赤シャツ
地域 : 熊本
年齢 : 一生青春
一言 :
一言 :
故障もなく走れる喜びを感じながら、末長いマラソン人生を続けたい 故障もなく走れる喜びを感じながら、末長いマラソン人生を続けたい 故障もなく走れる喜びを感じながら、末長いマラソン人生を続けたい 故障もなく走れる喜びを感じながら、末長いマラソン人生を続けたい
2011／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 0.0 | お休み |
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| 12/02 金 | 0.0 | |||
| 12/03 土 | 0.0 | お休み |
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| 12/04 日 | 42.0 | NAHAマラソン |
5:18:17 |
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| 12/05 月 | 0.0 | お休み |
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| 12/06 火 | 0.0 | お休み |
||
| 12/07 水 | 6.0 | カピオラニ公園周辺 |
50:00 |
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| 12/08 木 | 0.0 | |||
| 12/09 金 | 8.0 | アラモアナ周辺 |
1:10:00 |
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| 12/10 土 | 8.0 | カピオラニ周辺 |
1:20:00 |
|
| 12/11 日 | 0.0 | |||
| 12/12 月 | 42.0 | ホノルルマラソン |
5:18:00 |
日本時間に修正？？？ |
| 12/13 火 | 0.0 | お休み |
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| 12/14 水 | 0.0 | お休み |
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| 12/15 木 | 0.0 | お休み |
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| 12/16 金 | 0.0 | お休み |
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| 12/17 土 | 0.0 | お休み |
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| 12/18 日 | 0.0 | お休み |
庭の手入れでジョグはなし |
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| 12/19 月 | 0.0 | お休み |
上に同じ |
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| 12/20 火 | 0.0 | お休み |
トレｯドミルで６キロ（４０：００） |
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| 12/21 水 | 0.0 | お休み |
仕事都合でジョグなし |
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| 12/22 木 | 0.0 | お休み |
トレｯドミルで６キロ（４０：００） |
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| 12/23 金 | 0.0 | お休み |
てれっと忘年会と仕事都合でお休み |
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| 12/24 土 | 0.0 | お休み |
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| 12/25 日 | 0.0 | お休み |
トレッドミルで１０キロ |
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| 12/26 月 | 0.0 | お休み |
トレッドミルで８キロ |
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| 12/27 火 | 0.0 | お休み |
トレッドミルで６キロ |
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| 12/28 水 | 0.0 | お休み |
完全休養 |
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| 12/29 木 | 0.0 | お休み |
トレッドミルで8キロ |
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| 12/30 金 | 0.0 | お休み |
トレッドミルで６キロ |
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| 12/31 土 | 11.0 | アクアドーム往復 |
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| 走行距離 | 117.0 km | |||