月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	お休み		トレッドミルで５キロ
8/02 火	0.0	お休み		朝、トイレにてギックリ腰で動けず
8/03 水	0.0	お休み		一日中死んでいました・・・・・
8/04 木	0.0	お休み		痛みもやや取れて、仕事は痛いながらやりました・・。
8/05 金	0.0	お休み		未だ痛みあって走れず・・・・
8/06 土	0.0	お休み		痛みあって走れず・・・・
8/07 日	0.0	お休み		痛みあって走れず・・・・
8/08 月	0.0	お休み		腰の痛みがまだとれません
8/09 火	0.0	お休み		上に同じ
8/10 水	0.0	お休み		上に同じ
8/11 木	0.0	お休み		上に同じ
8/12 金	0.0	お休み		上に同じ
8/13 土	0.0	お休み		上に同じ
8/14 日	0.0	お休み		上に同じ
8/15 月	0.0	お休み		上に同じ
8/16 火	0.0	お休み		上に同じ
8/17 水	0.0	お休み		上に同じ
8/18 木	0.0	お休み		トレッドミルで久し振りに４キロ、腰痛もほぼ治ったみたい
8/19 金	0.0	お休み		トレッドミルで６キロ軽く走る
8/20 土	0.0	お休み		トレッドミルで10キロ
8/21 日	7.0	流団周辺	50:00	今月はじめてのロードでした。
8/22 月	0.0	お休み		トレッドミルで4キロ
8/23 火	0.0	お休み		やや腰痛あり
8/24 水	0.0	お休み		上に同じ
8/25 木	10.0	流団周辺	75:00
8/26 金	0.0	お休み		トレッドミルで４キロ
8/27 土	0.0	お休み		トレッドミルで６キロ
8/28 日	0.0	お休み
8/29 月	10.0	流団周辺	75:00
8/30 火	0.0	お休み		トレッドミルで5キロ
8/31 水	0.0	お休み		トレッドミルで６キロ
走行距離	27.0  km