月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	お休み		仕事で遅くなり、ジョグはやる気なし・・・・
10/02 火	10.0	３号線周辺	75:00	右足首がやや痛い
10/03 水	0.0	お休み		博多港へ車をピックアップに行く
10/04 木	10.0	木原バイパス方面	75:00
10/05 金	7.0	流通団地周辺	55:00	ガス欠で終盤は歩きです・・・・・
10/06 土	9.0	流通団地周辺	65:00	夕暮れが早くなりジョグも足元に注意・・・
10/07 日	10.0	アクアドーム往復	80:00	夕方ジョグ
10/08 月	0.0	お休み		昨日、庭の草むしりで腰痛の為、ジョグはお休み
10/09 火	0.0	お休み		腰痛がまだあり整骨院へ
10/10 水	0.0	お休み		腰痛かなり緩和。ジムでプールのみ
10/11 木	10.0	木原バイパス方面	75:00	３日ぶりのジョグ、　出水つるマラソンに向けてガンバ
10/12 金	0.0
10/13 土	14.0	３号線方面	1:40:00
10/14 日	20.0	江津湖方面	3:00:00	久し振りのロング、　足が動きません
10/15 月	10.0	サンリブくまなん⇔花岡山	９０：００	急こう配の登り、いい練習でした。
10/16 火	12.0	アクアドーム往復	1:40:00	後半はお腹ペコペコ・・・・・
10/17 水	0.0	お休み		久し振りの雨でジョグなし
10/18 木	10.0	アクアドーム往復	70:00
10/19 金	8.0	流通団地周辺	60:00
10/20 土	0.0	お休み
10/21 日	42.0	出水ツルマラソン	5:56:26	暑い、暑いレースでした。フル８８回の完走
10/22 月	0.0	お休み
10/23 火	8.0	３号線周辺	65:00
10/24 水	0.0	お休み
10/25 木	10.0	流団周辺	75:00
10/26 金	0.0	お休み
10/27 土	0.0	お休み
10/28 日	12.0	木原バイパス	85:00
10/29 月	9.0	流通団地周辺	65:00
10/30 火	12.0	アクアドーム往復	1:30:00	ジム⇔アクアドーム往復、
10/31 水	8.0	川尻方面	65:00
走行距離	231.0  km