月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			明日はいよいよ日光杉並木マラソン　　の　　ため休足日
8/02 日	10.0	日光杉並木マラソン	57分	毎年恒例のマラソン　今回もＨｏｔ☆ＲＣ　１０名で参加　マラソン後は　カキ氷→昼食→スワンボート→温泉と充実した一日でした。
8/03 月	0.0			昨日の　マラソン・スワンボート競技会の影響で　もちろん休足日です
8/04 火	5.0	ほっとランド	30分	トモちゃん　ユカちゃんも元気に走っていました。
8/05 水	5.0	ほっとランド	30分	今日はなんだか調子が良く　少しづつ傾斜をつけて走った　最後は2.5%　良い汗をかいた。
8/06 木	5.0	ほっとランド	30分	傾斜を付けずに走ると　楽だ・・　ｓｉｎさんとおしゃべりトレッドでした
8/07 金	5.0	ほっとランド	30分	最後に傾斜をつけて走る　カトーさんが　一回では飽き足らず　二回目突入しかも傾斜をめいっぱい付けてのラン　すごいの一言。
8/08 土	0.0			４日連続だったのと　子供が来ているので　休足日でした
8/09 日	0.0			以前ならば　ｋｉｔａｎさんの気合で朝ランだったが　一人朝ランは考えにくいので　休足日とした。
8/10 月	0.0			ほっと休みと言う事で休足日でした。
8/11 火	0.0			会社の暑気払いのため　今日も休足日です。
8/12 水	5.0	ほっとランド	30分	到着したころは　ガラ空き状態　順調にラン→リカンベントをこなした。
8/13 木	0.0			お盆と言うことで　休足日　明日も　明後日もか？
8/14 金	0.0			予定通り休足日でした。明日もだな
8/15 土	0.0			夕方孫を家まで送って行き　やれやれ　明日は軽く走るか〜
8/16 日	5.0	ほっとランド	30分	ｋｉｔａｎさんと夕方ランの予定が　まだ調子が悪いという事で　一人ほっとラン　休養たっぷりだったので　余裕のランだった。
8/17 月	0.0			外は雨　ほっと休み　もちろん休足日でした。
8/18 火	5.0	ほっとランド	30分	調子が良かったので　少しスピードを上げて走ってみた　最後に傾斜を付けてのラン　リカンベントでもいい汗をかいた。
8/19 水	5.0	ほっとランド	30分	普通にラン→リカンベント　前にも書いたが　ズンバの威力は強い　始まるとマシンの方はガラ空きになる
8/20 木	5.0	ほっとランド	30分	今日はやけに混んでいたが　順調にラン→リカンベント　休肝日空けのビールは最高でした。
8/21 金	0.0			地区の農業委員当選祝い参加のため　休足日
8/22 土	0.0			毎月行なわれている　第四土曜会（飲み会）参加のため　休足日
8/23 日	0.0			以前の日曜日なら　ｋｉｔａｎさんの掛け声で　朝ランが日常的だったが　ｋｉｔａｎさん膝の調子が今一なので　しばらくは日曜朝ランは　お預けか　「一人でやればいいだろう」て声も聞こえそうですが・・・・
8/24 月	0.0			今日も飲み会のため　休足日　明日は走ろう
8/25 火	6.0	朝ラン ほっとランド	12分 23分	昨日の飲み会ですし屋に車を置いてきたので　車を取りに行く為の　朝ラン　夜はほっとラン　外は涼しかったが　ジムの中は換気が悪いのか　むしむし状態　ボードに書く時間を間違えて　短めのランだったが　汗びっしょりになってしまった。
8/26 水	5.0	ほっとランド	30分	外は涼しいのに　ほっとの中は蒸し暑く　ヘロヘロ　汗ダクダクランだった
8/27 木	5.0	ほっとランド	30分	今日も蒸し暑い中のラン　でも休肝日明けのビールは最高でした。
8/28 金	5.0	ほっとランド	30分	今日はエアコンが効いて　楽々ランだった　ユカちゃんと久しぶりに談笑した。
8/29 土	5.0	ほっとランド	30分	土曜日と言う事で ランのみ 倅の友達が来て ４人で深夜まで宴会でした
8/30 日	0.0			朝から地区の浄化設備の草刈・除草剤まきのため　休足日
8/31 月	0.0			ｋｉｔａｎさんから久しぶりに　夕方ランのお誘いがあったが　雨がふってきたので　町民公園に行くのをやめた　ｋｉｔａｎさんたちは軽く走った模様
走行距離	81.0  km