月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			今日もか
11/02 水	0.0			今日もだった
11/03 木	0.0			日大メンバー４人で　筑波登山
11/04 金	0.0			今日も
11/05 土	0.0			孫が遊びに来ていたので・・・
11/06 日	11.0	町民公園　朝ラン	1時間	一週間ぶりの　ラン　最近サンデーランナーになってしまった　田村夫妻と遭遇
11/07 月	0.0			午後８時20分　まだ仕事中　当然休足日
11/08 火	0.0			今日も
11/09 水	0.0			今日も
11/10 木	0.0			今日も
11/11 金	0.0			今日も
11/12 土	0.0			塚田家御通夜のため　休足日　今週は全滅だ〜
11/13 日	21.0	将門マラソン	1時間54分25秒	練習は嘘をつかない事を実感した一日だった
11/14 月	0.0			今週も練習できそうもないな〜
11/15 火	0.0			やっぱりできないな〜
11/16 水	0.0			今日もか
11/17 木	0.0			今日もだな
11/18 金	0.0			今日もだった
11/19 土	5.0	ほっとランド	30分	仕事で遅くなったが何とか間に合ったので１ヵ月ブリ以上のラン
11/20 日	0.0			孫の七五三お宮参りで高萩まで行ったので　休足日
11/21 月	0.0			お決まりの　仕事で・・・・
11/22 火	0.0			今日も
11/23 水	12.0	砂沼	1時間10分	午前中八町の神社秋のお祭りで酒を一杯だけで我慢して　３時頃から砂沼３周（18�`）目標で走るものの　２周目で足裏にマメができ　つくばのことを考えて２周で終わりにする　つくば完走は難しそう
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	42.0	つくばマラソン	4時間32分	練習不足のなか　満足できる内容だった
11/28 月	0.0			もちろん　休足日
11/29 火	0.0			仕事・・・
11/30 水	5.0	ほっとランド	30分	８時ごろ駆け込む　取合えずフルのダメージは無し
走行距離	96.0  km