sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 10.0   町民公園
1時間
ほっと休みなのと 以外と暖かいのでkitanさんと 夕 ラン 松田さんが物凄い勢いで走っていた。
11/02 火 0.0   7日連続練習したので 今日は休足日
11/03 水 5.0   ほっとランド
30分
今日は飲み会なので 軽くランのみ
11/04 木 0.0   仕事で遅くなり 休足日になってしまった
11/05 金 5.0   ほっとランド
30分
仕事で遅くなったが 昨日休んだので無理やりラン
11/06 土 5.0   ほっとランド
30分
軽くラン 最近かるくがおおいいな〜
11/07 日 10.0   町民公園
50分
kitanさんと 夕 ラン 今日はある程度本気で走ってみた
11/08 月 0.0   ほっと休みのため 休足日
11/09 火 5.0   ほっとランド
30分
軽くランのみ いよいよ将門か〜
11/10 水 0.0   近所のおばあちゃんが亡くなり その打合せのため 休足日
11/11 木 5.0   ほっとランド
30分
明日飲み会なので今日が将門の最終調整
11/12 金 0.0   飲み会のため 休足日
11/13 土 0.0   明日のためにドゴール養生
11/14 日 21.0   将門マラソン
1時間42分4秒
最高のマラソン日和のなか 自己新達成
11/15 月 0.0   昨日の疲れで 休足日
11/16 火 5.0   ほっとランド
30分
将門の疲れを取るラン 久し振りに10mo3さんと会った
11/17 水 0.0   孫が夜来たので 休足日になってしまった。
11/18 木 0.0   仕事で遅くなり 休足日になってしまった
11/19 金 0.0   今日も仕事で遅くなり休足日 つくば大丈夫か!
11/20 土 0.0   今日は出演した映画(エキストラ)を観に TAKAさんTOSHIさんと行ったので 休足日
11/21 日 11.0   町民公園
56分
つくばを想定しての調整ラン 田村さんの奥様がいつものようにLSDで30周位した模様
11/22 月 0.0   雨・ホット休みなので休足日
11/23 火 12.0   町民公園
10キロは51分
つくばに向けての調整ラン 一周930mを5分で走れば 大体想定しているキロ5分20秒位 一周アップ後計測すると4分40秒 チョット早いのでゆっくりめにするが 4分45秒からなかなか落ちない 最後の一周はクールダウン走行 そのタイムが5分10秒 かなりゆっくり目に走らないと想定時間にはならない 本番のアドレナリンいっぱいの状態で果たしてキロ5分20秒をキープできるか?
11/24 水 0.0   三水会のボーリング大会のため 休足日になってしまった こんなことで つくば大丈夫か?
11/25 木 0.0   ほっとランド
最終調整に行ったら なんとランニングマシンいっぱいなので エアロバイクで最終調整。
11/26 金 0.0   つくばに向け 休足日
11/27 土 0.0   ドゴール養生
11/28 日 42.2   つくばマラソン
4時間14分11秒
笑顔でサブ4達成できず
11/29 月 0.0   休足日
11/30 火 0.0   孫が遊びに来たので 休足日
走行距離 136.2  km