タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 8.0   多摩川
3.5℃ バスラン・カメラン  昨日のダメージが結構あった! いつもよりも回復に時間がかかるかな♪ 
12/02 火 10.0   多摩川
6.7℃  こんな日にレースを走りたい☆  今日もカメラを片手に歩いたり♪歩いたり♪チョット走ったり♪  
☆ 江東ハーフのスタート前に隣の2人組が東京マラソンのことをヒソヒソ!! 300名の企業枠に社内で500名の応募があって、一人が落ちて、一人が当選したと!! 一応200名は落ちるんですね!  関連企業に、関連行政機関で一体何名になるのでしょう、10%はいそうだな!だとすると倍率は更に増えて!! プラチナもいいところだ☆  3年連続当選なんて奇蹟だな☆  なんかのコネを疑われそう♪
12/03 水 21.0   紅葉  15K
夕焼け  6K
5.5℃ 6:30〜  東京競馬場ー鳩林荘ー府中の森公園ー浅間山ー多磨霊園   紅葉だらけです  カメラ大活躍♪ 道草ばかり♪
夕焼けランラン  シルエットフジヤマ  三日月 ♪
12/04 木 21.0   多摩川  10K
初台ー渋谷 他 11K
4.4℃
渋谷で アンドリュー・ワイエス展 
12/05 金 19.0   多摩川 7K
横浜遊ラン 12K
6.7℃  今週初めて、チョットまともに走った♪  7日のレースはピンチかな!!
美ジョガー 3人と横浜遊ラン☆  平日は快適に走れるな〜〜☆  銭湯ー中華街ランチー元町♪   
☆ 今日一緒に走った4人は全員東京マラソン3連勝中☆ 物凄い確率の強運だよな〜〜〜☆ 7日も全員入賞しちゃうかも♪  そう言えば今日も解散後横浜は凄い雷雨だったららしい(笑) 全くツイテイル☆ 
12/06 土 15.0   市内・多摩川
☆ 年間 7000km 突破した〜〜〜☆ まさかこんなに走れるようになるとは自分でビックリ☆  周りの同年代は半減しちゃってるし、故障者が多すぎるし! 余裕を持って走ることが如何に重要かを再認識、余裕分が長さにつながって行くはず☆
5.9℃  明日はいたばしハーフ  気温下がれ!!
12/07 日 23.0   いたばし ハーフ 60歳以上の部 3位入賞
1:29:52
2.1℃  去年の800人が1800人へ倍増以上でした、陸連系の大会です!  スタートまでは寒かったけれど、走り出せば暑くて、手袋は直ぐに不要♪  10K手前からずっと3位のまま、後半は少し余裕を持って、またしても89分台でした☆  今季は5K、10Kのレースを入れていないのでこの辺が限度だな!! スピード練習なんて絶対しないので(笑)
☆ 1位は85′台 4位は94分台だから随分はなれていたんだ☆   これで5月の春日部大凧から、12レース連続入賞になった☆☆
12/08 月 12.0   市内
2.1℃  ぐるぐる後ジムの風呂へ  青葉のラーメン♪
今季は89分台ばかり、考えたら5K,10Kのレースを走っていないからだな! 普段は4′台でさえ走らないんだから無理もないこと♪  でも、これぐらいが続けていくにはいいのでしょう☆  還暦にもなってスピード練習なんて自滅行為!!
12/09 火 0.0   rest
2.3℃ 右脹脛が若干筋肉痛、動物用消炎剤「ホクト」使用♪  競馬場でサラブレッドに使っているものです、速くなったら面白い☆  基本的にはレース前などの塗り物も一切使わない! cw-xとかウエアー類も、心拍計とかの機器類も♪  最近はいろいろやたら多すぎると思うけれど、メーカーも商売だしな〜〜! そもそも走ることはシンプルだから楽しいのに、物に頼ったらつまらない! 数字に振り回されたら反ってストレスだしリスクも多いと思うのだけれど!  ま〜〜 ミスリードが多いよね☆  故障者多過ぎ!!  初心者が巻き込まれているのが気の毒だと思う、タダでも刺激が強すぎるのに!!目先の結果に捕らわれすぎ!!
12/10 水 19.0   城山公園 XCコース
10.2℃  14日のXCレースにあわせて坂道を走る♪ 1Kコースを6往復  暑すぎる!!
12/11 木 25.0   芝生
7.5℃  芝生で調整  久しぶりに裸足走  バランスが悪くなっているので確認  右足への重心が武妙に違っていた、外側にずれている分を調整  シューズで走っていると、これがわからないからリスクがある♪ 負の連鎖になりかねない! 精密な手作業で手袋は使わない!!
☆ 今年優勝している 立川昭島ハーフと目白ロードが来年は同日になってしまった、どちらにするか悩ましい♪  こんなことを悩む日が来るなんて想定外☆
12/12 金 31.0   武蔵境往復  23K
夕ラン  8K
5.9℃  府中の森公園ー浅間山公園ー多磨霊園ー武蔵野公園経由 武蔵境往復  晩秋の武蔵野を満喫☆ 
☆ 7000K到達! 3年連続だな♪  距離なんて拘りはないし、裸足やwalkも入っているし、練習じゃないし♪  好きな事を楽しんでるだけ♪ 朝晩10Kとして、通勤のことを考えたら大した負担でもないわけだし♪  もっとも中身に拘ったらアウトだな!!  レースは所詮付けたし、50代後半以降に狙ったらヤバイでしょ!!
12/13 土 23.0   芝生  18K
郷土の森  5K
9.5℃  明日のXCレースにあわせて  バスラン後アクアシューズで、明日雨ならラン用ではなくてアクアシューズで走っちゃおう♪  堤防斜面も右斜め、左斜めに上り下り☆  
写ラン
12/14 日 21.0   狭山XC  6K
確認・調整ラン
25′58  5位入賞
5.9℃  雨の中のXC  ランシューズは滑ると予想、アクアシューズを使って見ました☆  転倒者、滑っている人が随分いましたよ! 泥んこレースを楽しめました♪  実験見事に成功☆  無理するレースでもないので入賞狙いで、5Kで一人抜いて5位でゴール  上位4名中3人は今季のレースで負けてる相手でした!  短いところは練習している人には敵いません! おまけにカーブばっかりだし小柄の人に有利です♪  参加費が安い割には賞品は良かったな〜〜☆
☆ 4週連続入賞  ☆  今シーズン 10レース オール入賞  ☆ 5月から14レース 連続入賞  ☆ 今年26回目の入賞(優勝6回)  ☆  レースって、楽し過ぎる〜〜〜☆  走るのはもっと楽しいし〜〜〜☆    
問題なし、筋肉痛も出ないでしょう♪  裸足で走っている分、不整地はこなせるかな♪
12/15 月 26.0   かぜの道 20K
芝生  6K
0.2℃ 今季最低気温 多摩川では氷点下ですから霜に氷に 朝日が映えて 山は奥多摩まで全て真っ白☆  写真撮りまくり〜〜  で堤防から名前を呼ばれて  Mさんと談ラン 10K ペースハヤ!!  こんな素晴らしい朝なのにランナーは極端に少なくて♪ 
調整夕ラン♪
12/16 火 18.0   多摩川  12K
6K
ー0.2℃ 街中でも氷点下になってきた!  勿論 写ランに、まずは入浴  体が温まれば寒さが気持ちいい、身体は動く☆ 故障はしない☆  朝日や 霜の下りているものや 撮りまくり〜〜〜☆
夕ラン ☆ runnetに狭山XCの結果が!  あの天候で参加率は60%ぐらい、女性が一番よくて、50代男子が一番悪い! それにしても60歳以上の部は去年の1位が3位、3位が8位の圏外だからレベルが高くなっているし♪  上位の皆さんはしっかり参加して、結果も出しているのだから素晴らしい☆  さすがに経験がモノをいっているのか、競走相手だけれど何だか嬉しいね!  ガンバレ!アラカン☆
12/17 水 26.0   CR・芝生  18K
TM 8K
6.5℃  雨が降る前に  バスラン  アクアで CR後芝生で ラスト5Kは裸足で走っちゃいました☆  それにしてもランナーが少ないですね〜〜!  レースが一段落したからなのかな 習慣になっている人は意外に少ないのかも! レースのために走っているんだったら故障は多いよね!!
12/18 木 33.0   かぜの道  6K
新撰組土方コース 27K
5.4℃  晴れ!  朝日と紅富士 写ラン☆
府中本町駅ー武蔵国総社大国魂神社ー高安寺(足利尊氏開基)ー分倍河原駅(新田義貞像)−分倍河原合戦場碑ー多摩川−石田大橋ー石田寺(土方歳三墓参)−土方生家ー高幡不動尊ー多摩川ー関戸橋ー府中本町駅  22K  駅往復 5K  美ジョガー2人とランラン♪  ポカポカだし 景色はいいし ♪  女性は新撰組が好きですね♪    
12/19 金 20.0   かぜの道・芝生 13K
かぜの道 7K
5.9℃  今朝もバスラン・写ラン  富士山は現われず、朝日を狙う☆  
☆ 本日 東京マラソンの追加当選メールが着信した人がいます☆
明後日は今年の最終レース☆  31レース目
12/20 土 20.0   かぜの道
3.9℃  明日のレース時間に合わせて多摩川へ  ポカポカ陽気でランナーもたくさんいました CRだと速く走っちゃうので河川敷の草地をのんびり♪  ところが次々知り合いに会って、Uターンを3回☆  明日レースなのに走りすぎ〜〜!  知り合いが2人東京マラソンに追加当選! 勿論女性!  これで30人を超えちゃった! おまけに連続3年が10人以上、凄過ぎる☆
12/21 日 21.0   関東ロードレース 10K
40′30  4位入賞
3.7℃  スタートの頃には16℃、暑過ぎる! なんと60歳代が179名で一番多かったです♪ ラスト1kの上りが堪えます! ここは15位までが入賞なので気楽に走ることが出来ました、おそらく3Kあたりから順位は変わらなかったはず! 上位3人は常連さんで38,39分台でした、15位のタイムは43分台 
☆ 15位のタイム  30代 37′15  40代 38′29  50代 39′06  やはり60代になってガクンと落ちますね、50代後半で速い人がどんどん減っていく傾向アリかな! 因みに 80代は6人だけですから完走すれば入賞☆ 結局続けている人が凄い人と言うことになるのだろう☆  
12/22 月 20.0   芝生  12K
寺社巡り  8K
19.3℃  9月の気温です  芝生を裸足で走れた♪  10Kだとダメージありません☆  このぐらいが本当は健康的なのかな♪   
年末恒例寺社巡り  14箇所  厄神社ー是政八幡神社ー六地蔵ー国府八幡宮ー普門寺ー総社大国魂神社ー住吉神社ー大鷲神社ー金毘羅神社ー妙心院ー安養寺ー熊野神社ー西蔵院ー鹿島神社  
12/23 火 15.0   芝生
3.9℃  一日で15℃の違い!  バスラン、アクアシューズでバネを使って♪  冬らしい感じ、これでよし♪  60代で入賞常連仲間のMさんが現われて共走♪  元気に走れている人は前向きな話で刺激があっていい☆  お互いに故障しないのが続くコツ、故障をしない走り方を知っている☆ 
12/24 水 12.0   多摩川  12K
TM  7K
−1.6℃  今冬の最低気温  よって寝ていられない  しっかり入浴して、手袋2枚して 写ラン  富士山見えず 東にも雲が  冷えてきたら、あっちへコッチへ♪
クリスマスなんて   無縁です♪    
12/25 木 20.0   寺社ラン
1.6℃  多摩川ー武蔵一之宮小野神社ー真明寺ー神明神社ー真照寺ー大宮神社ー百草ファームー九頭龍神社ー関戸合戦場跡ー延命寺ー観音寺ー熊野神社ー春日神社ー高西寺ー神明社ー桜ヶ丘公園ー医王寺  (13) 
12/26 金 12.0   横浜遊ラン
4.4℃  美ジョガーの皆さんと♪  山手ー山下公園ー大桟橋ーみなとみらい  銭湯ー中華街ランチ  客船が3隻も寄港しているとっても珍しい日です☆  あさりそば、美味かった☆ 飛鳥2号・ふじ丸・びぃなすぱしふぃっく号  これだけいると中桟橋になっちゃう♪  7洋館もオールクリアー モデルも一緒だし写真撮りまくり〜〜〜〜☆
12/27 土 15.0   ランチラン
−2.6℃  今冬最低気温  アルティジャーノのソフトクリーム♪  聖跡から卸売りセンター
12/28 日 22.0   月例赤羽  10K
60歳以上の部  41′24  1位
−0.7℃  20′47−20′37  身体が重・重  後ろの気配無し、2位と3分差☆  終了後同時スタートの20Kを走っている、なーちゃんと併走  ベストおめでとう☆  アフターランチも賑やかに♪
☆ 赤羽・喜屋の最中ゲット  美味しかった☆
12/29 月 12.0   芝生
−0.7℃  芝生でゆっくり♪  体重が2kg多い!
12/30 火 0.0   rest
1.4℃  今年のレース成績  月例を除いて 31戦  1位 7回 2位 5回 3位 5回 4位 3回 5位 3回 6位 3回 12位 1回 以上 27回入賞 入賞外 4回   サブ3もしたことがないのにこれだけ入賞出来たのが面白い☆  最近はフルへの異常な偏重があるように思うのだけれど、限界を超えているわけだから故障者が増えるだけではないのだろうか!!
12/31 水 0.0   rest
2.7℃  今日もお休み  2008  7487Km  総走行距離  77718Km  来年で地球2周に♪   後厄も今日で終了  参拝へ 八幡神社ー厄神社  正月の準備は出来ていたが無人  今なら何でも叶いそう☆   明日は小金井元旦ロードレース 今年は優勝だったけれど。。。。。。
走行距離 540.0  km