月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	5.0	ほっとランド	30分	今日はトモちゃんと遭遇　ずいぶんおなかが大きくなった　順調のようで何よりです。
12/02 金	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりにラン→リカンベント　昼間事務所で座っているより　現場で歩き回っている方が調子がいい　今日はらくらくランでした。
12/03 土	5.0	ほっとランド	30分	土曜日なのでランのみ　結構混んでいた
12/04 日	0.0			５日連続及びゴフルを観ていたので　休足日でした。
12/05 月	0.0			二週間ぶりのゴフル練習　ドライバー・アイアン共絶好調　このままコースに出ればいいスコアが期待できそうだが　うまくはいかないか〜
12/06 火	5.0	ほっとランド	30分	最近ランニングマシン走っているとふらつくので　今日からリカンベントの代わりに　足の筋トレをすることにした　久しぶりなので　かなり筋力が落ちているようだ。
12/07 水	5.0	ほっとランド	30分	１番マシンで走っているとｓｉｎさん２番マシンへ　車の話などしているうちに　時間終了　話しながら走ると時間が短く感じる。
12/08 木	5.0	ほっとランド	30分	明日は飲み会なので　ちょっと多めのトレーニングでした。
12/09 金	0.0			いつものオッサン プラス２の忘年会のため　休足日　ちょっと飲みすぎたか？
12/10 土	0.0	ほっとランド		普通にランを始めたが　いきなり左足付け根に違和感発生　大事を取って　即傾斜をつけてのウォーキングに変更　昨日の飲み過ぎが原因か
12/11 日	0.0			ほっと忘年会の為 休足日
12/12 月	0.0			ゴルフ練習の予定だったが　年賀状作らなくっちゃで　休み
12/13 火	5.0	ほっとランド	30分	明日はゴルフなので　軽めのラン　足の付け根の異常は現れなかった。
12/14 水	0.0			午前中冷たい雨の中のゴルフ　午後からは曇りで何とか　５１・４３　まぁまぁか？
12/15 木	5.0	ほっとランド	30分	ゴルフ疲れの中のラン　まぁまぁだったかな？
12/16 金	5.0	ほっとランド	30分	金曜日で余裕のランかと思ったが　以外と混んでいた
12/17 土	5.0	ほっとランド	30分	昼間の法事で　これでもかと言うくらいのごちそうを頂き　腹いっぱいのラン　胃腸薬を飲み何とか走ることができたが　夕食は一切食べれなかった。
12/18 日	5.0	ほっとランド	30分	日曜日にしては充実した練習になった　しかし昨日腹いっぱい食べたのに　ここ最近の体重で　最低記録を更新した　何故だろう？
12/19 月	0.0			何だか今週は葬式が多いい　明日も　明後日も・・・・という事でしばらく　休足日です。
12/20 火	0.0			これからお通夜参列のため　休足日
12/21 水	0.0			親戚の葬儀その後組合のお通夜列席のため　休足日でした。
12/22 木	0.0			昼間は葬儀列席　夜は会社の忘年会　今日も休足日です。
12/23 金	0.0			やっと外せない予定終了　今日は走るかと思っていたら　孫たちが来たので　今日も又休足日。明日こそは
12/24 土	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのラン　でも意外と快調でした。
12/25 日	0.0	筑波山		ちょっと筑波山へという感じで筑波山登山　薬王院から坊主山分岐までの往復　結構いい運動になった　その後ほっとへ　軽く走るつもりが　靴を忘れ風呂のみ。
12/26 月	0.0			久しぶりのゴルフ練習　取りあえず満足なショットでした。
12/27 火	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりにラン→リカンベント　結構きつかった。
12/28 水	5.0	ほっとランド	30分	今年最終日のほっとラン　久しぶりにトモちゃんと併走　子供の方も順調のようだ。
12/29 木	0.0			ほっとも今日から休み　久しぶりに６時前に家に帰るが　時間を持て余す　明日からは正月休みか〜
12/30 金	3.0	砂沼	20分位	毎年恒例の忘年「走」会　最低でも砂沼２周するつもりが　何だかんだで遅くなり　半周がやっと　その後酒なしのそば会　色々な話で盛り上がる。
12/31 土	0.0			今年もたいしたけがもなく　無事終了することができました　来年もまたよろしくかな？
走行距離	73.0  km