タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 33.0   多摩川
T・M
100
92
4.0℃ 途中でMさんに会って走談しながら 10K過ぎたら脚が軽くなった
12月 取り敢えず気合を入れて
12/02 金 12.0   草地
77
2.5℃ ヒンヤリと気持ちがいい
12/03 土 10.0   65
12/04 日 24.0   はだの丹沢水無川M ハーフ
150
1:31:33 気温7℃ 標高差280m 最高の天候 つくばの後遺症もなく快適に走れた
12/05 月 15.0   草地
T・M
55
45
0.8℃ 筋肉痛もない
いやに軽い? 昨日のコースも走れそう
12/06 火 27.0   草地
T・M
74
92
2.3℃ 結局筋肉痛も出なかった
11日にもレースを入れればよかった 小川で90分切りもいけそうだった
12/07 水 20.0   8K&草地
102
3.1℃ 朝焼けが素晴らしい 8K 38.30 朝からよく動いた ラン前入浴のおかげで 草地を走っているときは完全にランナーズハイ状態 
12/08 木 20.0   多摩川
120
3.4℃
12/09 金 23.0   多摩川
125
1.9℃
12/10 土 36.0   多摩川 草地
220
15K 7K 14K 「桜の花の咲く頃に」
12/11 日 37.0   多摩川 草地
多摩川
108
90
2.1℃
絶好のラン日和
12/12 月 15.0   T.M
92
東京マラソン2007.2.18 青梅は1月になる?
12/13 火 22.0   多摩川 霜の草地
T.M
95
30
0.6℃ 最低気温でも昔に比べれば全然暖かく快適  朝焼け紅富士 雪の雲取山
アシモに負けそう
12/14 水 20.0   多摩川
T.M
70
30
―2.4℃ 初氷点下 でも入浴後だから気持ちがいい  拓大の一団とすれ違い 箱根逃したからなぁ
12/15 木 20.0   T.M
135
―0.7℃ 朝休み 
完全休養とも思うけど 競技者でもなし無理に休むこともないかな 故障の可能性もないだろう
12/16 金 32.0   15K 37.16-34.20 71.36
T・M
94
78
―4.1℃  最低気温更新 狛江往復15K 入浴後だから脚も動く 寒さも感じることなく快調 折り返して向かい風で手袋2枚 今日も富士が綺麗
レースがないから月例だな 18日横浜 25日赤羽
12/17 土 27.0   多摩川
158
12/18 日 35.0   よこはま月例
170
4℃ 北風強烈 1K 3K 20K 22.05-20.42-22.00-20.53 85.42 
涙と鼻水と土埃 よくがんばりました
12/19 月 22.0   M・T
−3.8度 今日も強風 朝は止めたよ 筋肉痛もなく快調
12/20 火 30.0   多摩川
184
―1.8℃ ホノルル帰りのマドンナと久しぶりに 二人で走れば疲労度半分以下
12/21 水 27.0   多摩川
110
58
1.5℃ 大阪目指すマドンナと連チャン
12/22 木 22.0   T・M
135
1.0℃ 強風 温室に避感
12/23 金 20.0   多摩川
120
―2.4℃ Mさんと会って 走談
「走りたいから 走るんだ〜^♪」 小田和正に共感
12/24 土 18.0   100
12/25 日 37.0   月例赤羽 20K
1:23:19
80
―4.8℃ 20.20-20.41-20.55-21.23 無風 5℃位 体重が2K多い分だな
風呂でリフレッシュして
12/26 月 15.0   T・M
93
筋肉痛もなく快調
12/27 火 21.0   草地
105
27
―1.9℃ 今朝も紅富士
12/28 水 30.0   草地
T・M
75
115
―0.9℃ このぐらいの寒さ昔に比べたら
インフルエンザ要注意!
12/29 木 24.0   多摩川
130
夜明け前 南東の空に三日月
12/30 金 25.0   草地
97
62
0.1℃ インフルエンザに注意
12/31 土 16.0   多摩川草地jog
105
走り納め ポカポカと気持ちいい
走行距離 735.0  km