sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 5.0   ほっとランド
30分
ほっと内少しエアコンの効きが悪く 汗びっしょりのラン その後筋トレ→軽めのリカンベントと順調にメニューをこなした いつの間にか筋トレが加わったみたいだ(^^)/
8/02 金 0.0   ビアガーデンに行かないかとのお誘いで 休足日 暑くて室内の方がよかったりして
8/03 土 0.0   昨夜は大変盛り上がり 帰宅が超久しぶりの午前様 当然体調不良 何故だか左太ももが痛い 明日の日光大丈夫か?という事で休足日
8/04 日 10.0   日光杉並木マラソン
1時間9分位
自己ワーストながら何とか歩かず完走 制限時間まだ21分ある その後蕎麦を頂き帰宅 
8/05 月 0.0   ほっと休み 砂沼ウォーキングも頭をよぎったが 昨日の疲れもあり 完全休足日にしました。
8/06 火 5.0   ほっとランド
30分
筋肉痛も多少あったが 走りだすとまぁ何とかなった その後筋トレ→軽めのリカンベント
8/07 水 5.0   ほっとランド
30分
結構お疲れモードだったが 汗を流すとスッキリする 今日も筋トレを行った
8/08 木 5.0   ほっとランド
30分
今日も猛暑 でもほっと内で爽やかラン→筋トレ→リカンベント 筋トレも慣れてきたようで 段々楽になってきた 少しずつウエイトを上げるか?
8/09 金 5.0   ほっとランド
30分
4日連続となると さすがにお疲れモード突入 でも何とかメニューはこなした はたして明日は?
8/10 土 5.0   ほっとランド
30分
5日連続ラン 明日は筑波山登山なので ランだけでおさめておいた
8/11 日 0.0   予定通り筑波山登山 猛暑のなか終始ヘロヘロ登山 やはり5日連続ランの影響か でも御幸ヶ原はガスがかかっていた影響か 寒いくらい涼しく ビールだけのつもりがついつい日本酒までやってしまった その後ホット風呂のみ
8/12 月 0.0   子供 孫たちが来ているので 休足日
8/13 火 0.0   盆休みなのに 仕事 ほっと休みなので 休足日でした
8/14 水 5.0   ほっとランド
30分
今日も仕事 台風の影響か所々で大雨 夜はほっとへ 皆さん暇なのか 結構混んでいた
8/15 木 0.0   孫たちが来たので 休足日
8/16 金 0.0   お盆で 子供たち 孫が来ているので まぁ休足日でしょう
8/17 土 5.0   ほっとランド
30分
お盆休みも終わりで やっと普段通りの トレーニング再開 十分な休足日で 順調にこなす
8/18 日 5.0   ほっとランド
30分
日曜日なので 軽くランのみかと思っていたが リカンベントまでこなしてしまった まぁその分ビールは最高でしたが
8/19 月 0.0   昼筑波大病院へ 色々な検査の結果取りあえず異状なし(^^♪ ほっと休みなので休足日
8/20 火 5.0   ほっとランド
30分
仕事で遅くなったが 何故だかマシンが空いており 順調にラン→筋トレ これで時間いっぱいでした
8/21 水 5.0   ほっとランド
30分
小雨の中ほっとへ ちょっと遅くなったが前の人が早く終わったので リカンベントまでこなす事ができた 今度の日曜日富士山登山の予定だが 天気が?
8/22 木 5.0   ほっとランド
30分
以前から顔見知りの(今更名前は聞けない)人と何故だかゴルフ談義がはずんでしまった 順調にラン→筋トレ→リカンベント 
8/23 金 0.0   ほっとランド
日曜日天気も良さそうなので 富士登山決行か? と言う事で 体力温存の為 リカンベントのみ
8/24 土 0.0   明日は富士山登山(あくまでも予定)なので ほっと風呂のみ はたして登頂できるか?
8/25 日 0.0   富士登山
朝のシャトルバスに乗り遅れ 1時間待ち 登山開始は7時半 7合目からは終始ヘロヘロ状態で13時30分何とか頂上へ これですべての登山口を制覇
8/26 月 0.0   早速筋肉痛 ほっと休みでなくても 休足日
8/27 火 0.0   ほっとランド
まだまだ筋肉痛で走れる状態ではない という事で リカンベントのみ 知り合いの人が「最近走っていないね〜」と心配してくれた
8/28 水 0.0   ほっとランド
今日もリカンベントのみ
8/29 木 5.0   ほっとランド
30分
筋肉痛も少し治ってきたので とりあえずラン まぁ何とかなったが 足の筋トレはまだまだ エアロバイクもかろうじて何とかなった
8/30 金 5.0   ほっとランド
30分
昨日よりも少しは楽になったが 足の筋トレはまだまだだな〜一昨年の富士登山の後は二日後から普通のメニューだったが・・・年なのか?
8/31 土 0.0   ほっとランド
何だかお疲れモード 明日筑波山登山なので リカンベントのみ
走行距離 80.0  km