月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			昨日の影響大のため　もちろん休足日です。
2/02 火	4.0	ほっとランド	30分	まだまだ疲れが残る中のラン　標準スピードで走りはじめるが　走れる状態ではなく　ゆっくり走った。まっしかたないか〜
2/03 水	5.0	ほっとランド	30分	まだまだ疲れが残る中　標準スピードで走る　最初は安定感がなかったが　何とか走れた。　最後はヘロヘロでした。
2/04 木	5.0	ほっとランド	30分	昨日よりは疲れが取れたようで　まあまあでした。
2/05 金	5.0	ほっとランド	30分	天井にあるエアコンの吹出し口から　温風が出ていて　やけに暑いランで良い汗をかいたが　その分だけヘロヘロラン　でもビールは最高でした。
2/06 土	5.0	ほっとランド	30分	土曜日なので ランのみ 5日連続で 結構疲れた
2/07 日	0.0			久しぶりの休足日　あしたも休足日であろう。
2/08 月	0.0			予定通り休息足日でした。
2/09 火	5.0	ほっとランド	30分	休足日空けの　ラン　軽いかと思ったがそれほどでもなかった　トモちゃんが筑波大学周辺を　昼間ランニングしているようだ。　すごい！
2/10 水	5.0	ほっとランド	30分	まあまあ普通に走れた　５番マシンで　たぶん二十歳くらいの人が　すごいペースで走っていた　しかもフォームが良い　陸上の選手か？
2/11 木	5.0	ほっとランド	30分	今日は休肝日明け　帰ってからのビールの事を考えると　時間が短く感じられた　しかも隣は美人さん。
2/12 金	5.0	ほっとランド	30分	４日連続だが　なんだか調子が良い　少しスピードを上げて走ってみた。
2/13 土	0.0			いつものオッサン＋2名と飲み会の為 休足日 懲りずにまた飲み過ぎました。
2/14 日	12.0	砂沼２周	1時間10分位	天気も良く暖かかったので　久〜しぶりの砂沼ラン　最初の一周は呼吸時計によると　キロ５分３０秒位　それでヘロヘロになり２周めはやっとのキロ６分位でバテバテ　その後ホットでエアロバイク　いい汗をかいた。
2/15 月	0.0			外は冷たい雨　ほっと休み　休足日の選択しかありませんでした。
2/16 火	0.0			暖かければ砂沼ランと頭をよぎったが　よぎっただけだった。明日も所用で走れないな〜
2/17 水	0.0			予定通り所要があり　今日も休足日になってしまった。　明日は何とかしなければ・・・・
2/18 木	0.0			なんとかするつもりだったが　床屋に行ったので　今日も休足日　このまま結城突入か？
2/19 金	6.0	砂沼	36分位	暖かったので　久〜しぶりの砂沼夕方ラン　走り始めは重くヘロヘロ状態だったが　３キロ位からはまあまあだった　でもキロ５分５０秒位が限界か？
2/20 土	0.0			明日はいよいよ結城　と言う事で　休足日です。　はたして５５分切れるか・・・・
2/21 日	10.0	結城マラソン	57分位	結城にしては　暖かいマラソン大会　でも結果は５７分位　まあこんなもんでしょう・・・
2/22 月	0.0			ほっと休み　来週からは月曜日はゴルフの練習か？
2/23 火	5.0	ほっとランド	30分	休み明けなので　人がいっぱい　でも順調に　ラン→エアロバイクで汗を流した。
2/24 水	5.0	ほっとランド	30分	今日は異常なくらい体が軽かった　でも最後まで標準スピードで走る。
2/25 木	5.0	ほっとランド	30分	今日も軽く楽勝のラン→リカンベントだった　いつも勝田・かすみ・将門をご一緒する方が　２度目の東京マラソン控えた　昨日階段の段差でふくらはぎ肉離れをおこし　東京断念とのメールがきた　明日は我が身　気を付けなければ・・・
2/26 金	5.0	ほっとランド	30分	ちょっと早めにほっと到着　余裕でラン→リカンベントその後久しぶりのサウナ　十分汗をかいて　うまいビールを堪能した。明日は飲み会
2/27 土	0.0			予定通り　飲み会のため　休足日です。
2/28 日	0.0			朝からなんだかんだで忙しく　休足日でした。
2/29 月	0.0			昼間は暖かかったが　夕方から寒い北風しかも雨　ほっとも休み　もちろん休足日でしょう！
走行距離	92.0  km