sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0   毎年恒例の 筑波山初日の出登山 ランの方は 休足日
1/02 金 0.0   kitanさんは 町民公園朝ラン 私は倅と打ちっぱなし朝練でした
1/03 土 10.0   町民公園朝ラン
1時間位
kitanさんと朝ラン 7時半頃到着すると すでに みつるちゃんさんが走っていた
1/04 日 10.0   町民公園朝ラン
1時間位
正月シリーズ最終日の朝ラン 今日はkitanさんと 外周コースを走る 来週からは ほっとぬくぬくランだ
1/05 月 10.0   町民公園夕方ラン
1時間位
ほっと休み 休足日のはずが 結構暖たかかったので kitanさんと走ってしまった。
1/06 火 5.0   ほっとランド
30分
今年初めてのほっと さすがに マシン全ていっぱい 筋トレからリカンベント 最後にランニングマシン 最近の練習過多も影響してか ヘロヘロでした
1/07 水 5.0   ほっとランド
30分
今日はトレッドから 始めたので 全然楽だった その後筋トレ リカンベントで汗を流す
1/08 木 0.0   ちょっと遅くなり ほっと到着 すでにマシン予約までいっぱい 筋トレとリカンベントで 汗を流す
1/09 金 5.0   ほっとランド
30分
トレッド空いていたので いきなりラン その後も順調で早く終わったので 久しぶりにサウナへ行った
1/10 土 5.0   ほっとランド
30分
土曜日なのでガラ空き テンションが下がってランだけで帰るつもりが 結局いつも通りの メニューでした
1/11 日 10.0   町民公園朝ラン
1時間位
kitanさんと朝ラン kitanさん15キロ走るとの事なので 打ちっ放しに行ってから 合流
1/12 月 0.0   横須賀行きのため 休足日
1/13 火 10.0   町民公園夕方ラン
1時間位
kitanさんと夕方ラン すでにみつるちゃんさん ランを終わ って 帰るところだった 昨日の休足日のおかげか 軽く走れた
1/14 水 5.0   ほっとランド
30分位
結構混んでいたので 筋トレからトレッド 左膝もだんだん調子が 上ってきた
1/15 木 0.0   ほっとへ行くものの 靴忘れ 海パン忘れ 仕方なく風呂のみ 休肝明けで たっぷり汗を流して美味いビールを飲むはずが 何てこったい
1/16 金 0.0   飲み会のため 休足日 明日も 明後日もか 汗)
1/17 土 0.0   孫ちゃんが来ているので 休足日でした
1/18 日 0.0   日曜日なのに仕事 +孫ちゃんが来ているので 休足日でした
1/19 月 10.0   町民公園
1時間位
久しぶりのラン まあまあだった 週末はいよいよ勝田か
1/20 火 5.0   ほっとランド
30分
ランニングマシンいっぱいだったので 筋トレ〜リカンベント 最後にランニングマシン 最初から最後までヘロヘロでした
1/21 水 5.0   ほっとランド
30分
今日も ランニングマシンいっぱい 昨日の反省から 筋トレをいちばん最後にしたら まあ普通に走れた
1/22 木 2.0   ほっとランド
10分
火曜日から すこし違和感があった 右足付根 昨日までは 少し走るとそれ程でもなくなったが 今日はだんだん傷みが増してきたので 大事を取って 途中から歩いた 勝田大丈夫か〜
1/23 金 0.0   孫ちゃんのお迎え kitanさんが行くはずが 昨日 今日と雨で走れなかったので 代わりに お迎えで 休足日 右脚の痛みもあったので 丁度良かった
1/24 土 0.0   明日はいよいよ勝田 て 事で休足日 まぁ軽く走るか〜
1/25 日 10.0   勝田マラソン
52分13秒
風も無く暖かい最高のマラソン日和 後半が25分を少し切るタイムで キロ5分を切る走りが出来たので 大満足でした
1/26 月 10.0   町民公園
1時間位
昨日は勝田を走ったので 休足日と考えていたが kitanさんから「一人じゃぁ寂しいから 一緒に走らない(脅)」との電話 仕方なくゆっくり走った(汗
1/27 火 5.0   ほっとランド
30分
久しぶりに1番マシンで 45分走る予定が 25分過ぎから 右脚付け根の痛みがだんだんひどくなり 30分過ぎから 傾斜を付けて歩いた その後筋トレ ドゴール養生
1/28 水 0.0   走り出すものの すぐに右脚付け根が痛くなり 傾斜を付けて歩いた その後筋トレ リカンベント
1/29 木 5.0   ほっとランド
30分
走り出すとやはり痛いので 傾斜をつけてゆっくり走った その後充実した リカンベント→筋トレでした
1/30 金 5.0   ほっとランド
30分
今日も傾斜をつけて走る 25分過ぎから かなり痛みが発生したが 我慢して30分走り切る なにも我慢して走るとこはないのだが そこはB型なので・・・その後いつもの様に 筋トレ→リカンベント
1/31 土 0.0   いつものオッサン5人の新年会のため 休足日
走行距離 132.0  km