月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			毎年恒例の初日の出筑波山登山　今年も快晴に恵まれ　素晴らしい初日の出を拝む事ができました。今年もよろしくお願いします。
1/02 水	0.0			正月休み４日目そろそろ飽きてきたな　ラン休みも５日目　はたしてすんなり復活できるか？
1/03 木	0.0			箱根駅伝で刺激を受けて砂沼へ　と　以前なら・・風がすごくてそれどころではなかった　かな？明日からいよいよほっと復活
1/04 金	4.5	ほっとランド	30分	2019年初ほっと　今年も頑張らなくちゃ(^^♪
1/05 土	4.5	ほっとランド	30分	土曜日なので軽くランのみのつもりが　ついついいつもと同じメニューでした
1/06 日	0.0			孫ちゃんが遊びに来ていたので　休足日
1/07 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
1/08 火	4.5	ほっとランド	30分	やや標準モードでのラン　来週位には標準ランにもどせるか？
1/09 水	4.5	ほっとランド	30分	今日もやや標準モードラン だんだん調子が上がってきた
1/10 木	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりの 標準モードラン まぁ何とかなった
1/11 金	5.0	ほっとランド	30分	ちょと遅くなりほっとへ とにかくランのみと 普通に標準モードではしれた
1/12 土	0.0			町長選挙 決起集会参加のため 休息 足日
1/13 日	0.0			孫ちゃんのところに行っていたので　休足日
1/14 月	5.0	ほっとランド	30分	超久しぶりに ユウキさんと遭遇 鹿沼ではご一緒したが ほっとは ２年ぶり位だそうな
1/15 火	0.0			ほっと休みなので　休足日
1/16 水	5.0	ほっとランド	30分	一昨日ハーフを走ったばかりのsinさんが 目一杯走っていた 大したものだ〜
1/17 木	5.0	ほっとランド	30分	仕事で遅くなったが　今日は休肝日あけ　とにかくリカンベント→ランでいい汗をかいて　ビールを堪能した
1/18 金	0.0			映画　マスカレードホテルを観てその後　キムタク等主演俳優等の舞台挨拶で感激と言う事で休足日
1/19 土	5.0	ほっとランド	30分	土曜日なので　ランのみと　結局普通のメニューをこなした
1/20 日	5.0	ほっとランド	30分	日曜日なので早めにほっと到着　ゆっくりメニューをこなした
1/21 月	0.0			ほっと休み　久しぶりのうな重　腹いっぱいになってしまった。
1/22 火	0.0			組合の人が亡くなった打合せと　地区の会合のため　休足日
1/23 水	5.0	ほっとランド	30分	床屋へ行ってからのほっと　意外と順調にメニューをこなす　谷田部さんも浦安に行くそうだ
1/24 木	5.0	ほっとランド	30分	ちょっと遅くなり　ほっとへ　すでに予約までいっぱい　いつもならあきらめて帰るとこだが　今日は休肝日あけ　根性で走り切った
1/25 金	5.0	ほっとランド	30分	今日も遅くなり　変則的なラン　お疲れぎみなのかちょっとヘロヘロ状態　明日はゆっくり休んで　いよいよ勝田
1/26 土	0.0			勝田前日と言う事で　全面休足日
1/27 日	10.0	勝田マラソン	1時間1分	最高のマラソン日和　レース後いつもの連中とおおいに盛り上がりました(^^♪
1/28 月	0.0			ほっと休みと勝田の疲れがあるので　休足日　若干筋肉痛あり
1/29 火	0.0			農協飲み会のため　休足日　明日からは走ろう
1/30 水	5.0	ほっとランド	30分	勝田マラソン後初ラン　若干疲れが残っていたようだが　何とか走ることができた
1/31 木	5.0	ほっとランド	30分	現場の検査も終わり　早めのほっと　余裕のラン→リカンベントでした
走行距離	88.0  km