月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			ゴルフ練習の日だったが　昨日の疲れが最高潮だったので　休みとした。
5/02 火	5.0	ほっとランド	30分	まだ疲れが残るラン　ヘロヘロになりながらなんとか走り終えた。
5/03 水	0.0			今日　明日と横浜　横須賀行きのため　休足日
5/04 木	0.0			予定通り　休足日　　昨日は飲み過ぎ　食べ過ぎた"(-""-)"
5/05 金	0.0			ちょっと筑波山へ　登り切ったころ　左膝に違和感発生　まぁ何ともなかったが　その後ほっと　普通ならランだが大事を取って　リカンベントとした。
5/06 土	5.0	ほっとランド	30分	膝の不安がある中のラン　何とか無事終了　でも暑かったのか　汗ビッショリ
5/07 日	0.0			孫たちと　成田空港など遊びに行ったので　休足日
5/08 月	0.0			ゴルフ練習　意外と調子が良かった
5/09 火	5.0	ほっとランド	30分	何だかだるかったが　走って汗をかいたら　すっきりした
5/10 水	5.0	ほっとランド	30分	今日はまぁまぁだったが　暑くもないのに　汗が滝のように流れた　久しぶりにユカちゃんと談笑した(^_-)-☆
5/11 木	6.0	砂沼	36分位	天気が良かったので　久〜しぶりの砂沼ラン　たまには良いものだ
5/12 金	0.0			久しぶりのゴルフ　練習のかいあってか久しぶりの９０切り（４３・４６）夜は地区の総会のため　休足日。
5/13 土	0.0			よる総会出席のため　休足日　総会が無くても明日のために　休足日だったが
5/14 日	21.0	鹿沼マラソン	2時間８分位	ちょっと涼しい気温のマラソン　最近長いのを走っていないせいか　１７キロ過ぎからヘロヘロ状態　でも何とか完走はできた。
5/15 月	0.0			ゴルフの練習もなし　完全休養日
5/16 火	0.0	ほっとランド	30分	お疲れモード全開だったがとにかく走ってみたが　やはり走れる状態ではなかったので　傾斜を付けてのウォーキング＋リカンベントで汗を流す
5/17 水	0.0			総会のため　と言うよりも風邪ぎみか喉が痛い　と言う事で　休足日　明日は飲み会　次は総会　その次は泊りで飲み会　しばらくは休足日だな
5/18 木	0.0			予定通り飲み会　飲みすぎてしまって　帰宅したのを覚えていない( ;∀;)
5/19 金	0.0			今日も総会　さすがに酒は飲めなかった　明日は泊りで飲み会か〜
5/20 土	0.0			母親の米寿の祝い　泊りで宴会なので　休足日
5/21 日	5.0	ほっとランド	30分	宴会週間も無事終了し　久しぶりのほっとラン　暑かったので滝のように汗が出た　体重は不思議に現状維持だった
5/22 月	0.0			明日のゴルフに備えて　本来ならゴルフ練習日なのだが　休みとした
5/23 火	0.0			ゴルフその後宴会のため　休足日
5/24 水	5.0	ほっとランド	30分	多少風邪ぎみだったが　軽めのラン＋リカンベント　ジム内が暑く　汗びっしょりになってしまった。
5/25 木	0.0	ほっとランド		体調不良で走る気がわかない　リカンベントのみ
5/26 金	5.0	ほっとランド	30分	意外と軽いランだった
5/27 土	0.0			孫の運動会のため　休足日
5/28 日	5.0	ほっとランド	30分	朝から防災訓練　午後は　下水処理場の掃除などと忙しかったが　取りあえず走った。
5/29 月	0.0			明日はゴルフ　今日は休足日どころか酒も休んだ(^^)/
5/30 火	0.0			真夏日の中のゴルフ　前半は今一だったが　後半スタンスを少し変えたら　良くなった　49.43
5/31 水	6.0	砂沼	36分位	久しぶりに砂沼夕方ラン　サン砂沼はお客さんで一杯だった。
走行距離	73.0  km