月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	32.0	市内 26k 「感謝し　楽しく暮らせ　今日の日を　不平を言っても　同じ一日」多摩川三十三観音霊場第三十三番札所・足利尊氏公創建高安寺 6k	180 38	１５．４℃　団体戦初日　去年と同じく　巡礼ラン　さて、いくつ回れるか ４：２０〜　武蔵国総社大国魂神社ー神戸稲荷神社ー宮乃羊神社ー称名寺ー長命寺ー高安寺ー花蔵院ー善明寺ー聖マルコ教会ー熊野神社ー善照寺ー法輪寺ータンポポ教会ー（分梅）浅間神社ー日枝神社ー光明院ー八雲神社ー（三好）浅間神社ー坪神社ー巽神社ー松尾神社ー水神社ー住吉神社ー大鷲神社ー東照宮ー金毘羅神社ー妙心院ー安養寺ー日吉神社ー妙顕神社ー馬頭観音ー普門寺ー武蔵国府八幡宮ー慈恵院ー（浅間山）水神社・浅間神社ー人見稲荷神社ー上染屋八幡神社ー常久八幡神社ー白山神社ー瀧神社ー六地蔵ー寶性院　　４３ヶ所 夕ラン　　調整　　　銭湯　　水風呂・電気風呂
6/02 土	47.0	稲城市・麻生区・多摩区 42k 芝生で調整　5k	350 30	５：３０〜　医王寺ー普門禅庵ー円照禅寺ー大麻止乃豆乃天神社ー直心庵ー常楽寺ー妙覚禅寺ー八雲神社ー威光寺ー香林禅寺ー潮音寺ー高石神社ー法性寺ー妙延寺ー（生田）観音寺ー五反田神社ー廣福寺ー北野天神社ー丸山教本庁ー光明院ー登戸稲荷神社ー長命寺ー（中野島）観音寺ー土渕不動院ー玉林禅寺ー福昌寺ー法泉寺ー子之神社ー長松禅寺ー薬師堂ー寿福禅寺ー小沢城址浅間神社ー穴澤天神社ー八坂神社ー青渭神社ー津島神社ー但馬稲荷神社　　　３８ヶ所　　計　８１ヶ所 生田にある「稲毛山廣福寺」以前「韋駄天山廣福寺」と言われていた 向かいの丘にある「北野天神社」は「韋駄天神社」であった、韋駄天は脚の速い神様！韋駄天神社にあった韋駄天像は今でも廣福寺の守護神となっている。ランナーには縁のある社寺です、近くに行ったら是非参拝を！ http://otonanonurie.image.coocan.jp/2006/02/272.html アイシング・膝縛り・骨盤バンド　　　調整ラン　　社寺には水があるところが多いので、脚を冷やしながら走れるのは効果あり　　内臓はアイスで冷やす
6/03 日	17.0	月例湘南　１０Ｋ ３９′４５　　３５位/たくさん 調整	50 30	１６．２℃　朝駅に向かう時にはヒンヤリと気持ちがよかったが湘南海岸は暑かった　スタート時２６℃　昨日たくさん走ってるし、暑いので前半抑える作戦 　　20.20-19.25 　４０′切れたし、buで抜かすばかりで快適に走れた　シューズはＳＦ３７５　　３７５円也☆　ニューだったので靴擦れになった 帰宅後調整ラン　　　問題なし　　レース後直ぐに海に入って冷やしたのがよかったかな　　若い皆さんと江ノ島で「しらす丼」
6/04 月	28.0	芝生 16k 聖蹟桜ヶ丘　12k	105 80	１７．２℃　４：３０〜　ＳＦ３７５　凸凹が足裏に気持ちがいい、この感覚がラン用にはないからね　　裸足で７Ｋ　芝生は依然ハゲハゲだけど違和感なく走れちゃう　　鍛えられて、癒されて　足指が使える快適さ☆ 涼しくなったので、東京マラソンのパンフを貰いに　当然当選祈願付き　 西向庚申塔ー法音寺ー住吉八幡神社ー西蔵院ー鹿島神社ー竜泉寺ー是政八幡神社ー厄神社　　８ヶ所　　計　８９ヶ所
6/05 火	17.0	芝生　7k 芝生　10k	45 65	１７．３℃　　朝の空気を吸いに、多摩川に出れば気持ちがいい☆　　芝生で裸足走ゆっくり５Ｋ朝露が気持ちいい　　　 裸足走　　足指・足底筋が使えるのかどうかだな 団体戦ひっちゃんさん、Mickeyさん、よろしく☆楽しい１ヶ月としましょう！Mickeyさん、久しぶりですね復活されていたんですね　　でもまたどこかへお出かけのようで！
6/06 水	15.0	芝生	84	１６．６℃　シューズでは靴擦れが痛いので、今朝も裸足で　　ＣＲに比べ朝露で気温が低くて快適☆
6/07 木	35.0	府中市　25k 芝生	190 60	１９．０℃　４：２０〜　　東郷寺ー溝合神社ー染屋不動尊ー本願寺ー諏訪神社ー神明社ー観音院ー龍源寺（近藤勇墓参）−近藤神社ー堅牢地神ー三谷神社ー永福寺ー寿光寺ー普賢寺ー泉龍寺ー妙龍寺ー観音寺ー徳寿院ー誓願寺ー多磨寺ー心行寺ー妙観寺ー立正院ー蓮宝寺ー常久寺ー大長寺　（浅間山ＸＣコース・府中の森公園）　　　　２６ヶ所　　計　１１５ヶ所　 東郷寺の泰山木の花が見事に咲いていた☆　立派な白い花・芳香　高校の校庭にあったのを思い出す　　梅雨はどうなったのだろう　 裸足走　１年で足が厚くなった
6/08 金	32.0	府中市・多摩市 26k 芝生　6k	190 30	１８．０℃　４：３０〜　 芝間稲荷神社ー正光院ー小野神社ー御嶽神社ー間嶋神社ー神明神社ー大宮神社ー真照寺ー真明寺ー武蔵国一ノ宮小野神社ー九頭龍神社ー観蔵院ー金毘羅宮ー阿弥陀寺ー熊野神社ー観音寺ー延命寺ー春日神社ー高西寺ー神明社（桜ヶ丘公園）　　２０ヶ所　　計　１３５ヶ所 裸足で調整
6/09 土	29.0	芝生・かぜの道 22k 市内 7k	110 41	１９．０℃　４：３０〜　少年野球が始まる前に芝生で裸足走 裸足走１５Ｋ　２６′４２−２４′４６−２３′１８　　７４′４６ こんなに続けたのは始めてかも　　パンダ２、バッタ２．エビ１　桑の実が熟して美味い☆　　最後に舗装路を裸足で２Ｋ　　ラスト３′３３のベストで走れた　２回ミミズを踏みそうになった　裸足での最長距離を記録☆ 常光寺ｰ熊野神社　　２ヶ所　　計　１３７ヶ所 用事のついでに
6/10 日	21.0	かぜの道＆芝生	117	１７．４℃　　４：３０〜　待望の雨でＣＲの歩道が綺麗になったので　１０Ｋ走ってみた　５３′００　　28.19-22.41 　 昨日今日で一年間の裸足の効果がハッキリした☆　このまま続けていけば◎　無理なトレーニングなんて不要ということかな
6/11 月	30.0	稲城市・麻生区 25k 「たまわりて　生きる日を　いのち輝く」　権現山宝蔵院 夕・遊ラン	180 30	１７．０℃　　４：３０〜　土日殆ど裸足だったので足底が少しヘン　　シューズよりも疲労度が少ないのかも　気温も低いし絶好 妙見寺ー妙見尊ー長勝寺ー天満神社ー玄忠寺ー杉山神社ー白鳥神社ー善正寺ー少林寺ー常念寺ー栗木御嶽神社ー林清寺ー汁守神社ー西光禅寺ー於部屋八幡宮ー宝蔵院ー白山神社　１７ヶ所　　計　１５４ヶ所 朝、足底が攣りそうになったので確認　　問題なし
6/12 火	31.0	浅間山ＸＣコース　１周２．５Ｋ　９０％土 24k 夕・遊ラン 7k	139 45	１７．９℃　４：３０〜　　千手院ー大修寺　を回ってから浅間山へ　　林間はヒンヤリ気持ちがいい　酸素がいっぱい☆　ウグイスの合唱 ５周　１２，５Ｋ　６８′４０　15.15-14.50-13.39-12.33-12.23　　ラスト２周　若いランナーと何度もすれ違って張り合ってしまったな ＳＦ３７５　　涼しくなった
6/13 水	23.0	芝生・裸足走　18k 夕・遊ラン　5k	115 30	１８．７℃　４：３０〜　朝露で快適、走った跡が！桑の実　５個 雨が降らない！ パンダ２Ｋ、トンビ２Ｋ、バッタ５Ｋ、ペンギン５Ｋ、エビ１Ｋ、シラサギ１Ｋ　 ＳＦ３７５　　明日は雨かな
6/14 木	30.0	多摩丘陵 24k 昼ラン	160 40	２０．７℃　　４：４５〜　　ＳＦ７３５ かぜの道ー城山公園ー若葉台ー栗木緑道ー風の谷ー栗平ー平尾台ー小田良ー高勝寺ーくじら橋ー城山公園　　　山梨学院ＯＢのＩさんと会って、多摩丘陵のリクエストで！シューズが心配だったけれど、サスガに驚いていた☆トレイル部分は注意しながら　　下りの舗装路をもう少し上手く走りたい 調整　　初めてゴム底で起伏ランをしたが平気だった☆砂利には参った！
6/15 金	20.0	かぜの道＆芝生＠水溜り	110	１７．２℃　　４：３０〜　　雨を期待したのに、止んでいた！　雨の後のＣＲを裸足走　１Ｋの折り返し 12.44-10.11-9.36-9.16-9.31 　　５１′１８ 　ペースアップしてしまう　　途中から路面が乾いてきて摩擦が！水溜りの浮く芝生を裸足でバシャン！バシャン！行ったりきたり！最高☆
6/16 土	45.0	多摩・日野・立川・国立 40k 夕・遊ラン　5k	345 30	２０．６℃　　５：１５〜　　甲州街道を都心方面の予定だったが外を見れば山が綺麗☆予定変更で多摩川を遡上！ とうかんの森稲荷ー石田寺（土方歳三墓参）−若宮愛宕神社ー高幡不動尊（紫陽花祭）−石明神社ー八幡大神社ー安養寺ー萬福寺ー大昌寺ー宝泉禅寺ー欣浄寺ー日野宮神社ー薬王寺ー普済寺ー真澄寺ー諏訪神社ー厳島神社ー谷保天満宮（紫陽花祭）ー第六天神社 　１９ヶ所　　計　１７５ヶ所　　　 調整　　問題なし　　明日は横浜月例へ！ 「道は近きにあり　迷える人は　それを遠きに求む」　　大昌寺　　 入梅は取り消しか！
6/17 日	27.0	よこはま月例 21k 調整　　6k	92 40	１７．６℃　　９月以来の横浜　　暑くてバテました １Ｋ　３′５５　　３Ｋ　１２′１９　　１０Ｋ　４１′５６　　５Ｋ　２１′２９ 問題なし　　涼しい！
6/18 月	21.0	芝生 15k 夕ラン　6k	105 35	２０．６℃　４：３０〜　　裸足　７Ｋ　　ＳＦ　６Ｋ
6/19 火	39.0	調布市 26k ☆満願成就☆ 夕ラン　13k	200 80	２１．１℃　４：２０〜　　久しぶりにホームコースを走る　涼しかったので急遽　予定変更して調布市内の社寺へ 押立神社ー龍光寺ー本村神社ー多摩川白衣観音ー白山宮神社ー常性寺ー園福寺ー国領神社ー薬師堂ー祇園寺ー琥珀神社ー池ノ上神社ー不動堂ー深大寺ー元三大師堂ー深抄大王堂ーカルメル会修道院ー池上院ー布多天神社ー大正寺ー地蔵堂ー常演寺ー金山彦神社ー源正寺ー覚証寺ー長専寺ー光岳寺ー西光寺ー道生神社ー飛田給薬師堂ー諏訪神社　　３１ヶ所　　計　２０６ヶ所　　目標の「２００」達成☆ 今年は全部家から走っていった所だけで達成できた　　まだ町田方面が残っている！ 日の入り　１９：００　　涼しくて快適
6/20 水	20.0	草地＆ダｰト 13k 草地　7k	80 40	２０．７℃　　舗装路をゆっくり走るのではなくて　　不整地をゆっくり走るほうが数段鍛えられる☆　　東京Ｍ登録者は別用紙になったんですね　と言うことは・・・・・・ 夕ラン　　月が綺麗☆
6/21 木	26.0	調布・稲城＆芝生 20k かぜの道　6k	120 39	２２．８℃　４：２０〜　ＳＦ７３５　　気温高めも多摩川へ出れば気持ちがいい☆ 上石原若宮神社ー島守神社ー津島神社ー天満天神社　　　４ヶ所　 計２１０ヶ所　これで半径５Ｋ以内はクリアー出来たかな！１００ヶ所以上あると言うことだからビックリする！　いつもの芝生で裸足走　シューズで走った後は尚更快適で癒される　疲れも取れているはず☆ 夕ラン　　　朝夕は涼しい☆
6/22 金	35.0	国分寺方面　21k かぜの道＆芝生　14k	160 82	２２．５℃　　４：４０〜　　府中街道ーお鷹の道ー野川ー新小金井街道ー浅間山ＸＣコースー府中の森公園　　地図で確認したら５Ｋ圏内で行ってないところがあった 国分寺薬師堂ー本村八幡神社ー国分寺ー真姿弁才天ー平安神社ー真明寺ー貫井神社ー上宮大崎神社　　８ヶ所　　計　２１８ヶ所 待望の雨なので裸足走　　雨量が少ないので舗装路は生暖かい、もっと冷えていた方がいい　それでも摩擦熱がない分足はラク　　　芝生で冷やしの癒しラン　　どちらも貸切♪
6/23 土	25.0	多摩丘陵	180	１９．８℃　　暑くなりそうなので林間コースへ　　若葉台ーよこやまの道ー桜ヶ丘　　珍しくホトトギスが鳴いていた☆　　明日は月例川崎の予定
6/24 日	25.0	月例川崎Ｍ 20k 調整	84 32	２２．１℃　　曇り　　３００人以上参加してました　マラソンブーム？ ３Ｋ　１１′３５　　５Ｋ　１９′２３　　１０Ｋ　４１′４５　　　さすがに最後はバテました！ 雨が気持ちいい☆　今日もたくさんの知り合いに会えました◎
6/25 月	10.0	草地	65	１８．８℃　　小雨のなかのんびり
6/26 火	28.0	高尾まで	192	２０．４℃　多摩川ー淺川ー湯殿川経由 （小比企）稲荷神社ー宝泉寺　　２ヶ所　　計　２２０ヶ所 去年も６．２６に郵便局から「東京マラソン」申し込んだので今年も！　　これで当選☆　　還暦第１戦　千曲川ロードレース申込む
6/27 水	33.0	多摩丘陵	255	２１．０℃　　Ｓちゃんと多摩丘陵四次元ラン　　林間でも暑い　　こんな所に１１００年代の城跡 小野神社　　１ヶ所　　計　２２１ヶ所　　小野小町が病を治したと伝説の小町井戸　しっかり脚に塗りたくる☆
6/28 木	0.0	rest		２２．２℃　今月はおわりかな！
6/29 金	10.0	花見・裸足	60	２３．８℃　一番暑い朝！　近くの公園の池で「大賀ハス」を見てきました　　２０００年の時を越えた素晴らしさ　　ねじ花は数えるほどしか見つけられず　　絶滅の危機？　　サッカー場の芝生で裸足走　ここの芝生は素晴らしい　　弾んじゃう！
6/30 土	13.0	芝生で裸足	77	２３．６℃　４：１５　昨日の雨で芝生は快適、朝露のあるうちに走らないと！　トンビ５Ｋ、イルカ５Ｋ、エビ１Ｋ　　６時前に終わってしまった☆ 今月の楽しくたくさん走れた☆　半分は裸足で走れたし　　２００社寺も突破☆　　来月から少しづつ距離を減らす！　　明日は湘南！走って、ドボ〜〜ン♪　　　団体戦お疲れ様〜〜！
走行距離	764.0  km