月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	9.0	ほっとから砂沼	55分	ほっとから砂沼半周　暑かったがゆっくり走ったので余裕のランだった。
8/02 木	5.0	ほっとランド	30分	ｋｉｋｕさん　カトーさん　ｓｕｇｉｔａ　TOSHIさんと　ほっとのメンバーでトレッド独占した
8/03 金	0.0			日光マラソンに備えて　休足日
8/04 土	0.0			もちろん今日も休足日
8/05 日	10.0	日光杉並木マラソン	50分8秒	かなり蒸し暑かった　４７分台を目指したが　あえなく玉砕
8/06 月	0.0			もちろん休足日　ｋｉｔａｎさんは町民公園１０周以上走った様子
8/07 火	5.0	ほっとランド	30分	日光のダメージはそれほどなく　まあまあだった。
8/08 水	5.0	ほっとランド	30分	涼しい一日にもかかわらす　なんだか重かった　日光の疲れか？
8/09 木	5.0	ほっとランド	30分	今日は意外と軽かった　ｓｉｎさんはほっと外周を５周した模様
8/10 金	0.0			床屋に行って遅くなったので　休足日になってしまった
8/11 土	0.0			ゴルフの為休足日　48・48　アイアンが全然だめだった。
8/12 日	0.0			二日酔いの為　休足日
8/13 月	11.0	町民公園	1時間10分	朝ラン　福村さんと遭遇　一緒にゆっくり走る。
8/14 火	5.5	町民公園	40分	朝５時からラン　さすがにあまり人はいなかった　孫を迎えに行くので　５時４０分に終了
8/15 水	0.0			孫が遊びに来ているので　休足日。明日もか？
8/16 木	0.0			やはり今日も休足日になってしまった　ｋｉｔａｎさんは朝早く起きて　町民公園８周した模様。
8/17 金	5.0	ほっとランド	30分	走る前はお疲れぎみだったが　走ると軽かった。
8/18 土	5.0	ほっとランド	30分	旨いビールを飲むために　ラン後サウナ　家に帰り一気に350ml２本空けてしまった。
8/19 日	10.0	町民公園	1時間	田村夫妻　福村さんと　ゆっくり朝ラン　でも終わってみると汗びっしょりだった。
8/20 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
8/21 火	12.0	砂沼２周	1時間10分	最初はキロ５分位で走ったが　あまりの暑さのためキロ５分３０秒になってしまった
8/22 水	7.5	ほっとランド	45分	室内はやはり涼しい　意外と軽かった
8/23 木	5.0	ほっとランド	30分	ｓｉｎさんが隣のマシンで　自分の世界に入っていた。
8/24 金	5.0	ほっとランド	30分	今日はｓｉｎさん　昨日の疲れか　傾斜そ付けて歩いていた
8/25 土	0.0			孫が遊びに来たので　休足日
8/26 日	0.0			清水の叔父が亡くなって　御通夜参加の為休足日
8/27 月	0.0			葬儀の為　休足日
8/28 火	5.0	ほっとランド	30分	今日はすいていて１番マシンも空いていたが　お疲れ気味だったので２番で走るものの　５分もしないうちに快調になり　１番で４５分走ればよかった。
8/29 水	5.0	ほっとランド	30分	昨日に引き続き快調
8/30 木	5.0	ほっとランド	30分	快調なので　５分毎にスピードアップ　最後の５分は表示速度11ｋｍ/ｈ　このマシンは表示速度がかなりゆっくり目に表示されるので多分12.5ｋｍ/ｈくらいの速さか？
8/31 金	7.5	ほっとランド	45分	すいていて１番マシンゲット　３０分までは快調だったが　それ以降左足膝が　痛いわけでもないが　たまにカクとなる変な感じがした
走行距離	127.5  km