タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 31.0   S
XB32  
3.9℃ 雨上がり 無事3月のスタート!
久しぶりの青空なのでXBで春を巡っての社寺・公園巡り 東郷寺ー観音院ー武蔵野の森公園ー野川公園ー小金井公園ー海岸禅寺ー多摩湖自転車道ー杵築大社ー観音禅院ー武蔵野公園ー多磨霊園ー常久寺ー常久八幡神社   河津桜はどこもほぼ満開 沈丁花・山茱萸・万作・辛夷も開花  
3/02 土 21.0   S
N
3.1℃ 今朝も風が強い  Iさんと談笑! 昔のレースの話  最近の風の多さについて  昔の仕事の話。。。。 
やはり下半身の筋肉だ! 萎びないように。。。。。
3/03 日 20.0   S
N
-0.3℃ 多摩川は霜柱  6:00スタート  東京マラソンデー  過去 5回の完走(1・2・3・5・6回)と4回のボラ経験 一番の思い出はB3での完走で年齢別年間100位以内になったことかな。 
消化不良の東京マラソン!!
3/04 月 21.0   S
N
2.7℃ 70.2s 最近食欲ありすぎだったから。。。萎びるよりはいいよな。。。
3/05 火 18.0   S
5.2℃  69.7s   一気に春かと思ったけれど足踏みがまだしばらく続きそう! 裸足の季節が早く来てほしい!
3/06 水 19.0   S
N
2.8℃ 小雨 強風  誰もいない多摩川
血圧  128ー66 脈拍 48
3/07 木 14.0   S
4.9℃  なかなか暖かくならない。。。。
3/08 金 22.0   S
S
0.2℃  未明からの雪  多摩川は真っ白  
昼から春に 雪も一気に融けて。。。
3/09 土 15.0   S/B
1.7℃  途中からベアでも。。。快適!
3/10 日 19.0   S
N
-0.6℃  雪柳が咲き出しているけれど、霜柱の朝  日の出 5:59
名古屋女子M  勝負としては面白かった。。。
3/11 月 20.0   S
N
-2.5 氷点下、風も冷たい! 人が少ない!
朝活帰りに近所の女性に声をかけられた。いつも元気で凄い!と。。。。 
3/12 火 19.0   S/B
N
6.5℃  気温高めも曇りから小雨へ 途中からベア シューズより圧倒的にスムースに走れる! 裸足歴 18年になるしね!
フォアフット強化を続けてきた効果は大きい!でなければ今頃は走れなくなっていたはず!多くのランナーの結果でわかること!
3/13 水 24.0   S
XB  
8.5℃  気温高めも風が強くて冷たい!ほどほどのところで。。。。
北風強烈  白木蓮・沈丁花・大寒桜 開花  花粉も強烈!
3/14 木 15.0   S/B
3.0℃  途中からベア 同年代Iさんとフォ−ム談義 Iさんも踵着地ではない! 前傾も同じくらい。。。。永続出来ているには理由がある!
3/15 金 22.0   S/B
N
3.8℃  久しぶりの穏やかな朝。。ベアで快適! 足裏から大地のエネルギーを感じられる!デトックスも出来ている感じ! 
3/16 土 25.0   B
XB  18
6.7℃  春の気配 当然ベア 足だけではなく気持ちも解放される。。。
白木蓮が各所で八分咲きで素晴らしい。。青空に映える! 辛夷・杏も開花。。。
東郷寺の枝垂れ桜も開花直前 野川公園・武蔵野公園・多磨霊園・多摩寺。。。。ただし 花粉が凄い!
花見  白木蓮・沈丁花・辛夷・大寒桜 
3/17 日 32.0   B
XB  24
6.8℃
花見  紫木蓮・杏・寒緋桜・雪柳
3/18 月 17.0   S
N
6.8℃ 強風
高校野球始まる。。。。東京いきなり終わる!!
3/19 火 15.0   S
N
4.1℃ 風が超冷たいので早めの終了
3/20 水 20.0   S
0.4℃ 多摩川では霜も。。。 
3/21 木 20.0   S
N
3.2℃ 今朝も強寒風。。。。でもでも。。。止めたいとは思わないのは何故なのだろう?
3/22 金 25.0   S
XB  14
-1.1℃  今月4回目の氷点下。。。桜もびっくり!!
東郷寺枝垂れ桜二分咲き 大國魂神社枝垂れ桜咲き始め 府中公園さくら祭り 明日・明後日も全く開花していない! 例年一番先に開花の安養寺ソメイヨシノも未開花。。。
3/23 土 15.0   S
2.0℃  今朝も寒い、途中から霙も!  
3/24 日 22.0   S
XB  14
3.3℃    
ソメイヨシノは何処も咲いていなかった。 枝垂れ桜は二分ほど。。東郷寺・多磨霊園・大國魂神社。。。
3/25 月 25.0   B
N
10.1℃ 小雨  気温高めでベア  
3/26 火 21.0   S
N
10.6℃  降り出す前に  
3/27 水 37.0   S
XB  28
N
5.3℃
花見ライド 府中・稲城 枝垂れ桜・大島桜は開花  ソメイヨシノは一部開花  相変わらず北風が冷たい。。
3/28 木 25.0   S/B
N
6.3℃  すっきりしない天気、小雨も。。。でも ベアも
明日はまた雨予報。。。。
3/29 金 0.0  
3/30 土 0.0  
3/31 日 0.0  
走行距離 599.0  km