月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	5.0	ほっとランド	30分	外は大雨　ほっとの中は快適で　まぁまぁのラン　風呂上がりのｓｉｎさんと遭遇　裏筑波大縦走の話に花が咲く。
8/02 水	6.0	砂沼	36分位	涼しかったので久しぶりの砂沼　普通に一周したあとホットリカンベント　でもなんだか疲れた？
8/03 木	5.0	ほっとランド	30分	日光前の最終調整ラン　調整ランといっても　まぁ普通のランでした(^^)/
8/04 金	0.0			夜農協の会合があったのと　昨日　日光最終調整を完了したので　完全休養日とした。
8/05 土	0.0			明日は日光　ゆっくりサウナ→風呂で疲れを取ったつもり
8/06 日	10.0	日光杉並木マラソン	1時間3分位	曇り　蒸し暑い中のマラソン　まぁ何とか完走できました　その後は　そば→カキ氷→温泉と充実した一日でした。
8/07 月	0.0			日光の疲れか　台風の影響で蒸し暑いせいか　ゴルフ練習日だが　休みとした。
8/08 火	5.0	ほっとランド	30分	日光の疲れも取れ　まぁ順調なラン　ｓｉｎさんもいつものように走っていた。
8/09 水	5.0	ほっとランド	30分	ジム内が涼しく　意外と余裕だった　かな？
8/10 木	0.0			飲み会のため　休足日
8/11 金	0.0	筑波山	2時間半位	いつも行っている筑波山登山コース　大体の時間は解っているが　今日は正確に計測してみた　登り　薬王院→林道25分　林道→坊主山分岐25分　坊主山分岐→男体山頂上21分　　下り　男体山山頂→坊主山分岐21分　坊主山分岐→林道20分　林道→薬王院24分　登りの方が時間がかかると思っていたが　大体同じだったかな？
8/12 土	5.0	ほっとランド	30分	盆休みなのに　ほっとはいつものメンバーがずらり　汗ビッショリのラン　リカンベントでした。
8/13 日	0.0			お盆と言う事で　休足日ですなぁ〜(^^)/
8/14 月	0.0			昨日と同じ　たぶん明日も休足日でしょう
8/15 火	0.0			今日も休足日でした　明日は走れるか？
8/16 水	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのラン　ゆっくり休んだおかげか　意外と余裕のランだった　今度の日曜日　剣が峰を目指す予定だが　はたして天候は？
8/17 木	5.0	ほっとランド	30分	順調のランだったが　蒸し暑く汗ビッショリ　おかげさまか　体重が普通になりました。
8/18 金	0.0			お通夜参列のため　休足日
8/19 土	0.0			明日はいよいよ　剣が峰登頂予定　もちろんゆっくり休足日です。はたして？
8/20 日	0.0	富士山		意外といい天気で　順調に日帰り登山できました。
8/21 月	0.0			ほっと休み　もちろん休足日です。
8/22 火	0.0			ほっとへ行くとなんとシューズが無い　仕方なくスイミング　サウナで汗を流す。
8/23 水	5.0	ほっとランド	30分	冷房は効いているものの　窓の一部が開いており　そこから熱風が入り込み　汗ビッショリのラン　その後のリカンベントでも汗ビッショリ　でもまぁ何とか走れた。
8/24 木	0.0			農協会議（飲み会）のため　休足日でした。
8/25 金	5.0	ほっとランド	30分	昼間はゴフル47・46　そのまま飲み会かと思いきや　２時に終了　あまりにも早かったの仕事に戻り　その後汗ビッショリのラン・リカンベント
8/26 土	0.0			速攻ほっとランその後飲み会突入の予定が　仕事で遅くなり　風呂→飲み会となってしまった。
8/27 日	5.0	ほっとランド	30分	映画　関ケ原を観てからのラン　日曜日なのか　ガラ空きだった。
8/28 月	0.0			ほっと休みなので　休足日　明日は飲み会　明後日はゴルフ・・・
8/29 火	0.0			飲み会のため　休足日　たぶん明日もだろう"(-""-)"
8/30 水	0.0			予定通りゴルフのため　休足日　風がすごく涼しいゴフルでした　４８・４６
8/31 木	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのラン　お疲れモードのなか　かなりヘロヘロランだった
走行距離	71.0  km