月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	5.0	ほっとランド	30分	日光走るか走らないかを決めるテストラン　何とか３０分もったので　日光出場することに決定。
8/02 金	0.0			日光に備えてドゴール養生　何だかちょっと違和感あり。
8/03 土	0.0			日光の準備　その他のため　真直ぐ帰宅する
8/04 日	10.0	日光杉並木マラソン	58分位	ふくらはぎにちょっと不安がある中スタート　途中棄権も頭をよぎったが　何とかゴールすることができた。
8/05 月	0.0			もちろん休足日
8/06 火	0.0			仕事で遅くなったので　プールのみ
8/07 水	5.0	ほっとランド	30分	標準速度で何とか走れた　窓の外をｓｉｎさんが走っていた
8/08 木	0.0			孫の保育園お迎えで　休足日
8/09 金	0.0	ほっとランド		仕事で遅くなったので　プールのみ　300ｍ泳いだ
8/10 土	5.0	ほっとランド	30分	外は地獄のような暑さだが　ほっとの中は快適　標準速度で余裕で走れた。
8/11 日	0.0			休日出勤＋暑かったので　休足日
8/12 月	0.0			今日も休日出勤　もちろん暑かったので休足日になってしまった。
8/13 火	0.0			今日も休日出勤・・・昨日と同じ
8/14 水	0.0			孫襲来のため　休足日
8/15 木	12.0	砂沼	１時間７分	久しぶりに砂沼夕方ラン　結構足にきた　ＴＯＳＨＩさんが走っていた模様
8/16 金	6.0	町民公園	33分	ｋｉｔａｎさんと久しぶりに町民公園　朝ラン　昨日のダメージがあり　ヘロヘロ状態　時間が無かったので７周で終わり・・・よかった
8/17 土	0.0			いつものおっさんたちとゴルフのため　休足日　暑かった　48・48
8/18 日	0.0			ｋｉｔａｎさんは朝ラン　私は仕事・・・・
8/19 月	0.0			仕事で遅くなり　休足日になってしまった
8/20 火	6.0	砂沼	34分	久しぶりに２周かと走り始めたが　一周終わる頃雨　しかたなくほっとでリカンベントで汗を流した
8/21 水	12.0	砂沼	1時間6分50秒	少し涼しかったので　意外と楽に走れた　5�`〜6�`間は　キロ５分で走る　ＴＯＳＨＩさんも走っていた模様
8/22 木	5.0	ほっとランド	30分	床屋に行ったので　ほっといきなりのラン　やはりマシンの３０分はながい
8/23 金	5.0	ほっとランド	30分	外は雨　ほっとでラン　ラン後ｓｉｎさんと現場話で盛り上がった。
8/24 土	0.0			飲み会のため　休足日　ちょっと飲み過ぎた
8/25 日	0.0			またまた休日出勤のため　と言うよりも　昨夜の酒の影響で　休足日
8/26 月	0.0			仕事の影響及びほっと休みなので　休足日
8/27 火	0.0			仕事とちょっとした用事で　休足日　これで４日連続か〜〜　明日は砂沼２周だな！
8/28 水	12.0	砂沼	1時間6分45秒	今日は時計をほとんど見ずに走ったが　まあまあのペースだった
8/29 木	5.0	ほっとランド	30分	昨日の影響か　またまた仕事疲れか　あしが重くやっと走りきる
8/30 金	12.0	砂沼	1時間12分30秒	蒸し暑い中とにかく１周と走り始める　１周終わる頃突然の雷鳴　その影響か冷たい北風が吹き始め　２周目は意外と楽なランだった。
8/31 土	6.0	砂沼	35分7秒	蒸し暑い中ヘロヘロスタート　昨日の疲れか２周走るつもりが　１周でかんべんしてやった。
走行距離	106.0  km