月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	3.0	ホットランド	30分	エアロバイク　ランニングマシンいっぱい
4/02 木	0.0			飲み会のため休み
4/03 金	0.0			夜急な仕事が入り　今日も休み
4/04 土	16.5	家の周り ホットランド	45分 １時間	朝ラン エアロバイク　ランニングマシン
4/05 日	17.5	家から砂沼一周	1時間35分	朝ランのつもりが　砂沼まで花見ランに。
4/06 月	7.0	町民公園	40分	花見ラン
4/07 火	11.0	家の周り ホットランド	35分 30分	朝ラン　足に疲れを感じたため　６キロで終わり。 ランニングマシン30分
4/08 水	0.0			飲み会のため　休み
4/09 木	8.0	ホットランド	1時間	ランニングマシン　エアロバイク
4/10 金	12.5	家から町民公園一周 ホットランド	40分 30分	朝ラン　家から桜満開の町民公園を一周 ランニングマシン
4/11 土	12.0	砂沼	1時間10分	かすみがうら前の最終ＬＳＤ
4/12 日	5.0	家の周り	30分	軽くラン
4/13 月	0.0			休み
4/14 火	12.5	朝ラン ホットランド	45分 30分	快調から一転してお腹グルグル　昨日飲みすぎか ランニングマシン
4/15 水	0.0			ホットランド　トレッド・バイクともにいっぱいで　トレーニングできず。
4/16 木	12.5	家の周り ホットランド	45分 30分	かすみがうら前の最終朝ラン ランニングマシン30分
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	42.2	かすみがうらマラソン	４時間28分35秒	自己新記録
4/20 月	0.0			ゴルフのため　休み
4/21 火	0.0			昨日のゴルフ寒くてその影響か今風邪ぎみのため休み
4/22 水	0.0			風邪治らず　会社も休み
4/23 木	0.0			風邪まだ治らず　ホット風呂だけ入る
4/24 金	0.0			今日もまだ不調
4/25 土	0.0			今日もまだ不調　でも今夜飲み会
4/26 日	0.0			朝からトラクター作業　二日酔いか途中ゲロ・・
4/27 月	0.0			体調少し回復か？今日まで休んで明日からホット復活予定
4/28 火	8.0	ホットランド	１時間	体調回復　エアロバイク30分　ランニング30分
4/29 水	10.0	町民公園	1時間	町民公園10周 0.7周
4/30 木	5.0	ホットランド	30分	ランニングマシン
走行距離	182.7  km