sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 5.0   ほっとランド
30分
今日で5日連続ラン だんだん膝の調子も上向きになってきた
11/02 日 10.0   町民公園朝ラン
1時間位
kitanさんと町民公園 朝ラン 田村夫妻と遭遇 結構蒸し暑く汗ダラダラでヘロヘロ状態でした
11/03 月 0.0   筑波山登山
5時間位
第一回Hot☆RCの筑波山登山 天気も良くて最高でした
11/04 火 0.0   何だかんだと7日連続して運動したので 今日は休足日です
11/05 水 5.0   ほっとランド
30分
いつものことだが 走った後リカンベントをやると 流れるような汗をかく はたして健康に良いのか?
11/06 木 0.0   たっぷり汗をかいて 休肝日明けを楽しみにしていたが 仕事で遅くなり 休足日になってしまった
11/07 金 0.0   いよいよ将門 軽くリカンベントのみ
11/08 土 0.0   いよいよ明日か〜 当然休足日です でもこの3日間 現場の最終段階で毎日一万歩以上歩いてしまった
11/09 日 21.0   将門マラソン
2時間2分3秒
小雨模様の中のマラソン 10キロ過ぎから膝の調子が今一で 呼吸の方は余裕があったが 足が出なく これがメイッパイでした
11/10 月 0.0   ほっと休みなのと 昨日の影響でもちろん休足日 でもkitanさんは町民公園6周した模様
11/11 火 5.0   ほっとランド
30分
膝の調子が今一なので 今日からランのあと 膝の筋トレを行うことにした 果たして効果の程は?
11/12 水 5.0   ほっとランド
30分
夕方やけに腹が減ったので カロリーメイトを食べてから ほっとへ 何故か調子が良かった 明日も何か食べてから行くことにしよう 順調に ラン 筋トレ リカンベントでした
11/13 木 5.0   ほっとランド
30分
今日は何も食べずに行ったが 結構調子よかった 筋トレの効果か・・・
11/14 金 5.0   ほっとランド
30分
予約までいっぱいだったがsinさんが 途中でやめたので その後走った 膝の調子が 今一のようだ
11/15 土 0.0   ボーリング大会の為 休足日
11/16 日 0.0   ボーリング大会後の飲み会 久しぶりに午前様となり とても走れる状態ではなく 休足日 kitanさんはしっかり 町民公園16周
11/17 月 0.0   ほっと休みなので休足日
11/18 火 5.0   ほっとランド
30分
3日休んだので 軽いのだが 左足のバランスが悪い 順調に ラン→リカンベント→足の筋トレでした
11/19 水 5.0   ほっとランド
30分
なんとなくふらつくが 何とか走れた 明日は久しぶりのゴルフ
11/20 木 0.0   予定通り ゴルフのため 休足日 46.46 いまいちだな
11/21 金 0.0   孫が遊びに来ているので 休足日
11/22 土 0.0   昨日と同じ 
11/23 日 0.0   朝から神社のお祭り その後つくばマラソンの応援と 今日も休足日になってしまった 来週も何だかんだと用事があり 明日こそは走らねば
11/24 月 10.3   自宅周辺農道
56分
初めてナイキプラス を装着しての 朝ラン このアプリは優れものだ おおむねキロ5分30秒位を維持できた
11/25 火 0.0   冷たい雨のため ゴルフは中止 ほっと休み 当然休足日
11/26 水 0.0   商工会ボーリング大会のため休足日
11/27 木 5.0   ほっとランド
30分
先日行った 体の歪み測定の結果がでた さすがにほっとのコーチ「杉田さん 左膝何ともないですか」といきなり今の問題点を指摘 写真を見ると体が左に傾いている 補正方法のストレッチなどのアドバイスを受けた
11/28 金 5.0   ほっとランド
30分
左膝の調子も まあまあで 順調にトレーニングできた sinさん相変わらず調子が悪いようで ストレッチだけで帰っていった。カトーさんは相変わらず メイッパイ走っている
11/29 土 0.0   私とマラソン仲間のF見さんとの合同誕生会のため 休足日
11/30 日 10.0   町民公園外周
1時間位
朝から地区のビーチバレー大会 11時ごろ終了 kitanさんが町民公園を走っているとの事なので 途中から合流 坂本さんと遭遇 17キロ位走った模様。
走行距離 101.3  km