月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	6.0	砂沼	36分位	今日も砂沼夕方ラン　風も涼しく快適ランでした。
6/02 金	6.0	砂沼	36分位	３日連続砂沼夕方ラン　天気も良く最高のラン日和だったが　お疲れモード全開のヘロヘロランでした
6/03 土	6.0	砂沼	36分位	今日は意外と楽に走れた　４日連続ともなると　少しは慣れてきたのかな(^^♪
6/04 日	6.0	砂沼	36分位	快晴　でも風が涼しく快適ランでした。
6/05 月	0.0			ゴルフ練習　何故だか全然飛ばない　ものすごいアゲンストだった
6/06 火	5.0	ほっとランド	30分	風が冷たかったのでほっとラン　外を見るとｓｉｎさんがほっと外コースを走っていた。
6/07 水	5.0	ほっとランド	30分	梅雨入りの冷たい風　今日もほっとラン　涼しかったが汗ビッショリになってしまった。
6/08 木	10.0	砂沼	1時間位	４年前　６月の日記を見ると　ほぼ毎日砂沼を２周（12キロ）走っていた　よ〜し！と走り始めたが　１周半ちょいで勘弁してやった(^^)/
6/09 金	6.0	砂沼	36分位	今日も一周半と走り始めたが　一周で十分だった。
6/10 土	0.0			久しぶりにｋｉｔａｎさんとイーアスへ　ｋｉｔａｎさんは爪のエステ　私は映画　と言う事で休足日。」
6/11 日	5.0	ほっとランド	30分	１日の休足日で軽かったので　傾斜をさらに強くつけて走った　が　結構ヘロヘロになりました。
6/12 月	0.0			ゴルフ練習　最初絶好調　中盤絶不調　後半復活　明後日のゴルフ　どうなることやら
6/13 火	0.0			明日のゴルフのため　完全休養日とした
6/14 水	5.0	ほっとランド	30分	天気は最高　スコアはともかく　ウッド・アイアンとも満足できる内容だった　練習のかいありか？48・43　夜はほっとラン( ;∀;)
6/15 木	0.0			所用があり　休足日
6/16 金	5.0	ほっとランド	30分	少し遅くなったが　順調に　ラン→リカンベント
6/17 土	5.0	ほっとランド	30分	今日は土曜日なのでランのみ　昼間暑かったので　ビールが最高でした。
6/18 日	0.0			午後から孫ちゃんと過ごしたので　休足日
6/19 月	0.0			ゴルフ練習のため　休足日です。
6/20 火	6.0	砂沼	36分位	ちょっと暑い中の　砂沼夕方ラン　4.5キロ付近でトモちゃんとコロちゃんに遭遇
6/21 水	5.0	ほっとランド	30分	ちょっと蒸し暑かったので　滝のような汗　リカンベントでさらに汗ビッショリになってしまった。
6/22 木	6.0	砂沼	36分位	暑かったせいか　全体的にヘロヘロラン　でも休肝日あけのビールは　最高でした。
6/23 金	0.0			夕方孫お迎えのため　休足日
6/24 土	0.0			孫と一日過ごし　夜は飲み会だったので　休足日
6/25 日	0.0			筑波山薬王院コース　その後ほっとラン　でもかなりお疲れぎみだったので　途中リタイヤ　リカンベントで汗を流す
6/26 月	0.0			ゴルフ練習　可もなく不可もなく　まぁまぁだったかな
6/27 火	5.0	ほっとランド	30分	明日はゴルフなので　軽めのランと思っていたが　結局普通のランになってしまった　しかしリカンベントは回避した
6/28 水	0.0			ゴルフ　昨日のランの影響かショットが安定しない　肝心なところでミスショット連発　不本意の　５０　５０
6/29 木	6.0	砂沼	36分位	昨日のゴルフ 深夜までの飲み会でかなりお疲れモードだったが　走り出すと意外と楽なランだった　その後ほっとへ　なんとマシンすべて満杯　仕方なくサウナ　風呂で帰宅
6/30 金	6.0	砂沼	36分位	久しぶりの100キロオーバー　毎月この調子でいかねば。
走行距離	104.0  km