月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	5.0	ほっとランド	30分	６時出発で　百里基地航空祭　その後ほっとへ　録画してあるゴルフを観るため　ランのみで速攻帰宅
12/02 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
12/03 火	5.0	ほっとランド	30分	今日もラン→筋トレまでしか行かなかった　最近ちょっと忙しいからなぁ〜
12/04 水	0.0			地区の会合（真面目な）があり　休足日になってしまった
12/05 木	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりに全メニューをこなす事ができた　そして休肝日あけのビールを堪能した
12/06 金	5.0	ほっとランド	30分	今日も順調に　全てのメニューをこなす事が出来ました
12/07 土	0.0			ほっと忘年会のため　休足日　相変わらず飲み過ぎですしまった
12/08 日	5.0	ほっとランド	30分	映画を観てからほっとへ　何とランニングマシンいっぱい　筋トレで時間をつぶしラン　即風呂に入って録画してある　ゴルフを観ながら　ビール→冷酒でした
12/09 月	0.0			ほっと休みなので　休足日　明日はゴルフはたして天気は？
12/10 火	0.0			まぁまぁの天気の中のゴルフ　49 46 その後宴会の為休足日
12/11 水	5.0	ほっとランド	30分	ちょっと遅くなり　ほっとへ　何とかラン→リカンベントまで出来ました
12/12 木	0.0	ほっとランド		今日も遅くなり　リカンベントのみ　休肝日あけのビールは最高ではなかった
12/13 金	5.0	ほっとランド	30分	今日はガラ空き状態　久しぶりに全てのメニューを　こなす事が出来ました
12/14 土	0.0			孫たちが来るので　休足日
12/15 日	0.0			孫たちが来ているので　休足日でした
12/16 月	0.0			筑波大病院再来　なんだか又アブレーション受ける事になりそうだ　ほっと休みなので　休足日
12/17 火	5.0	ほっとランド	30分	最近忙しいのでなかなかフルメニューをこなす事ができない　今日も筋トレまで
12/18 水	5.0	ほっとランド	30分	今日は早めにほっとへ　何とかセミフルメニューをこなす事ができたが　もっと余裕を持ちたいものだ
12/19 木	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりにフルメニューをこなす事ができた　これが日常なら良いが(^^♪
12/20 金	5.0	ほっとランド	30分	倅が帰って来るとの事で　ラン→筋トレのみ
12/21 土	0.0			夕方娘の所に用事があり　休足日
12/22 日	5.0	ほｌっとランド	30分	日曜日なので　早めにほっと到着　なんとランニングマシン全ていっぱい　筋トレで時間調整し　今日はラン→サウナでした
12/23 月	0.0
12/24 火	5.0	ほっとランド	30分	恒例のちょっと遅くなりほっとへ　何とか筋トレまではできた
12/25 水	5.0	ほっとランド	30分	仕事も一段落　早めにほっと到着で　余裕で全メニューをこなすのはが出来ました
12/26 木	5.0	ほっとランド	30分	今日は早めにほっと到着　余裕で全てのメニューこなす事が出来た　毎日これならいいが
12/27 金	5.0	ほっとランド	30分	ちょっと遅くなりほっとへ　偶然１台空いてたので即ラン　何とか筋トレまで出来ました
12/28 土	5.0	ほっとランド	30分	今年最後のほっと　少し多いような気がする　ランのみでその後洗車して帰宅　明日から１週間休みだ〜
12/29 日	0.0			福原駅前の蕎麦屋で　水戸の方々と飲み会のため　休足日　相変わらず飲み過ぎてしまった
12/30 月	0.0			３日までほっと休み　以前なら砂沼ランもありえたが〜
12/31 火	0.0			いよいよ大晦日　風呂の掃除をしたり　車洗ったりで一日を過ごす　３日まではだらだらと過ごすしかないか・・・
走行距離	85.0  km