月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0			コロナワクチン接種のため　休足日
10/02 月	6.0	砂沼	１時間	昼間はそうではないが夕方になるとぐっと気温がさがる　少し寒い位だった
10/03 火	6.0	砂沼	１時間	風があり結構寒い　これからは長袖が必要か？明日はゴルフ前日なので休足日になるでしょう
10/04 水	0.0			予定通り明日はゴルフなので　休足日
10/05 木	0.0	ゴルフ（坂東ゴルフ）	46・45	少し寒い位の天気　可もなく不可もなくのゴルフ　こんなもんでしょう
10/06 金	0.0			倅が帰って来るので休足日　いつもの人は走っていたようだ
10/07 土	0.0			倅が帰って来ているので　休足日
10/08 日	0.0			今日も　倅が帰って来ているので　休足日
10/09 月	0.0			今日は娘が来るということで休足日になってしまった　明日はほっと休みか〜
10/10 火	0.0			今日こそは砂沼と意気込んでいたが　夕方から突然の雷雨　17時頃はあがり虹が見えてきたが　出鼻をくじかれた感じで　今日も休足日になってしまった。
10/11 水	6.0	砂沼	１時間	やっと砂沼に来ることができた　いつもの人も快調に走っているようだ
10/12 木	6.0	砂沼	１時間	２日連続来ることができたが　明日からコンサート　ゴルフ等あり　次来れるのは来週の水曜日か？
10/13 金	0.0			コンサートのため休足日
10/14 土	0.0			孫ちゃんたちと佐野アウトレットへ行ったので休足日　その代わりアウトレット内を歩き回った
10/15 日	0.0			明日から一泊二日のゴルフ旅行のため今日も休み
10/16 月	0.0	ゴルフ		一日目は以前女子日本オープンが開催された烏山城ゴルフ　池あり砲台グリーン　速いグリーンと苦戦をしながらなんとか49・50
10/17 火	0.0	ゴルフ		今日は馬頭ゴルフ　ここは砲台グリーンではなかったが　池あり速いグリーンと苦戦　でも午前中は48　午後は何とか45程度で回るつもりが最終ホールで10打　後味の悪いゴルフになってしまった
10/18 水	6.0	砂沼	１時間	久しぶりに携帯をもってのウォーク　１キロ何分ぐらいか計ったら11分　以前は10分だったのだが・・・
10/19 木	6.0	砂沼	１時間	ちょっと遅くなり砂沼へ　今日は暖かくＴシャツ一枚でも大丈夫だった
10/20 金	6.0	砂沼	１時間	今日も暖かくＴシャツ一枚でも大丈夫かと思ったが　風が吹いていたので一応着て歩き出すとすぐに暑くなり　脱いでしまった
10/21 土	4.0	ほっとランド	30分	久しぶりのほっと　これまた久しぶりの谷田部さんと遭遇　少しスリムになったような気がした　順調にメニューをこなす
10/22 日	5.0	川西歩け歩け大会	１時間	川西地区健康つくり　歩け歩け大会に参加
10/23 月	6.0	砂沼	１時間	夕方になると気温が下がり　ウインドブレーカー着用で丁度良かった。
10/24 火	4.0	ほっとランド	30分	ちょっと遅くなったので砂沼へは行かずほっとへ　相変わらずsinさんがめいっぱい走っていた　まだまだ若いな〜
10/25 水	6.0	砂沼	１時間	遠くに稲光が見える中のウォーク　ほっとから帰える時突然の雷雨　ヒョウも降ったらしい
10/26 木	4.0	ほっとランド	30分	今日もsinさん　はあはあ言いながら走っていた　順調に筋トレ→ラン
10/27 金	0.0			倅が帰って来るので　休足日
10/28 土	3.0	ほっとランド	30分	明日はいつもの筑波山登山なので　軽めにリカンベントのみ
10/29 日	6.0	筑波山	5時間	いつものオッサンと筑波山へ　午後から晴れるとの予報で小雨の中登山開始　御幸ヶ原はこの雨にもかかわらず結構な人　風が吹いて寒かったので表での飲食は断念　下山するころ晴れてきた
10/30 月	6.0	砂沼	１時間	朝ダイヤモンド筑波を見に　母子島遊水地へ　見事な日の出だった　また夜は砂沼で筑波山から昇る月をみることができた
10/31 火	4.0	ほっとランド	30分	ちょっと遅くなったので砂沼へは行かずほっとへ　順調に筋トレ→ラン　相変わらずsinさんがめいっぱい走っていた
走行距離	90.0  km