sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 5.0   ほっとランド
30分
現場もほぼ終わり いよいよ復活です TOSHIさんがまじめに走っていた。
3/02 金 5.0   ほっとランド
30分
今日はほっとのメンバーいっぱいいた
3/03 土 0.0  
3/04 日 1.5   さくらがわマラソン
8分
さくらがわ10キロに参加するも 走り始めてすぐに左足膝を痛めてしまい始めてのリタイヤ
3/05 月 0.0  
3/06 火 0.0  
3/07 水 0.0   ほっとランド
30分
走り始めて8分位で さくらがわと同じ左足膝に違和感発生 しょうがないので 傾斜をめいっぱいつけて歩いた 結構汗かいた
3/08 木 0.0   ほっとランド
矢板に備えて ドゴール養生
3/09 金 0.0   ほっとランド
今日もドゴール養生するつもりが プールでプログラムをおこなぅていたため サウナのみになってしまった 矢板だいじょうぶか?
3/10 土 0.0   ほっとランド
風呂のみ ふ・と思いつき CWXで膝何とかなるかと思い 風呂後イオンで購入
3/11 日 0.0   矢板タカハラマラソン スタート位置に着く前に膝最終確認の為 少し走ったが やはりかなり違和感があるので 参加しなかった
3/12 月 0.0  
3/13 火 0.0   ほっとランド
エアロバイク30分 筋トレ少々 後少し走ったが や〜めた。
3/14 水 0.0   ほっとランド
エアロバイク30分 筋トレ30分 久しぶりの筋トレは結構きつかった 左膝まだまだ
3/15 木 0.0   ほっとランド
エアロバイク30分 200kcalを30分で消費するようにこぐが 結構きつい 最後のころは脈拍150を越えていた
3/16 金 0.0   ほっとランド
今日もエアロバイク 30分で200Kcalを消費できた。
3/17 土 0.0   ほっとランド
又々エアロバイク 30分で208Kcal消費できた
3/18 日 3.0   町民公園 朝ラン
kitanさんと朝ラン すでに田村夫妻到着済み 奥様は今5周目今日は40周走るのとの事(汗) ゆっくり走り始めたが3キロ過ぎから左膝が痛み出し 歩いては走りを繰り返し 2時間くらいトレーニングをした
3/19 月 0.0   孫が遊びに来たので 休足日
3/20 火 0.0   昨日と同じ
3/21 水 4.0   ほっとランド
25分
筋トレ トレッド 軽く走れたが25分ごろからチョットした違和感が発生 頑張る理由も無いので即ストップ 復活への手ごたえを感じた
3/22 木 5.0   ほっとランド
30分
ゆっくりだが 何とか30分走れた
3/23 金 5.0   ほっとランド
30分
膝何とも無くはないが ゆっくり走った
3/24 土 5.0   ほっとランド
30分
今日はチョット早く走ったが なんともなかった いよいよ復活か?
3/25 日 5.0   町民公園
30分位
kitanさんと朝ラン 田村夫妻と遭遇 5周過ぎから軽い違和感が発生したので 即ストップ まだまだか・・・・
3/26 月 0.0   5日連続走ったので 今日は休足日にしてやるか〜
3/27 火 5.0   ほっとランド
30分
標準スピードで走る やはり15分過ぎから 軽い違和感・・・
3/28 水 5.0   ほっとランド
30分
今日も標準スピードで走る 昨日と同じで 軽い違和感発生 なかなか全快にはならないな〜
3/29 木 5.0   ほっとランド
30分
今日は少し抑え目に走ったが やはり違和感発生 スピードにはあまり関係無いようだ 金曜日からは 孫の襲来で月曜まで 休足日か〜
3/30 金 0.0  
3/31 土 0.0  
走行距離 53.5  km