　学生が３０人ほど　４′３０の女性陣について５０００ｍ　裸足で♪
4/09 木	15.0	多摩川　稲城　１０Ｋ　　芝生　５Ｋ		多摩川ー稲城大橋ー三沢川ー多摩川　桜吹雪♪　　芝生裸足走
4/10 金	20.0	多摩川　ＴＭ　芝生		マスターズ観戦後　　　調整的　ＴＭ　裸足走　　明日はトレイル
4/11 土	35.0	多摩丘陵		５人でトレイル　　新緑が素晴らしい♪　　人にも会わず！なんでわざわざ混雑した高尾を走るのでしょう！
4/12 日	15.0	多摩川		のんびり河川敷を　　最後は芝生で裸足走
4/13 月	15.0	多摩川　　芝生		マスターズ　最年長優勝を応援したけれど　　終わってみないとわからない！ プチ肉離れ！　接骨院へ　　ながの〜〜！　　普通に歩けん！
4/14 火	5.0	大和競技場		美ジョガー２人と　　これで治っちゃう☆
4/15 水	12.0
4/16 木	22.0	芝生		前半　アクアシューズ　後半　裸足　　裸足で違和感がなくなったのでテーピングも外してみた☆　　テーピングって患部にはプラスでも他の部位にはリスクじゃないの！　こんなのいつもやってたらヤバイでしょ！長野走れるかな！　リハビリだなどんどん走った方がよさそう☆
4/17 金	25.0	ＣＲ		舗装路で確認　　どうやら間に合った☆
4/18 土	0.0			長野へバスで渋滞なし☆　　善光寺ー受付ー温泉ー前夜祭ー上山田温泉泊　　ペンギンチームに同行♪
4/19 日	47.0	長野マラソン	３：４０：５０	４：００起床　　温泉ー散歩・jog ８：３０Ｂブロックでスタート　　朝から暑い！　肉離れの影響を考えて状況を確認しながら我慢のスタート　５Ｋを２９′３５ー２５′３１−２５′２４−２７′１８−２６′３０−２３′４１−２３′５９−２６′１７−１２′３５　　途中知り合いの女性と走ったり　　２５Ｋからは脚もＯＫだったので抜かしまくったり☆　　色々やってみた　　最後はいっぱいいっぱいで歩く寸前！　　Ｑちゃんとたくさん会えた　４度もタッチしちゃった☆　競技場内も一緒にゴール出来たし☆　５年前のＤＮＦのリベンジも出来たし、肉離れを１週間で克服出来ちゃったし、楽しい長野マラソンとなりました☆　ゴール後はバテバテで芝生で寝てましたが風呂に入って水風呂で覚醒！　一気に疲れが取れた☆　　帰りの新幹線も楽しく賑やかに♪♪　それにしても普段会うこともない知り合いにレース中を含めてたくさん会えました、それも殆ど女性☆　これがマラソンの楽しい所　長く続けないと勿体無い☆ ８Ｋ地点で４時間のペーサーに抜かされてビックリ！　５分で人込みを掻き分けて走っていた！　あれでは付いていった人は悲劇！　なんであんなランナーが公認大会でペースをやっているのでしょう？　おまけに本人はＤＮＦ！　本人も酷いが出した方はもっと酷い！
4/20 月	10.0	市内　芝生		調整　　後遺症は日焼け！
4/21 火	23.0	市内　芝生 １５Ｋ ＴＭ　８Ｋ		完走御礼社寺ラン　　写ラン　芍薬・小手毬・石楠花・八重山吹・躑躅・木香薔薇・藤・・・・・・・ ＴＭ
4/22 水	31.0	多摩川 ＴＭ　　芝生		草地を写真を撮りながら♪　　タンポポの綿毛がたくさん☆　　Ｑちゃんを思い出す「たんぽぽの　わたげのように　ふわふわと　４２キロの　旅に出る」Ｑちゃん☆　　 長野の年代別入賞者　　６０代の１位がなんと　５０代より速い！　　２：４０：１３　　女性の７０代は完走が２人だけ！　５時間で走れば誰でも入賞ですね〜〜〜☆ 調整
4/23 木	0.0
4/24 金	23.0	公園巡り		筏道ー浅間山ー多磨霊園ー武蔵野公園ー野川公園ー龍源寺−武蔵野の森公園ー調布飛行場ー筏道　２３Ｋ
4/25 土	13.0	多摩川		雨が降る前に！　　トレイル明日にしておいて正解☆
4/26 日	38.0	多摩丘陵		珍しく男だけ　５人で！　　ヤッパリ　女性と一緒に優雅に走らないといけませんね〜〜☆
4/27 月	15.0	多摩川		アカシアが咲き始めた☆　今日も眺望がいい☆
4/28 火	22.0	多摩川　　芝生
4/29 水	30.0	多摩川　５Ｋ 湘南　２５Ｋ		目覚ましラン♪　昨夜は有史以来の夜の宴参加　女性が９人で半数以上☆　こういう宴ならいいですね〜〜♪♪ で、今日はランスカクラブ主催の湘南ＷＲＣ　今日も女性が１１名で半数以上☆　色とりどりで湘南海岸席巻♪　逗子まで行って美食☆　　江ノ島で美食☆　楽しく走るのが一番！！　　由比ガ浜の波打ち際を裸足ラン♪　　　最高だ〜〜！！
4/30 木	18.0	多摩川　　芝生
走行距離	619.0  km