sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0   ロケットスタートで床屋へ でも先客がいてほっと到着が7時半過ぎ さすがに今日はサウナのみ まぁ5日連続ランだったからまぁいいか〜
3/02 金 0.0   今日もロケットスタートでほっとへ行き ラン後6時半からの宴会に間に合わす予定が やっぱり無理という事で サウナのみ
3/03 土 5.0   ほっとランド
30分
二日間休みだったので 恒例の軽めのランのみのはずが きつめのラン・リカンベントで何とか昨日 一昨日の分を確保した かな?
3/04 日 5.0   ほっとランド
30分
天気が良かったので 久しぶりの筑波山 その後軽めのランでした
3/05 月 0.0   毎週恒例の 休足日 若干足が筋肉痛か?
3/06 火 5.0   ほっとランド
30分
明日はゴルフ 軽めのラン予定が またまたきつめのランになってしまった はたして明日の結果は?
3/07 水 0.0   快晴のかなり寒い中のゴフル 46・45まあまあだな(^^♪
3/08 木 5.0   ほっとランド
30分
昨日の飲み過ぎを解消するためのラン きつめのラン きつめのリカンベントでした。
3/09 金 5.0   ほっとランド
30分
普通の時間に行き 余裕でラン→リカンベント 帰るころは満杯状態だった。
3/10 土 5.0   ほっとランド
30分
夜地区の会合はあるため ランのみ 
3/11 日 5.0   ほっとランド
30分
夕方早めにほっと到着 天気も良かったので 砂沼ランでも良かったか でも後の祭り リカンベントいつもは長く感じるのだが 丁度笑点の時間で 30分あっと言うまでした。
3/12 月 0.0   今日はほっと休み 天気も良く暖かかったので一瞬砂沼ランも頭をよぎったが まぁ休足日とした
3/13 火 5.0   ほっとランド
30分
ちょっと早めに行ったのが幸い すぐに超混々 順調にラン→リカンベントで汗を流す 暖かくなったので 砂沼ランも検討の余地ありか?
3/14 水 5.0   ほっとランド
30分
初夏のような一日 汗ビッショリのラン リカンベントだった でも今日は休肝日・・
3/15 木 5.0   ほっとランド
30分
今日も暑い一日 汗びっしょり でも今日は休肝日明け うまいビールを堪能した
3/16 金 5.0   ほっとランド
30分
金曜日なのになぜか混みこみ でも早めに行ったので 順調な ラン→リカンベント 
3/17 土 0.0   孫たちが遊びに来たので 休足日
3/18 日 0.0   今日も昨日と同じ
3/19 月 0.0   ほっと休みなので 休足日
3/20 火 5.0   ほっとランド
30分
夕方クシャミを連発 風邪か? 花粉症か?今日は軽めのランと思っていたが 段々調子が出てきて いつものきつめのランでした。
3/21 水 0.0   冷たい雨の一日 イーアスでkitanさん買い物 私は映画観賞かと思いきや 機械故障のため 観賞できず仕方なく3時間もブラブラしてしまった と言う事で 休足日でした
3/22 木 5.0   ほっとランド
30分
明日から旅行なので軽めのラン予定が ついついきつめのランになってしまった 久しぶりにとトモちゃんと併走 結構いいペースで走っていた
3/23 金 0.0   仕事の仲間と 旅行のため 休息日
3/24 土 0.0   今日は快晴の中のゴルフ 48・48 まぁまぁか(^^♪
3/25 日 0.0   夕方帰宅 ああ〜疲れた
3/26 月 0.0   まぁ休足日でした
3/27 火 5.0   ほっとランド
30分
久しぶりのほっと 飲み食い絶好調の旅行だったが体重増加は少々だった 
3/28 水 5.0   ほっとランド
30分
ランニングマシン一杯だったので 取りあえず10分間リカンベント その後きつめのラン再びリカンベント 10分位すると左足ふくらはぎに痙攣発生 そのうち治るだろうとこぎ続けるが段々ひどくなり途中リタイヤ こんなの初めて?
3/29 木 5.0   ほっとランド
30分
今日も変則的のラン でも十分汗をかいて 休肝日あけのビールを堪能した。 明日も飲み会だ(^^♪
3/30 金 0.0   いつものおっさん 花見飲み会 とは言っても花は見ずに飲み会だけ という事で休足日
3/31 土 0.0   土曜日なのでランのみ 早めに帰宅しまだ12月中旬までしか見ていない 「わろてんか」を気合を入れてみる やっと1月になった
走行距離 80.0  km