月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレ　リカンベント
7/02 水	3.0	ほっとランド	30分	いつものようにほっとは涼しくて快適だ
7/03 木	3.0	ほっとランド	30分	早めにほっと到着　順調に筋トレ→リカンベント
7/04 金	3.0	ほっとランド	30分	今日もほっと　これで４日連続
7/05 土	0.0			倅が帰ってくるので　休み
7/06 日	0.0			女子ゴルフテレビ観戦　生中継で緊迫する良い試合だった
7/07 月	6.0	砂沼	1時間	久しぶりに砂沼へ　ほっとより砂沼ウォークの方が　運動になるような気がする
7/08 火	6.0	砂沼	1時間	今日も砂沼へ　晴れているとき　これからは砂沼か？
7/09 水	6.0	砂沼	1時間	今日も砂沼　暑いのでちょっとお疲れモードか？
7/10 木	0.0			空中散布の会合があったので　休み
7/11 金	3.0	ほっとランド	30分	久しぶりにほっとへ　順調に筋トレ　リカンベント
7/12 土	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
7/13 日	0.0			娘が来たので　休み
7/14 月	6.0	砂沼	1時間	台風影響の雨間をぬって砂沼へ　幸い天気も回復し快適なウォーク　久しぶりにタイム計ったら　1キロ11分だった
7/15 火	0.0			電気がつかないとの連絡あり　即効帰宅して対処した　休み
7/16 水	3.0	ほっとランド	30分	早めにほっと到着　順調に筋トレ→リカンベント　リカンベントではsinさんと並走
7/17 木	0.0			商工会ボーリング大会参加のため　休み　１ゲーム目は復活の159　２ゲーム目は撃沈のかろうじて100越え
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	42.0  km