月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.0	日光杉並木マラソン	49分24秒	暑い中絶好調とはいえない状態でスタート　この季節　この体調ではまあまあか
8/02 月	0.0			昨日の疲れのため　休足日
8/03 火	10.0	ほっと外周	55分	まだ疲れが残っていたが走る　最初から最後まで重かった
8/04 水	5.0	ほっとランド　５キロ	30分	今日は珍しく　佐藤さんしかいなかった
8/05 木	0.0			明日から奥穂高岳登山のため　休足日
8/06 金	0.0			奥穂高岳登山のため　休足日？
8/07 土	0.0			奥穂高岳登山のため　休足日？
8/08 日	0.0			奥穂高岳登山のため　休足日？　マラソンより疲れた
8/09 月	0.0			奥穂高登山の疲れで　休足日
8/10 火	5.0	ほっとらんど5キロ	30分	かなり重かったが何とか走れた
8/11 水	5.0	ほっとランド5キロ	30分	まだ体重いが何とか走れた
8/12 木	12.6	ほっとランド外周　6周	1時間10分	時間的に余裕あったので軽く10周（21キロ）走ろうかと思ったが　奥穂高登山の疲れと暑さのため　6周でダウン
8/13 金	0.0			今日から盆休み　てことで　休足日
8/14 土	0.0			明日渡良瀬のきびしい練習会のため　休足日
8/15 日	22.0	渡良瀬遊水地	2時間	ｎｏｂ走遊会その他総勢11名　この暑い中　渡良瀬遊水地で練習ランその後バーベキュー
8/16 月	0.0			昨日の疲れがのこり　またあまりにも暑いので　休足日
8/17 火	10.5	ほっとランド外周　５周	５５分	結構良いペースで走れた　この暑さの中では上出来
8/18 水	10.5	ほっとランド外周　５周	５５分	ＴＯＳＨＩさんが前を走っていたが追いつけず　むしろ一周３０秒位おいていかれた
8/19 木	0.0			ほっとランドいっぱいの為　筋トレのみ。
8/20 金	10.0	町民公園	60分	久しぶりにｋｉｔａｎさんと　夕ラン　途中若くてきれいな女性と遭遇　松田さんの奥様だった
8/21 土	10.5	ほっとランド外周	55分	今日は一人寂しくトボトボ走った
8/22 日	10.0	町民公園	60分	ｋｉｔａｎさんと　朝ラン　３日連続なのであしが重い
8/23 月	0.0			ゴルフのため　休足日　暑かった〜
8/24 火	0.0			昨日のゴルフ疲れか　飲み疲れか　とにかく稲刈り間近なので無理をしない　てことで　休足日
8/25 水	5.0	ほっとランド	30分	夜コミュニティーの打合せがあるので　ランのみ
8/26 木	8.5	家の廻り	43分54秒	久しぶりの朝ラン　最初は軽くキロ６分で走るつもりがついついハイペースになり　最後の１キロは　４分３４秒で走った。汗ビッショリ
8/27 金	0.0			飲み会のため　休足日
8/28 土	5.0	ほっとランド	30分	今日も飲み会　ビールを美味しく飲む為のラン
8/29 日	10.0	町民公園	１時間	田村夫妻と遭遇　キロ６分くらいのゆっくりしたペースで走るものの　結構疲れた
8/30 月	0.0			親戚の御通夜のため　休足日
8/31 火	5.0	ほっとランド	30分	仕事遅くなったので　ランのみ
走行距離	154.6  km