月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	15.0	多摩川・野球場		１４．８℃　　５：００〜　　多摩川白衣観音へ　月初のご挨拶　今日もにこやか♪　　復路は右岸へ　　ニセアカシアが咲き始めた☆　　芝生で裸足走　４Ｋ　　朝露が快適　　いくらでも走れそうだがまだ芝生がハゲハゲなので少しだけ♪
5/02 金	25.0	多摩丘陵		１７．８℃　　女性３人と多摩丘陵ラン　　多摩東公園ーよこやまの道ー小野路グルグルー野津田公園ー飯守神社ー汁守神社ー多摩東公園　　１９Ｋ　　自宅ー多摩東　６Ｋ　　最後は天然温泉「季の彩」へ☆　　迷い道同じ様な分かれ道が多くて、表示もないし♪　　ところが今まで行けなかった「飯守神社」に辿り着いてしまった☆　ならばと「汁守神社」へも☆　　いずれも府中大国魂神社に関連した神社である♪　飲食にかかわる神様、食うに困ることがなくなれば幸い☆　先人は何故この場所にそれぞれ造ったのであろう峠を越えてあり☆
5/03 土	16.0	かぜの道		１６．８℃　　降ったり止んだり降ったり♪　　伊達公子が素晴らしい、挑戦する気持ちに感動☆　　明日は春日部
5/04 日	20.0	春日部大凧マラソン　　１０Ｋ　　６０歳以上の部	４１：００　　３位入賞	１６．４℃　　曇り空がスタート直前に青空になって暑い！ハーフにしなくてよかった♪　　６０歳以上の部、エントリーがなんと３５４名　　前半向い風もあって結構苦労した　　２０′３５−２０′２５　　記録証をみて３位だったのでビックリ♪　　全体的にタイムが悪かったようだ！　　up dw 他　１０Ｋ　　　途中何度か前後した若い女性あり最後に負けてしまった、２位になっていた☆　表彰式のときに知り合いの奥さんだとわかってビックリ♪　さすが東京国際女子で３時間で走るだけのことあり☆
5/05 月	44.0	多摩丘陵		１５．８℃　　レース翌日だけれど特に問題もなし♪　　女性陣と多摩丘陵へ　　秘境南山・黒川谷戸・布田道・小野路などを緑の中を魅力的な道を求めて縦横無尽☆　　ニセアカシア・フジ・桐の花が素晴らしい☆　　最後は銭湯　　何十年ぶりかでの「菖蒲湯」☆　　先日迷った道を確認出来た☆　　必ず反対側からの景色を見ておくことが必要♪　トレイルランに慣れているだけによくついてきていた☆　　それでもあの道には驚いていたのが痛快♪　近場にもこんな所があるんだよ、地図にもないけれど☆
5/06 火	26.0	大国魂神社くらやみ祭　　１２Ｋ 北野まで　　１４Ｋ		１６．９℃　　８基の神輿が御旅所から還御する早朝　　菊の紋の付いた各神輿はいつ見ても立派、さすが１９００年の歴史ある武蔵国総社の例大祭☆　　交通規制された府中街道・旧甲州街道・けやき通りを駆け回る♪　　独占状態はレースよりも気持ちがいい、年に１度、２時間の贅沢☆　それにしても神社の境内が汚く臭い！！！　神聖であるべき場所なのに情けない♪ 高尾の実家へ向かうも、暑くて北野で止めた♪　今日は山がきれい☆　　帰りの電車にはハイカー等多数！！！　弁当を広げるスペースもなかったことだろう、連休に行くものではない！！！
5/07 水	26.0	芝生裸足走　１０Ｋ＋２Ｋ かぜの道・芝生　　１４Ｋ		１３．４℃　　４：４５〜　　芝生で裸足走　１０Ｋ　内　バッタ　３Ｋ　エビダッシュ　１Ｋ　　朝露が気持ちいい、頭上にはヒバリ♪　　癒し的・整体的・刺激的ラン☆　　　 夕ラン　　ＣＲ　６Ｋ　芝生裸足走　　６Ｋ
5/08 木	28.0	ＣＲ・芝生　１３Ｋ ＴＭ・ＣＲ・芝生　１５Ｋ		１６．７℃　　５：００〜　今朝も芝生で裸足走　　この快適さに慣れちゃうと蒸れるシューズなんて履く気がしなくなっちゃう♪　バッタ・エビ　中心に　　最後にＣＲを裸足で２Ｋ　快調に走れた☆　ただすれ違う人が多し♪　反応が・・・　 夕ラン　３種混合　いろいろ確認しながら☆
5/09 金	35.0	小平グリーンロード　他		１５．１℃　久しぶりの小平グリーンロード　　スタート地点がいろいろしてしまったが八坂駅スタートで多磨自転車道ー玉川上水ー野火止用水　純正　２３Ｋコース　　他　新小平ー八坂往復　　府中本町往復　　平坦だし変化に乏しいかな、でも緑陰は快適☆　　足湯も入ってきました♪　　http://www2.odn.ne.jp/~can53140/index.html
5/10 土	12.0	芝生		１３．５℃　５：００〜　小雨　　明日はレースだし、昨日分のリフレッシュで芝生へ　　前半アクアシューズ、後半裸足☆　　今シーズン多摩川で３連勝なので明日も３位以内を狙う☆　　来月のガス橋で全５戦☆
5/11 日	28.0	多摩川ロードレース　　１０Ｋ　　６０歳以上の部　　　２位　入賞 往復　１６Ｋ　up dw 各１Ｋ	４０：５３	９．５℃　　小雨　後半向い風マイナー大会なのに　　エントリー３１名　　スタート地点で優勝は無理だと思う、社名入りランシャツで最前列！　ＣＲで狭いので無理せず３列目から、１０ｍ差で追う！　このまま負けるのもシャクなので無理を承知で２Ｋで抜く、５Ｋまで頑張ったが後半は向い風もありジリ貧♪　体重差が１０Ｋはありそうだよな〜〜♪　20.10-20.43　　１位　４０：１３　　３位　　４４：１４　　５０歳代の３位にも勝ったから◎　　女子が１人前にいた♪ ☆　これで今シーズン２６回目の入賞　何故か初めての２位♪　多摩川での４大会　１位３回　２位１回　来月のガス橋で５戦入賞したい☆
5/12 月	0.0	rest		１０．１℃　　昨日も１位のランナーには３月の立川ハーフで勝っていた♪　　社名入りランシャツを着ているぐらいだからスピード練習とかもやっているのだろう、短いところでは敵わないかな♪　これからも競走になりそうだな♪
5/13 火	0.0	rest		９．５℃　　３月に逆戻り♪
5/14 水	31.0	かぜの道　　１４Ｋ ＴＭ・芝生・ＣＲ　　１７Ｋ		１０．４℃　　５：００〜　　途中から小雨 ようやく天気がよくなった☆
5/15 木	27.0	多摩丘陵		９．３℃　　やっと好天　　女性３人と多摩丘陵　　日向は暑いくらいだけれど緑の濃くなった林間コースはヒンヤリと気持ちがいい☆　　今日も半分以上は土の道を駆け回る♪　最後は天然温泉でリフレッシュ☆
5/16 金	23.0	芝生 １７Ｋ ＣＲ　　６Ｋ		１３．７℃　　昨日負荷が高かったので芝生で調整♪　朝露たっぷり、まずはアクアシューズでwalkingから♪　裸足になれば当然気持ちがよく走れちゃう☆　 夕ラン
5/17 土	18.0	芝生・かぜの道		１５．０℃　　５：１５〜　　今朝も朝露の芝生へ　　当然裸足走♪　これに慣れたらシューズなんて履けなくなっちゃう　エビ１Ｋ入りの１０Ｋ　最後にＣＲも裸足で１Ｋ☆　終わったら山梨学院ＯＢのＩさんに会ってしまって共走６Ｋ♪　　明日は金太郎マラソンなのに走りすぎたかな♪
5/18 日	17.0	金太郎マラソン　　１０Ｋ　　６０歳代の部　　　２位　入賞	４１：２４	１４．２℃　　１７年ぶり２回目の参加　　定員が１５００名で部門６０以上、８位入賞の素晴らしい大会です☆　　小学生各元年男女別２Ｋの表彰が親御さん達で大賑わい♪　可愛らしくてとてもよかった☆　　エントリー５３名だし入賞は出来るとは思って、去年の優勝タイムを目標にスタート、変則コースなので意外と走りにくいし蒸し暑いし♪　記録証見たら残念２位でした♪　なんと１位は３９′台ぶっちぎられてる〜〜　　　３４回目の結婚記念日だった☆
5/19 月	27.0	芝生・かぜの道　　１５Ｋ かぜの道　　１２Ｋ		１５．２℃　　６：００〜　　やはりこの時期１０Ｋまでだな、今朝も特に問題なし♪　　念のためwalkingから始めて！ 夕ラン　　明日は一日雨かな♪　　昨日の影響は全くなし♪
5/20 火	25.0	市内		１６．６℃　　東郷寺（泰山木・咲き始め）−白山神社ー常久八幡神社ー浅間山（ムサシノキスゲ）−府中の森公園（カルガモのヒナ）−国府八幡宮ー大国魂神社ー高安寺ー下河原緑道 　１３Ｋ　府中の森公園２Ｋ周回路を６周　♪　　今年はカルガモのヒナが９羽誕生していました、無事に育って欲しいもの♪
5/21 水	20.0	芝生・かぜの道		１１．３℃　　４：４５〜　　芝生で裸足走　５ＫでＡさん登場　　５Ｋ共走アクアシューズで４′３０　　サロマサブ８．５ガンバレ♪　　戻ってさらに芝生で裸足走３Ｋ
5/22 木	14.0	かぜの道・芝生		１５．３℃　　今朝はサッカー・チャンピオンズリーグ観戦♪　　延長まで戦って、オフサイドが３個だけ♪　日本は永遠に追いつけそうもない♪　　　　 ★　湘南マラソンが１１月１６日で受付開始になってる♪ 東京国際女子と同じ日か〜〜〜！！
5/23 金	0.0	rest		１８．７℃　フルランキング　１６位アップして５０位以内に入ってきた☆　フルへの執着なんて全くないし、練習するつもりもないが目安にはなるし、これからも５年先ぐらいで結果がでていれば充分♪　人口ピラミッドでは相変わらず一番人数が多くて男子だけでも１１０万人はいるんだし、そのなかで５０位以内だったら充分☆　楽しく続けていければいい、結果は勝手に付いて来るものラン寿命を如何に伸ばすかだよ☆　速さじゃなくて頑丈さ、６０歳までで消えていった人が如何に多いか、まだまだこれからの年齢なんだからね☆　続けていさえすれば順位なんて上がっていくし♪
5/24 土	40.0	多摩丘陵		１９．５℃　　５：３０〜　　多摩丘陵小野路探検コース　　道が消えること３度、道亡き道を行く、楽しいね〜〜〜♪　当然ランナーなんて誰もいず、今日はランナー以外もいなかった♪ ☆　Ｌが快進撃、Ｇは弱すぎる♪
5/25 日	15.0	かぜの道		１８．２℃　　月例赤羽に行こうと思っていたが雨なのでやめる♪　雨が上がったので多摩川で♪　Ｇに連勝、今日からＴ☆
5/26 月	44.0	多摩丘陵		１８．３℃　　朝ラン　７Ｋ　　若葉台駅往復　１２Ｋ　　Ｓちゃんと多摩丘陵ラン上級コース　２５Ｋ　３；００　　今日は紫外線が強いので林間コースを選びながら小野路を中心に野津田、布田道　アップダウンばかりでサスガにバテタし、ガス欠、のどの渇き♪　野津田公園のバラ園が見事☆　今日も新しい道２本発見！殆ど使われていないので荒れて、クモの巣が♪　ホタルブクロ･エゴノキ・ガマズミ・スイレン・ザクロ・クリ・・・・ヘビ・カエル・・・・・キジ・ホトトギス・ウグイス・コジュケイ・・・・・・♪
5/27 火	17.0	多摩丘陵		１９．０℃　　今日もご要望に応えて、多摩丘陵初級コース　　バスで最寄まで、年増のＳさんと♪　今日のほうが暑いかも、でも風が気持ちがいい♪　桑の実が熟してきて自然の甘さが◎　野菜の直売場であれやこれや♪
5/28 水	0.0	rest		１９．２℃　　「ねんきん特別便」が来たよ♪　お粗末な資料、これでは判断不可能！！！追加資料取り寄せ！！！
5/29 木	21.0	ＴＭ・芝生・ＣＲ		１５．２℃　　雨のためＰＭからＴＭ１０Ｋ　　小雨になったので芝生を裸足で５Ｋ　　ＣＲも裸足で４Ｋ　　水溜りをバシャバシャ♪
5/30 金	34.0	多摩丘陵		１３．５℃　　若葉台往復　１２Ｋ　　多摩丘陵中級コース　　Ｙさんと　　霧雨だったけれど暑いよりは快適♪　　よこやまの道ー小野路ー布田道　　２２Ｋ　　勿論誰にも会わず♪　陣馬縦走よりぬかるみも少なくはるかに走りやすい☆
5/31 土	0.0	rest		１１．９℃　　３月〜〜〜　　勿論　　走ラン！！！
走行距離	648.0  km