月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	6.0	砂沼	45分位	歩いたり　走ったりで何とか1周　久しぶりにほっとへ　体重・血圧共に変化はなかった
9/02 水	0.0			屋根改修工事の現場で　大雨のため大変なことになり　昼食も食べる余裕がないほど忙しかったので　今日は休足日とした
9/03 木	6.0	砂沼	45分位	最近日が暮れるのが早く　終わるころには結構暗くなってしまう　今後どうするか考えどころだな〜
9/04 金	6.0	砂沼	45分位	暑さのせいか　走り始めは結構苦しいが　だんだん順調なランになる　でもヘロヘロでした
9/05 土	0.0			孫ちゃんが来ているとの事で　速効帰宅　昼間は暑く結構汗をかいたが　何だかビールがうまくない　運動しないとダメか〜
9/06 日	0.0			昼から筑波山でもと思っていたが　久しぶりに男子ゴルフ中継があるので　それを観ることに　プレーオフで終わったのが４時ごろ　米を３２袋移動したが大した運動にならず　今日のビールは　はたして？
9/07 月	0.0			床屋に行ったので　休足日
9/08 火	6.0	砂沼	45分位	まだまだ暑い中の夕方ラン＆ウォーク　最初はヘロヘロだが　最後の方は何とかなるような気がする
9/09 水	6.0	砂沼	45分位	雷鳴の中砂沼へ　結構風が強く　それ程暑くなかったが　終わるころには汗びっしょり　その後久しぶりにほっとへ　何と休みだった　メンテナンス休業か？
9/10 木	6.0	砂沼	45分位	早めに砂沼到着　でも終わるころは結構暗い　今後どうするか　比較的明るい南側を２周する手もあるか？
9/11 金	6.0	砂沼	45分位	曇り空で歩き始めから薄暗い　いつも会う人も北半分は街灯も少なく暗いので　南半分を２周しているようだ
9/12 土	0.0			今日は会社休み　夕方砂沼ランもありえたが　曇り空で　何だか気分がのらず　明日の筑波山登山のために体力温存とした
9/13 日	0.0			午後から曇り空になってしまったが　予定通り筑波山へ　涼しかったが汗びっしょり　うまいビールを堪能できた
9/14 月	0.0			月曜日なので　定休足日　久しぶりにほっとで体重・血圧を測ったが　特に異常なしだった
9/15 火	6.0	砂沼	40分位	夕方はずいぶん涼しくなってきた　そのおかげかほぼ休まず一周することができた
9/16 水	6.0	砂沼	40分位	今日もほぼ休まず一周　暗くなったので　懐中電灯　なんと肝心なところで壊れてしまった
9/17 木	6.0	砂沼	40分位	３日目若干疲れがあるので　今日は歩くかと思っていたが　走り出すと　まぁ何とか一周することができた
9/18 金	6.0	砂沼	40分位	蒸し暑い夕方　準備運動後すぐに走り出すが　まぁ順調だった
9/19 土	0.0			雨模様だったので　ほっと風呂のみ
9/20 日	0.0			小雨の中　筑波山へ　夕方孫ちゃんたちが来るので　短めのユースホステルコースからキャンプ場へ下山　大した運動にはならなかったかな？
9/21 月	0.0			孫ちゃんたちが来ているので　休足日　連休明けけから　再起動か
9/22 火	6.0	砂沼	40分位	孫ちゃんたちが帰っていった夕方　「行くんでしょ」との妻の言葉に後押しされ　砂沼へ　その後ほっとへ　久しぶりに会う奥様達と　近況報告をした
9/23 水	0.0	ほっとランド	30分	雨なので　久しぶりにほっとリカンベント　意外と軽かった
9/24 木	0.0			明日はゴルフなので　ほっと風呂のみ
9/25 金	0.0			１ヶ月ぶりのゴルフ　あいにく雨模様の天気　でもスコアはまぁまぁでした　44.49
9/26 土	0.0	ほっとランド	30分	曇りで５時過ぎるとかなり暗くなる　と言う事でほっとリカンベント　最後の方は久しぶりに100ｗまで上げてみた
9/27 日	0.0			筑波山へ　秋の天気でかなり涼しかったが　薬王院コースの階段で　汗びっしょり。
9/28 月	6.0	砂沼	1時間位	かなり寒くなったのでウインドブレーカーを着る　昨日の影響があるのでウォークのみ
9/29 火	0.0			仕事で遅くなったのと　なんだかお疲れモードなので　休足日
9/30 水	6.0	砂沼	45分位	暗くなるのが早くて困ったものだ　休足日あけなので　まぁ順調でした
走行距離	84.0  km